Vipassanan meditaatio: 10 päivän hiljaisuus!

Vipassanan meditaatio: Mikä takana on?

Vipassanaa pidetään yhtenä Intian vanhimmista meditaatioista ja sillä on seuraava motto: Nähdä asioita sellaisina kuin ne todella ovat!

Vipassana tarkoittaa oivallus ja sitä kutsutaan myös vaihtoehtoisesti oivallusmeditaatioksi. Insight on jaettu buddhalaisuuteen kolmessa Daseinsmerkmalessa Pysyvyys, kärsimys ja ei-itse, Vipassanan meditaatio kuvaa tapaa saada tämä käsitys.

Vipassanaa pidetään kuitenkin yleisesti ei sidota mihinkään tiettyyn uskontoon, Mielenterveys, tärkeä osa Vipassanaa, voi olla myös tavoite elämässä muille kuin buddhalaisille.

Lyhyesti sanottuna Vipassana puhuu läpi Introspection sisäinen muutos aikaan. Kehon ja mielen vaihto on opetuksen keskiössä.

Perusidea:

Kärsimystä synnyttää keskittyminen hylkäämiseen tai ahneuteen
Sekä mielemme että kehomme aiheuttavat jatkuvasti kärsimystä ja kipua.
Matka molempien lähteiden lähteeseen tulisi kipinää puhdistava, vapauttava vaikutus
Kannustamalla rakkautta ja myötätuntoa mieltymys

Vipassanan meditaatio: Miten tämä meditaatiokäytäntö syntyi?

Vipassanan meditaatiolla on maine vanhin buddhalainen meditaatiokäytäntö ja se johtuu suoraan Buddhasta.

Vipassanan alkuperä on Theravada Buddhalaisuus, Theravada kopioi muinaisen koulun perinteen ja oli yksi Buddhan ensimmäisistä seuraajista.

Buddhan asiakirjat osoittavat, että muinaisessa Intiassa Koulutus mindfulness on opetettu monissa paikoissa.

1700-luvun alussa varhainen buddhalainen liike koki elvytyksen kohdennetulla mielenterveyskoulutuksella. Theravada ja se Burman kuninkaallinen talo kannattaa liikkumista.

Sitten tämä valui Thaimaalle ja Sri Lankaan viime vuosikymmeniin asti läntisessä maailmassa on ja jo monet seuraajat voittivat.

Meditaation opettajat, kuten tunnettu munkki Ajahn Brahm, välittivät Vipassanan opetukset meille lännessä.

Vipassanan meditaatio: Mitkä suunnat ovat?

Sayagyi U Ba Khin pidetään Vipassanan tunnetuin meditaatiopedagogi Theravadan buddhalaisuuden perinne. Tänään on monia meditaatiokursseja, jotka liittyvät hänen käytäntöjään.

Erityisesti Kehon lakaistaan toi Khinille enemmän huomiota. Tässä tarkastelemme ennen Vipassanan todellista meditaatiota Nielujen tunteet hengityksen aikana, Tätä menetelmää on sovellettu jopa vankeihin joissakin Intian vankiloissa, ja sen sanotaan johtaneen rauhanomaiseen käyttäytymiseen.

Tekniset menetelmät: Khin ja hänen tärkein oppilas Goenka ovat teknisten menetelmien edustajia. Kyse on yhdestä vahva kehon herkkyys ja transientin ymmärtäminen.
Natural menetelmät: erityisesti Ajahn Chah ja Ajahn Buddhahasa levittävät luonnollisia lähestymistapoja vipassana-meditaatioon. Nämä ovat toisin kuin tekniset menetelmät intuitio ja vähemmän tiukat menettelyt.

Vipassanan meditaatio: Mindfulnessin neljä tasoa

Vipassanan keskustassa on tietoisuutta. On neljä eri tasoa:

Fyysisen kuvan visualisointi
Tunteiden visualisointi
Hengen ja sen pysyvyyden visualisointi
Luonnollisten totuuksien toteutuminen (Dhamma)

Kun Satipatth? Na Sutta (Puhe mielenterveydestä) Buddha määritteli eri mielenterveyden muodot, Sutta edustaa Fadenia ja tarkoittaa punaista lankaa, jota puhe harjoittaa.

K? P? Nasati Sutta Toisaalta siinä kuvataan tietoisesta hengittämisestä ja uloshengityksestä kertova puhe, mikä täyttää mielenterveyden neljä vaihetta.

Vipassanan meditaatio: Miten tällainen kurssi sopii siihen?

Vipassanan meditaatiokurssit tarjoavat yhden selkeä mieli ja enemmän itsetuntemusta, Kurssi sopii siis periaatteessa kaikille, jotka haluavat muuttaa jotain ajattelumallissaan tai yleensä enemmän rauhallisuutta elämässä etsii.

Vipassanan meditaatiokurssi tarvitsee ennen kaikkea Aika ja vahva tahto, Kurssit ovat enimmäkseen vähintään 10 päivää kerrallaan, joskus jopa 50 tai 60 päivää!

Koska meditaatiokeskukset rahoitetaan usein lahjoituksilla ja vapaaehtoisilla, tarvitset kurssin, johon kuuluu majoitus ja ruoka yleensä ei maksa paljon.

Ole valmis siihen, sinä meditoida noin 11 tuntia joka päivä ja elää ehdoton hiljaisuus. Vipassanan meditaatio, jonka voit tehdä äärimmäinen harjoitusleiri hengellesi harkita.

Joka tapauksessa sinun olisi pitänyt meditoida etukäteen muutaman minuutin ajan tai käynyt toisessa meditaatioluokassa, jotta tiedät mitä odottaa.

Olet myös kiinnostunut joogasta? Olipa joogaa, joogaa tai joogaa: näytämme sinulle, mitä siellä on!