Kuka osuu sykemittariin
Mutta vielä on muutamia lihaksia. Tunnen sen. Enemmän kuin haluan. On tiistaina, olen täällä kolmantena päivänä enkä voi nousta sängystä. Lauantaiaamuna suljin matkalaukkuni Hampurissa ja siinä oli paljon urheiluvaatteita, koska minulla on suuria suunnitelmia sopia kunnossapitoon. Sport Week on varattu, Robinson Clubin "4 terveyttä ja kauneutta" -tapahtuma Mallorcalla. Oli aika: Olen 37, vuoden ikäisen tytär äiti ja minulla on urheilijan sydän. Minulla oli tapana käyttää sitä ainakin kerran, koska olin koulutettu: Juoksun kolme kertaa viikossa, ei ole ongelma, kuten joskus puolitoista tuntia kerrallaan. Pyörä tai otsatuki joogassa toimi ilman ongelmia. 90 minuuttia "Total Bodyworkout" studiossa, ilo. Mutta nyt yöt ovat lyhyitä, energiani on vähän ja viimeinen lenkkeilykierros on kolme viikkoa takaisin. Puhumattakaan siitä, että sykeni tarkkailee minua kevyellä "heikolla" laskelmalla kuntotestin suhteen. Se muuttuu lomalla - toivon.
Päivä 1: sunnuntai
Mikään ei ole yhtä johdonmukaista kuin saksalaisten seurojen taulukko. Olen hyvin levännyt, yksin ja täynnä energiaa, olen nyt Mallorcalla, ja päivä on kuin tyhjä paperipala edessäni. Juuri se, se on ongelma - 24 tuntia ilman tapaamisia hämmentää minua. On hyvä, että kaikki on rakennettu klubiin: Esitteessä, johon kiinnitän, on 29 sivua, ensi viikon kunto-ohjelma. Joten aion tehdä ensin suunnitelman. Sitten menen aamiaiselle. Kuten kaikki klubin ateriat, myös aamiainen on buffet-tyylinen. Koko lautasen kanssa kävelen huomaamattomasti huoneiden läpi, teeskenteleen etsimään jotakuta. En ajatellut sitä: Minä olen yksin syödessäni. En pidä siitä: Istuin pöydässä, syö, etsii rentoa, mutta en katso ketään.
Tarkastelen silmäni kulmaa, joista kahdeksan hengen pöydät, joista pidän, istuvat kahden ystävällisesti hymyilevän puolivälissä puolivälissä. Molemmat ovat täällä neljättä kertaa. He istuvat aina samassa huoneessa, jos mahdollista, samalla pöydällä. Mikään ei ole yhtä johdonmukaista kuin saksalaisten seurojen taulukko. Puhumme säästä, ohjelmasta ja kuinka tärkeä urheilu on. Mukava pieni puhe vain. Ja sitten se tulee vakavaksi: Pilates-tunti. Huone täyttyy - naiset 20-luvun lopulta yli 70-vuotiaiksi, värikkäitä sekoituksia: rasvaa, ohutta, harmaata, vaaleaa, tyylistä kunto-ammattilaista ja 80-luvun rajaajia-tukijoita. Pyrin tuntiin aloittelijatasosta huolimatta. Palkkioni: Säästän ensimmäiset 60 minuuttia sykemittarissani ja siten 328 kilokaloria.
Päivä 2: maanantai
Hajun kuin jättimäinen seesamipulla. Lomani aikataulu sanoo: 8:00 ayurvedic aamurituaalit. Kuristamme minuutin ajan puhtaalla seesamiöljyllä ja sylkemme sitä kasvojen kudoksiin. Nyt olen ehdottomasti hereillä! Sitten tulee hierontahieronta: Vain rintaliivit ja pikkuhousut hanastan itseäni silmäilemällä liikkeitä ylhäältä alas, ihoni on punainen ja lämmin, oikea käsivarsi on raaja. Mutta en anna periksi, koska Ayurveda lupaa selluliittittoman elämän. Hieromisen jälkeen se kerrostetaan, taas seesamiöljyllä. Nyt vatsaani tulee sisään, ei ihme, haistan myös jättimäiseltä seesamipulla. Loppupäivänä menen aamuna aamuna. Ensin "Athletic Stretch". Pidän, taipu, venyn ja voin rasituksesta.
