"Hyvin tehty!" Joten saat tarpeeksi tunnustusta
Pomo tuli Swabiasta, ja joskus, kun joku huomautti, että tämä tai se työntekijä oli ansainnut enemmän tunnustusta suorituksestaan, pomo sanoi: "Net gschompfa isch globt gnuag."
Mutta se oli kunnossa, koska hän sanoi vitsaillen, että hän tiesi, että tunnustaminen on ilmaa, joka tarvitsee jokaisen ihmissuhteen elämään joko kotona tai työssä. Hän jakoi hänen arvostuksensa varsin epämääräisesti odottamattomina hetkinä. Vain nimenomainen ylistys ei ollut häntä. Hän ei kutsunut sitä ja sanoi: "Teit hyvin." Nro Puhumattakaan palkankorotuksista. Sen sijaan hän pisti päänsä oven läpi ja sanoi kollegalle, joka oli kirjoittanut jotain naisten turvakoteista, "Teksti piti minut hereillä puoli yötä." Hän kertoi matkatoimittajalle: "Koska Italia on erityinen, menemme Toscanaan." Se kuulosti aina hieman haisevalta, huonolta, mutta se sai sinut tuntemaan olosi hyväksytyksi.
On tärkeää erottaa ylistys ja tunnustaminen, sitten käy selväksi, miksi me tunnemme usein, että emme saa sitä, mitä ansaitsemme tunnustamisen yhteydessä.
Ylistys on nopea lausua, illalla tai palautekeskustelussa ("Oletko kokenut hyvin", "Laitos teki hyvää työtä"), mutta todellinen tunnustaminen on vaikeampaa. Koska hänen täytyy koskettaa meitä sisällä. "Tietenkin rajat ovat nestemäisiä, mutta kiitos on pohjimmiltaan erilainen. Ylistys tulee aina hieman ylhäältä. "Te olette tehneet hyvin" tarkoittaa myös "voin arvioida sitä", joten siinä on aina pieni piilevä itsensä korotus. Toisaalta tunnustaminen on aina ego-viesti: "Se maistuu minulle hyvältä" ilmaisee enemmän arvostusta kuin "Se mitä teit hyvin", koska se kertoo meille, mitä olemme saaneet aikaan toisessa henkilössä. "Itsetehokkuus" on jo jonkin aikaa ollut suosikki termi psykologisessa tutkimuksessa ja käytännössä "itsetehokkuudessa".
Tarkoitamme sitä, että me luotamme siihen, että emme ole avuttomia maailman armoilla, mikä merkitsee sitä, mitä teemme. Mitä suurempi itsetehokkuus odottaa, sitä vakaampi on psyyke. Tai, amerikkalaisen psykologin Nathaniel Brandenin mukaan, itsetehokkuuden edelläkävijä: "Jokaisella, jolla ei ole vahvaa tunnetta omasta identiteettistään, pätevyydestään ja arvostaan, on huonoja kortteja myrskyisissä aikoina." Ja näin tunnistus toimii, siksi se on niin tärkeää: olen osa maailmaa, ja toiset osoittavat, että voin tehdä heissä jotain hyvää tässä maailmassa.
Mutta on myös ammattilaisia, jotka sanovat, että olemme liian riippuvaisia muiden tunnustamisesta ja että itsellemme maksamamme tunnustaminen on paljon arvokkaampaa.
Kirjoittaja Heinz-Peter Röhr, joka on pitkään työskennellyt psykoterapeuttisesti riippuvuusneuvonnassa, vertaa jopa ulkoista tunnustusta huumeeseen: "Tarvitset jatkuvasti kasvavaa annosta Tulkaa sisään. Tunnustus, joka tulee ulkopuolelta, tekee sinusta orjan toisten odotuksiin ja vaatimuksiin. "
Kovat sanat, mutta voit ymmärtää ilmiön esimerkin kanssa: Jos lähetät loma-kuvan Facebookiin ja 27 kertaa "Like" saa sen, niin ei riitä, jos saat seuraavan loma-kuvan vain 13 "thumbs up" , Toinen kuva ei yhtäkkiä pidä itsestään. Kaunein oli tämä kuva sillä hetkellä, kun näet sen yksin yksin ensimmäistä kertaa ja ajattelin: Oi, siitä on tullut mukava.
Jotta voisin tunnustaa itseni, minun on luotettava omaan tehokkuuteeni
Psykologia erottaa toisistaan "nimenomaisen" ja "implisiittisen" itseluottamuksen eli ulkoisen ja sisäisen itseluottamuksen. Tunnistamalla menestyksemme Facebookissa, työssä, urheilussa tai juhlissa, maksetaan itseluottamusta ja siitä ei voi koskaan saada tarpeeksi. Tunnustus, jonka annamme itsellemme, toisaalta vahvistaa sisäistä itseluottamustamme, voiman ja luottamuksen varantoa, jonka kautta elämme. Voimme vain veloittaa heidät itse, mutta niiden energia kestää kauemmin. Kuulostaa hieman samalta pidättäytymiseltä: rakasta itseäsi, eikä ole väliä kuka olet naimisissa / mitä muut sanovat / olet rikkonut. Mutta se ei ole niin primitiivinen, koska kaikki tämä on ihanan liittyvä: voidakseni tunnustaa itseni, minun täytyy luottaa omaan tehokkuuteeni ja voidakseni luottaa omaan tehokkuuteenni, tarvitsen myös rehellistä ja uskottavaa tunnustusta muilta ,
Ainoa kysymys on: miten saamme tämän syvällisen tunnustuksen, jonka me kaikki kulutamme?
Hyvä alku olisi vanha metsä-asia: ihmiset, jotka valittavat muille, vahingoittavat omaa itsetuntoaan.Mutta ne, jotka tunnustavat muiden saavutukset, ovat onnellisempia itsensä kanssa, mutta aiheesta on tieteellisiä tutkimuksia, mutta Paul McCartney ajatteli, että se oli mukavampaa, viimeisessä kappaleessa, jonka Beatles kirjasi, "The End": "Ja rakkauden lopussa" sinä hoidatte rakkaudestasi. " Tai tunnistus, jonka annat muille, on sama kuin annat.
Haluatko lisää mielentilaa jokapäiväisessä elämässä? Meillä löydät lisää artikkeleita aiheesta. -> Mindfulness
