Näiden asioiden pitäisi tehdä jokainen nainen 30: sta itselleen

Hach, 30 on suuri ikä! Emme ole enää kokeneita, mutta silti nuoria ja dynaamisia! Jotta elämämme olisi paras, emme saa unohtaa yhtä asiaa: itseämme! Koska olemme ansainneet kohdella itseämme hyvin. Näillä asioilla annamme itsellemme hyvän annoksen itsensä rakkaudesta.

1. Kehitä itseäsi

Uusi kieli, uusi tietokoneohjelma tai keramiikkaluokka - pysähdys on absoluuttinen onnekas tappaja. Ei ole väliä, jos jätimme koulun ja koulutuksen taakse. Dazulernen antaa meille vahvistuksen ja motivaation. Siksi meidän pitäisi kysyä itseltämme uudelleen ja uudelleen: Millä alueella haluan kehittää?

2. Terveellinen ruokinta

20-luvulla söimme paljon hölynpölyä. Tärkeintä, se tehtiin nopeasti. Nyt on aika tehdä jotain hyvää kehollemme ja keskittyä enemmän ravitsemukseen. Haaste: syödä 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Pitkällä tähtäimellä! Kuntomme kiittää meitä.



3. Ota aikaa urheiluun

Niin tärkeä kuin ruokavalio on liike. Koska niin katkera kuin se on: 30, emme ole enää 18. Letku ja jännittynyt kahdeksan tuntia toimistossa - urheilullinen tasapaino on siis erittäin tärkeä. Kaksi tai kolme kertaa viikossa meidän pitäisi nousta ja kouluttaa. Se on sen arvoista!

4. Käsittele itseäsi vähän syntejä

Kaikkien kurinalaisuuksien lisäksi pienet syntiset ovat tietenkin täysin kunnossa - ja myös sielulle tärkeitä. Suklaajäätelö, urheiluton viikko ... Yksi asia, jota meidän ei pitäisi tehdä missään olosuhteissa: liian tiukka kanssamme!

5. Siirry spontaanisti lomalle

Tällainen viiden päivän viikko voi olla varsin uuvuttavaa. Kun ymmärrämme, että kaikki on aivan meidän pään yläpuolella, meidän pitäisi lopettaa stressihirviö - ja ajaa spontaanisti maaseudulle. Hengitä raitista ilmaa, mene rauhalliselle kävelylle, anna meille piippausta wellness-hotellissa ... Me todella ansaitsemme sen!



6. Pysy kaukana negatiivisista ihmisistä

Naggling, kiroaminen, moaning ... On ihmisiä, jotka säännöllisesti vetävät meidät jokapäiväiseen elämään. Klo 30, meidän pitäisi viettää arvokasta aikaa vain niille, jotka todella välittävät meistä. Ja sinulla on rohkeutta sanoa huijareille, "Anteeksi, mutta et vain tee minulle mitään hyvää! "

7. olla ylpeä itsestäsi

Onnistunut kakku, menestyksekäs työn esittely tai uusi henkilökohtainen paras 5 kilometrin juoksulle: Meidän pitäisi usein juhlia menestystämme - vaikka ne ovat niin pieniä. Liian harvoin me selvitämme itsemme takaisin ja sanomme: "Joo, pirun, tein sen todella hyvin!"

8. Täyttää pitkä unelma

Eikö meillä kaikilla ole tavoitetta, jota haluamme saavuttaa pitkään? Emmekö aina lykänneet sitä? Se riittää! Meidän pitäisi alkaa kiinnittää enemmän huomiota unelmiin ja työskennellä heidän kanssaan. Muuten he ovat aina unelmia!



9. Ole nyt kohtuuton

30-luvulla olet kasvanut? Voi olla. Mutta se ei tarkoita sitä, että emme saa aika ajoin olla lapsellisia ja tehdä jotain täysin hullua. Usein tämä on paras tapa murtautua tylsään arkielämään.

10. Suorita tehtävät

Työskentele kahdeksan tunnin välein, tuomaan lapset urheiluun ja heittäkää jopa kotitalous. Rehellisesti sanottuna pitkällä aikavälillä on vaikea tehdä. Klo 30, meillä pitäisi olla luottamus sanoa: "Tarvitsen apua." Pyydä erityisesti perheenjäseniä tai ystäviä tukemaan. Tämä ei ole merkki heikkoudesta ollenkaan - päinvastoin!

The Last Guest: FULL MOVIE (A Sad Roblox Story) (Joulukuu 2022).



itserakkaus