Painonpudotus: parhaat pysäytysvinkit
1. Motivoitu taattu
Joskus päästä yhteen vanhasta XXL-housustasi.
2. Palkinto kerääntyy
Anna itsellesi jotain jokaisesta tekemästänne kilosta, kuten kukat, elokuvateatteri tai vierailu kosmetologille.
3. Toimii ihmeitä
Laita "kovia aikoja" valokuvia jääkaappiin ja makeisiin - niin voit vastustaa kiusauksia.
4. Inspiroi
Kun olet punnittu, syötä painosi kuume-käyrään - niin sinulla on kirjallinen tieto siitä, miten se menee alas.
5. Sammuttaa
Ennen kuin syömme ikävystyksestä, sinun kannattaa mennä jännittävään trilleriin kylpyammeessa.
6. Hae liittolaisia
Jaa kokemuksiasi muiden kanssa, jotka menettävät painoaan, esimerkiksi ruokavaliofoorumissamme.
7. Asenna tarkastus
Kerro perheille ja ystäville, että olet ruokavalio, niin että jokainen tukee sinua eikä palvele suosikkiruokaa.
8. Fed on täynnä
Poista välittömästi jäämät syömisen jälkeen. Jos teet itsesi viihtyisäksi puolen täyden ruukun eteen, pääset jälleen.
9. Ole kiireinen
Portaita ylös ja alas useita kertoja - liikunta hidastaa ruokahalua.
10. Jälkiruoka sallittu
Ravintolassa tilaat hedelmäjäätä, joka on samalla makea ja vähärasvainen. Koska se voi olla enemmän pallo.