Gunda haluaa meidän saavuttavan rajamme. Haluaisin asettaa toisen kärjen ensin. Vierekkäin hienovaraisesti tyyliteltyjen naisten välillä kodikas sunnuntai-aamukampuni tuntuu yhtäkkiä kiusalliselta. Ja puolitoista vuotta urheilullista minimikäyttöä ei tee muotoiluvirheestäni entistä parempaa. Päätin lopettaa etsimisen seinämän isossa peilissä. Oppitunnin jälkeen menen suoraan klubin omaan liikkeeseen ja ostan kaksi kuntoalusta. Ja sitten intensiivikurssille "Jooga ja ikääntymisen estäminen", joita voin käyttää nyt: käännä aikaa taaksepäin! Valmentaja puhuu asanoista, jotka pitävät meidät nuorena jopa kukistaen kuoleman - hengitän, taipuin ja seison kahden tunnin ajan iankaikkisen nuoruuden ajan ja vasten vauvan muuta vatsaa. Sykemittarini näyttää lopulta 436 kilokaloria. Olen tyytyväinen ensimmäiseen kuntouttamiseen loukkaavaan ja tunnen tämän päivän koettelemuksen nivelsideilleni ja jänteilleni.
Päivä 3: Tiistai
Kipu, kyyneleet ja huono, stressaantunut sydän. Voin tuskin liikkua. Jopa nousta sattuu. Mutta se ei auta - minun on pakko. Epäilen: Tämä tulee olemaan tuskallinen päivä. Kun henkeäsalpaava aamuharjoitus, kannan vain arkuutta. Valmentaja Michaela neuvoo minua voimakkaasti Danyn kestävyysharjoittelua vastaan. Joten siirryn päivittäisen aikatauluni yli ja vaihdan "TriLoChi" -sivulle. Se, mikä kuulostaa numerolta 23 kiinalaisessa valikossa, on rentouttava sekoitus Tai Chiä, Qi Gongia ja tanssia.Me hieromme tuulen liikkeillä, tarttumme veteen ja kiertämme kuuta ja aurinkoa. Liikkeemme virtaavat, kaulani pistelee, aloin hikoilla, ja yhtäkkiä kyyneleet tulevat silmiin, vaikka Michaela johtaa meidät ohjelman läpi hyvällä tuulella ja olen itse asiassa varsin iloinen. "Juuri niin, niin monta meridiaania aktivoituu, että et koskaan tiedä tarkalleen mitä tapahtuu", Michaela sanoo. Hyvä, että tiedän, mitä tapahtuu: Lihastoni tarvitsevat lepoa, tarvitsen hierontaa. 50 minuuttia rentouttavaa hoitoa, olen ansainnut sen.
Sen jälkeen minun on pelättävä kehon analyysiä. Tänään kohtan todellisuutta. 18 kuukauden raskauden, imetyksen ja unen puutteen jälkeen, mitä on jäljellä urheilijani itsestäni ja vaipana? Ensin rasitustesti sykemittarilla, lepää lattialla. Punnitse, mittaa ja anna tietoja. Ravitsemusterapeutti Silvie vie rasituksen minulta: kaikki on normaalia, olen kaikkialla hyvällä terveydellä, kehoni koostumus on kunnossa rasvan ja lihasmassan suhteen - juuri niin se on, se onkin kuulemisen yksinkertaistettu johtopäätös. Okei, luulen, että jos sen sen pitäisi olla ... Mitä huonompi stressitestaus: Sydämeni lyö liian paljon tasaisesti, merkki äärimmäisestä stressistä - hieronnan jälkeen. Ikäryhmässäni arvoa ei todellakaan ole, vain 50: stä sydämestäni pitäisi lyödä niin rytmisesti, ja silloinkin olisin stressaantunut. Se saa minut ajattelemaan. Päätän olla kiirettämättä viimeiseen luokkaan, mutta menemään saunaan: löydä rauha, tule alas.
