Mikä pitää meidät nuorina?
Huhu: "Illallisen peruuttaminen" näyttää nuorentavalta
Mikä se on? Vaikka elämänlaatu saattaa kärsiä rentojen illallisten katoamisesta, satunnainen luopuminen - esimerkiksi kahdesti viikossa - on nyt pidettävä varsin hyödyllisenä ikääntyvässä tutkimuksessa. Syy: uniahormonin melatoniini ja kasvuhormonit, kuten somatropiini, ovat tärkeässä osassa ikääntymisprosessissa. Ne kontrolloivat terveitä solurakenteita, tappavat syöpäsoluja ja pitävät aineenvaihdunnan nopeutena. Molemmat hormonit vapautuvat kehon unen aikana - ja sitäkin enemmän sitä vähemmän organismi on ruoansulatuskanavan kanssa.
Nälän välttämiseksi illalla tulee juoda tarpeeksi nestettä (optimaalinen: yrttiteetä). Ja voit estää yötyön yllätyksen suklaan kanssa ennen nukkumaanmenoa, omenaa tai kuumaa maitoa hunajan kanssa.
Huhu: vihannekset ja hedelmät pitävät sinut kunnossa ja nuorina
Mikä se on? Puhdas totuus! Terveellinen ruokavalio ja tietoinen elämäntapa (ei savukkeita, matala alkoholi, säännöllinen liikunta ja rentoutuminen, tarpeeksi unta) ovat perusta pitkälle elämälle. Tuoreilla vihreillä ravintoaineilla on ratkaiseva rooli tässä prosessissa.
C- ja E-vitamiinit (kiiveissä, sitrushedelmissä, seabuckthorn-mehuissa, paprikoissa, savu-kaali, kale) hajottavat vapaita radikaaleja, suojaavat soluja ja parantavat siten ihon ulkonäköä. Muuten erittäin tehokkaat ikääntyvät ovat tomaatteja, koska siinä on lykopeenia. Radikaali hävittäjä ei ainoastaan suojaa syöpää vastaan vaan myös vahvistaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä.
Jos sinulla on paljon stressiä, savua tai molempia, tarvitset enemmän C-vitamiinia (150 milligrammaa). Ja parasta käyttää kasviöljyjä, joissa on korkea E-vitamiinipitoisuus, kuten vehnänalkio, soijapapu tai auringonkukkaöljy.
Huhu: Kuka ajaa urheilua, ikääntyy hitaammin
Mikä se on? Kuka on levännyt, ruostunut - Isoäidin suosikki sanonta koskee edelleen: Liikunta, erityisesti kestävyysurheilu, kuten juoksu, soutu tai pyöräily, mobilisoivat koko kehon, koska se on siististi mukana hapella. Solut ovat juuri odottaneet tätä, he "hengittävät" syvästi ja tulevat todella aktiivisiksi, solunjako on täydessä vauhdissa. Ruusuinen iho ja tiukka kudos ovat näkyviä tuloksia.
Hellävarainen lihaskoulutus stimuloi myös hormonien tuotantoa ja saa aineenvaihdunnan. Haitalliset aineet voidaan kuljettaa pois organismin nopeammin tällä tavalla.
Huhu: Hormonit lopettavat ikääntymisprosessin
Mikä se on? He hallitsevat elintärkeitä prosesseja, mutta myös hormonit ovat tärkein syy ikääntymiseen: Jos organismi tuottaa vähemmän hormoneja, henkilö hajoaa. Pillerit tai injektiot eivät kuitenkaan voi helposti korvata kehon omia hormoneja. Esimerkiksi HGH, DHEA, melatoniini ja estrogeeni ovat vastuussa toimivasta immuunijärjestelmästä ja solujen uudistumisesta. HGH tuhoutuu ruoansulatusentsyymien nielemisen yhteydessä, teoriassa voitaisiin pistää sitä päivittäin, mutta tämä ei ole sallittua ikääntymisen estämiseksi. Lisäksi tuskin ei ole olemassa pitkäaikaisia tutkimuksia mahdollisista syöpävaikutuksista ja muista riskeistä.
