Mikä on vähiten kaloreita?
1. Mitkä näistä vihanneksista ovat vähiten kaloreita 100 grammaa kohti? selleri Kukkakaali tomaatit
Vihje: Selleri ei ole vain vähän kaloreita, vaan sisältää myös paljon vitamiineja (A, B, C) ja mineraaleja (kaliumia, kalsiumia, rautaa, magnesiumia, Natirumia).
2. Onko jalostetussa juustossa enemmän tai vähemmän kaloreita kuin pehmeässä juustossa?
lisää vähemmän
Vihje: Jalostetun juuston tuotannossa juustoa raastetaan ja sekoitetaan sulatussuolojen ja veden kanssa. Siksi rasvapitoisuus on pienempi ja siten vähemmän kaloreita kuin pehmeät juustot.
3. Mitkä näistä pähkinälajeista ovat kaloripitoisimpia?
cashewpähkinä saksanpähkinä manteli
Vihje: Cashew-ytimien rasvapitoisuus on 51 ja manteleita 54 prosenttia. Pähkinöiden osalta se on 62 prosenttia, minkä vuoksi niillä on eniten kaloreita.
4. Kuinka monta kaloria on lasia (0,2 l) kuivaa valkoviiniä? 100 120 140
Vihje: Alkoholipitoisuus tekee siitä: Kuiva valkoviini on enemmän kaloreita kuin olut. 0,33 litran pullo olutta tuo sen lajikkeesta riippuen 120 - 130 kaloria.
5. Mikä prosenttiosuus rasvasta on mustissa oliiveissa? 202535
Vihje: Jos haluat säästää kaloreita, käytä vihreitä oliiveja. Niillä on huomattavasti vähemmän rasvaa kuin musta. Syy: vihreät oliivit korjataan epäkypsissä olosuhteissa. Täältä löydät lisätietoja eri oliivilajikkeista.
6. Suklaa on kaloripommi. Mikä näistä lajikkeista on vähiten?
Crisp Suklaa Pähkinä suklaa jogurtti suklaa
Vihje: Jogurtti ja suklaa, jolla on sama nimi, ovat vähän yhteisiä, koska jogurtti kerma koostuu pääasiassa rasvasta. Esimerkiksi Milka-suklaalla, jossa on jogurttia, on 585 kaloria. "Sarotti Crisp" saa vain 480 kaloria. Syy: Terävä sisältö vähentää suklaan rasvapitoisuutta. Raikas suklaa on 27 sijaan 40 prosenttia rasvaa verrattuna jogurtti suklaa Milka.
7. Lasi nuudelit eivät ole pelkästään läpinäkyviä, vaan myös kaloreita alhaisempia kuin muutkin nuudelit. Kuinka paljon enemmän energiaa on täysvehnän pastassa?
noin kaksi kertaa enemmännoin 20 prosenttia enemmän kuin noin 30 prosenttia
Vihje: Koko vehnän nuudelit pisteytyvät B-vitamiinin, painolastin ja mineraalien kanssa - mutta lasisuudelit ovat paljon "ohuempia" ja tuovat keittiöön erilaisia. Kokeile!
ChroniquesDuVasteMonde Diet Coach - helppo laihtua
Tilaa ChroniquesDuVasteMonden online-ruokavalio-ohjelma, jossa on yksilöllisiä ravitsemus- ja kuntosuunnitelmia sekä avulias asiantuntija- ja yhteisötuki.
8. Mikä näistä makkaroista on pienin kaloreissa? Kalbsleberwurst kalkkuna aspic mortadella
Vihje: Herne keitto sisältää pääasiassa vähärasvaisen lihan ja lihahyytelöä, joten hyytelö ja tuskin rasvaa. Mortadellan ja vasikan maksamakkarat puolestaan muodostavat vajaan kolmanneksen rasvasta. Yritä tehdä brawn itse!
9. Hän on yleisimpiä tavallisia ruokakaloja: kuinka monta kaloria 100 grammaa kohden tuo tuoretta ankeriaa? noin 280
noin 330 noin 380
Vihje:
Vaikka ankeriaat ovat rasvaisia - mutta niiden rasvat ovat pääasiassa tyydyttymättömiä ja siksi terveitä. Kuitenkin ankeriaan kulutus on estetty kahdesta syystä. Ensinnäkin niiden liha on usein saastunut raskasmetalleilla. Lisäksi ankeriaita pidetään uhanalaisina kalalajeina.
10. Mitkä näistä hedelmistä ovat vähiten kaloreita 100 grammaa kohti?
omena
vadelma
banaani
Vihje:
Kala on vain vähän kaloreita, ne sisältävät myös erilaisia terveyttä edistäviä ainesosia, kuten kuitua, kaliumia, rautaa, magnesiumia ja fosforia, B- ja C-vitamiineja sekä flavonoideja (kasviväriaineita), joita pidetään tehokkaina bakteereina ja virusten tappajina.
11. Mikä on suurempi rasvapitoisuus?
Hapukerma
smetanaVihje:
Kermavaahtoa on noin kymmenen, Schmandin 24% rasvaa. Miksi et kokeile tätä vitamiinipommia - englantilaista salaattia, jossa on kermakastiketta, ja vain 150 kaloria per henkilö: Coleslaw.
12. Popsicles - joka on ravitsevin? Nogger SoleroCapri
Vihje: Vaikka Solerolla on ydin vaniljajäätelöä, se on edelleen lähes 100 kaloria ja 11 grammaa rasvaa vähemmän kuin nokkakera. Slim on Capri: Vain 53 kaloria ja nolla grammaa rasvaa tekevät klassisesta todellisesta synteistä.
13. Mikä on haisevan, hyvin proteiinirikkaan ja melko vähäkalorisen juuston nimi?
RomadourHarz-juusto Tilsit-
Vihje: Ainoa juusto, jossa on vähemmän kuin yksi prosentti rasvaa: Harzer on valmistettu rasvattomasta kvarkista. Meillä on jopa resepti maukkaalle stinkerille: marinoitua Harz-juustoa.
14. Margariini tai voita? Kaloreiden suhteen ero ei ole kovin suuri. 100 grammaa kohden ... 15 grammaa 30 grammaa 50 grammaa
Vihje:
Margariinia pidetään terveinä tyydyttymättömien rasvahappojen vuoksi. Keltaisen goon kriitikot kuitenkin väittävät, että se sisältää jäämiä myrkyllisiä metalleja ja transrasvahappoja, jotka kertyvät kehon rasvakudokseen ja häiritsevät muun muassa aineenvaihduntaa.Jos haluat syödä margariinia: Käytä lajikkeita, jotka sisältävät vain kovettumattomia rasvoja.
15. rulla-aika: Missä piilossa vähiten kaloreita?
Croissant Baguette Rolls
Mehrkornbrötchen Vihje:
Hyvin lähellä multigrain-pullaa on nenä edessä. Croissantilla ja patonolla ei ole vain enemmän kaloreita - etenkin rasvaisia ranskalaisia aamupalajuustoja - mutta multigrain-vaihtoehto on myös terveellisempi kuitu- ja B-vitamiinipitoisuuden vuoksi.
