Kun kilot saavat sinut sairaaksi
Liikalihavuus voi saada sinut sairaiksi, tiedetään. Mutta tämä ei koske minkäänlaista rasvaa, kuten tutkimukset ovat löytäneet. Tärkeää on se, missä verhoilu istuu kehossa. "Päärynätyypeille", jotka kasvavat enemmän pakarat ja reidet, riski on pienempi kuin "omenatyypeillä", joilla on paksu vatsa ennen kaikkea. Koska vatsan rasva, joka ympäröi suolistoa kehon keskellä, muodostaa hormonaalisia sanansaattajia, jotka vaikuttavat kehon aineenvaihduntaan. Siksi, jos panemme liian paljon rasvaa vatsaan, diabeteksen, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski kasvaa. Saksan ravitsemustutkimuslaitoksen Potsdam-Rehbrückeessä mukaan paksusuolen syövän kehittymisen riski kasvaa.
Asiantuntijoiden mielestä kehon massaindeksi (BMI) on yli 25 ja vatsan kehä 88 senttimetriä naisilla ja 102 senttimetriä miehillä kriittinen. BMI lasketaan kaavan mukaan: paino kiloina kehon koon mukaan. Jos esimerkiksi 1,70 metriä pitkä nainen painaa 75 kiloa, hänen ruumiinpainoindeksi on 75: 1 702 = 25,9. Lisäksi sisältyy sukupuoli ja ikä.
Liikalihavuus alkaa 25 tai enemmän
Mutta: "Kaikki, joilla on valtava vyötärö, ovat todella vaarassa", sanoo professori. Aloys Berg, Freiburgin yliopistollisen sairaalan ennaltaehkäisevä lääketiede ja M.O.B.I.L.I.S. Vain silloin, kun verenpaine ja veren lipidiarvot ja verensokeri lisätään, se on todella riskialtista. Nämä riskitekijät yhdessä vatsaontelon kanssa muodostavat "metabolisen oireyhtymän". Noin 30 prosenttia kaikista yli 40-vuotiaista saksalaisista vaikuttaa. Siksi professori Berg neuvoo kaikkia "omenatyyppejä", joiden BMI on yli 25, jotta niiden arvot tarkistetaan. Jos ne ovat kunnossa ja naisten rasvapitoisuus on enintään 30 prosenttia (miehistä 20 prosenttia) kokonaispainosta, uusi tarkastus kahden vuoden kuluttua riittää.
Kaikkien muiden on oltava aktiivisia mahdollisimman pian. Erittäin tärkeä: liikkua. Berg suosittelee 10 000 askelta päivässä vapaana kiireellisenä toimenpiteenä vaarallisia rasvoja vastaan kehon keskellä. Vielä parempi: puolen tunnin pyöräily, uinti tai kävely päivittäin sekä kuntoharjoittelu lihasmassaa kohdennetulle kehitykselle. Ja vaihda ruokavalio: enintään 80 grammaa rasvaa päivittäin ja ennen kaikkea mitään transrasvahappoja, kuten paistettuja ja valmiita tuotteita, joissa on hydrattuja rasvoja. Koska istu alas, kuten testit ovat osoittaneet, mieluiten lonkat.
"Tämän elämäntavan muutoksen myötä", Berg sanoo, "saavutamme myös pysyviä tuloksia vakavasti ylipainoisten ihmisten tapauksessa." Jopa uusi lihavuudenvastainen lääke Rimonabant ei tule mukaan. Hoito todella auttaa sinua. Mutta kuka muuttaa mitään ruokavaliossaan, menee helposti leveydelle heti, kun varat on lopetettu.
Se auttaa painonpudotuksessa
Urheilulääketiede M.O.B.I.L.I.S. koulutusohjelma (Kesto: 11 kuukautta) ihmisille, joiden BMI on yli 30, tarjotaan valtakunnallisesti noin 70 paikkakunnalla. Osallistumismaksu: 685 euroa. Jotkut sairausvakuutukset osallistuvat pyynnöstä kustannuksiin (selventää aikaisemmin!). Vakuutettu Barmer Ersatzkasse esimerkiksi tarvitsee vain maksaa 100 euron oman panoksen. Yhteystiedot: M.O.B.I.L.I.S.-Zentrale, puh. 07 61/50 39 10 www.mobilis-programm.de.
Saat hieman ylipainoisia (BMI 25–30) urheiluseuroissa on äskettäin kolmen kuukauden liikunta- ja ravitsemusohjelma M.O.B.I.L.I.S. valo. Kurssimaksu: 120 euroa. Tiedot ja sijainnit osoitteessa www.mobilis-light.de
Lue lisää: Andreas Berg: "Tee itsesi ohuiksi! M.O.B.I.L.I.S. valo", Gräfe und Unzer Verlag 2007, 16,90 euroa Dr. med. Dagmar Hauner ja professori Hans Hauner: "Ylipaino - lopulta laihdutus", Trias Verlag 2006, 17,95 euroa
Tietoja Metabolinen oireyhtymä www.stiftung-rufzeichen-gesundheit.de