Päivä 4: keskiviikko
Kuinka tarkalleen ottaen taktillisesti jätät hyvästit pääruuan ja jälkiruoan välillä? Tänään iltapäivällä menen Palmaan ostamaan, vaatekaappini tarvitsee kiireellisesti uutta pontta. Palmassa sataa. Tunnelmani on myös paljon viileämpi. Aika kesämekkoon. Juuri treenaamani vartalon kypsyydessä ostan kaksi. Toinen Café con Leche Internet-kahvilassa ja muutama kenkä matkalla pysäköintialueelle, ja sitten olen takaisin matkalla takaisin. Olen onnellinen uusista saapumisistani, mutta minulla on myös ajanhukkaa tunne: Eikö olisi mennyt paremmin vaiheisiin 3/4 ja "Chi Yoga Dance"?
Kuinka hyvin se olisi tehnyt ruumiilleni ja kuinka monta kilokaloria olisi ollut sykemittarissani ... Illalla minun on taas kohdattava pieni keskustelu. Pelkään yhä enemmän: johdan päivinä samoja keskusteluja - aamulla, keskipäivällä ja illalla. Se on uuvuttavaa, kun pöydän naapuri ei puhu tai on liikaa tai outoja juttuja. Mutta miten, hyvästi hyvästellä tahdikkaasti pääruuan ja jälkiruoan välillä pöydästä ja ottaa sitten toinen paikka? Ratkaisematon ongelma, joka seuraa minua loppuviikolla.
Päivä 5: Torstai
Soveltuu yksikön vihannesnippoihin. Tänään haluan oppia kokki. Tarkemmin sanottuna kokki helposti. Kello 11.30 Silvie antaa keittokurssin. Se on lääkäreiden puhtaasti ulkoinen vastine Farin Urlaubille ja antaa energisiä ohjeita yrttien hakkerointiin, lihan leikkaamiseen ja vihannesten puhdistukseen. 20 tulevaa kokkia kuuntelee käskyään ja vilisee kolmessa ryhmässä, jotka ovat vain terveellisiä ja vähän kaloreita. Tunnin kuluttua ja yksittäisten vihannesten leikkaamiseen osallistuvien pienten tavoitteiden takia kustakin astiasta on 20 annosta liedellä. Kaikki kustannukset ja ovat innoissaan. Minulla on kolme uutta reseptiä, täysi vatsa ja lykkää seuraavaa harjoitusta myöhään iltapäivällä.
Päivä 6: perjantai
Jäähyväiset, voiset suklaakurssit. Haluan nauttia tästä päivästä, se on viimeinen: "TriloChi", "Chi Yoga Flow" ja sitten "Standing Pilates" - se voisi jatkua näin, mutta tapahtumaviikko on ohi. Rentouttavat kehon ja mielen kurssit, joiden nimet ovat voisia suklaakermana, korvataan kotona taas vatsan jaloilla ja pakarat ja "Vaihe 1-3", puristetaan työn, lapsen nostamisen ja vaatteiden pesun välillä. Viikon kuntoloman jälkeen - lukumäärällä: 11,5 tunnin ja 3620 kuluneen kilokalorin jälkeen - minulla on tunne siitä, mitä tarkoittaa olla urheilullinen. Kehoni on kiristynyt, ainakin se tuntuu. Ladatessani matkalaukkujani jätän sunnuntaiaamun paidan kaapista - tarvitsen nyt tilaa uusille toppeilleni.
Sovi lomalle
Kuntoilutapahtumaviikon "4Health & Beauty" on tarkoitus pitää 18. – 25. Huhtikuuta 2009 Robinson Club Cala Serena -kaupassa Mallorcalla. Se tarjoaa sekoituksen jooga-, pilates-, selkäharjoittelu-, tanssi- ja sielunharjoittelua sekä ruoanlaitto- ja Ayurveda-tunteja. "4Health & Beauty" -kurssit sisältyvät klubiloman hintaan. Lyhyempi oleskelu on mahdollista. Tarjous on varattavissa lokakuusta 2008. On enemmän kunto- ja kauneustapahtumaviikkoja z. Esimerkiksi osoitteessa www.robinson.com