Tunnetun "stimuloivan hormonin" DHEA: n saanti on kiistanalainen: väärin annosteltu, se voi aiheuttaa hiustenlähtöä, aineenvaihduntahäiriöitä ja akneja. Maaginen korjaus Melatoniini on myös kohdeltava varoen. Vaikka se vahvistaa immuunijärjestelmää ja lisää ihon joustavuutta, se hyökkää massiivisesti koko hormonitasapainossa - ilman ennakoimattomia seurauksia.
Estrogeeneillä on myös kaksi puolta: Kaikkein feminiinisimpiä hormoneja stabiloi henkinen hyvinvointi, torjuu luun häviämistä ja vaikuttaa positiivisesti lipidien aineenvaihduntaan. Estrogeenejä on käytetty vuosikymmenien ajan anti-aging-aineina, mutta niiden saanti on kallista: rintasyövän, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen lisääntynyt riski.
Vaihtoehtoisesti lääkärit suosittelevat fytoestrogeenejä. Nämä ovat kasviperäisiä aineita, jotka jäljittelevät kehon omia estrogeenejä - heikennetyssä muodossa. Soija, myös kasviperäinen estrogeeni, voi edistää limakalvojen lisääntymistä. Punainen apila ja Cimicifuga (musta cohosh) katsotaan toistaiseksi vaarattomiksi. Kaikkein vaarattomin hormonihoito: elintarvikkeiden fytohormonit. Joten: syödä palkokasveja ja täysjyvätuotteita niin usein kuin mahdollista!
Huhu: Vihreä tee tiukentaa sidekudosta
Mikä se on? Vaikka vihreä tee ei toimi ihmeitä, sillä on paljon positiivisia anti-aging ominaisuuksia. Tämä johtuu pääasiassa tanniinista, jotka ovat niin sanottuja polyfenoleja: ne suojaavat sydäntä ja toimivat syöpään. Ja he pyytävät aggressiivisia radikaaleja, joita syntyy aurinko ja tupakointi, mutta jotka ovat kuitenkin osa normaalia aineenvaihduntaa.
Tulos: kiinteämpi iho, koska radikaalit eivät voi hyökätä sidekudokseen täydellä voimalla.Jotta anti-aging-juoma olisi täysi vaikutus, sinun pitäisi ostaa luonnonmukaisesti kasvatettuja tuotteita ja juoda 4-6 kupillista päivittäin. Tee myös kuivuu. Joten: juo paljon vettä!
Huhu: anti-aging voiteet rypistyä
Mikä se on? Se on varma: kuka on hoitanut ihonsa huolellisesti ja suojellut sitä - varsinkin auringonvalolta - voi hämärtää ikääntymisen jälkiä. Olemassa olevat syvät rypyt eivät huijata parasta nostovoimaa, mutta ikääntyminen kosmetiikka tarkentaa ihoa, pehmentää viivoja ja pitää ihon joustavana.
Siksi tutkijat etsivät uusia lääkkeitä, jotka auttavat torjumaan ei-toivottuja elämänlinjoja. Siinä otetaan jopa huomioon haavan paranemisen tulokset. Viimeisimmässä kerma-tuotannossa havaitaan aineita, jotka stimuloivat ensisijaisesti ihon omia korjausmekanismeja. Kehon proteiineilla (peptideillä) on merkittävä rooli regeneraatiossa. Tällaiset peptidikompleksit on nyt rakennettu uudelleen laboratoriossa ja käsitelty nesteissä ja voiteissa.
Kosmeettinen kirurgia myös inspiroi tutkijoita: aktiiviset aineet, jotka rentouttavat pieniä lihaskuituja ja vähentävät siten ryppyjä, ovat jo olemassa. Viimeisin nähtävyys: Hedelmähappo- ja entsyymikuorien solun uudistavan vaikutuksen perusteella käytetään yhä enemmän aineita, jotka stimuloivat ihoa kuorittumaan itseään. Omena päätyy myös kerma- pottiin, koska siementen ja sellun uutteet näyttävät suojaavan soluja. Pitkäaikainen suosikki on nuorentava A-vitamiini (retinoli). Sen tarkoituksena on nopeuttaa hidasta solujen jakautumista ja tasoittaa ihoa, erityisesti ihoa suojaavalla E-vitamiinilla (tokoferoli) ja C-vitamiinilla, joka stimuloi elastisia kuituja ja valkaisee pigmenttipaikkoja.
