Jooga-matka Pugliaan
Jos ei olisi niin paljon muurahaisia, haluan luultavasti halata vihreää oliivipuuta innostuneesti itsestäni. Joten olen enemmän introvertti, mutta ei vähemmän iloinen siitä, että olen juuri onnistunut keula-asennossa ensimmäistä kertaa: Viime päivinä olin kamppaillut hänen kanssaan, turhaan, kehoni muistutti mitään keulaa, mutta enimmäkseen deformoitua ripustussillaa ,
Mutta sitten tapahtui minulle jotain tänään ja Urdhva Dhanurasanaa, koska tätä jooga-asennetta kutsutaan. "Työnnä kädet vauhdilla," joogaopettaja Lina ampui minua. "Up your butt!" Kaikella voimallani minä kiristin lonkat, sivuuttamalla ylemmän käsivarteni polttamista, äläkä päästäkään irti - ja yhtäkkiä kehoni taivutti täydellisesti: seison pohjalla ja käsillä, ja kun venytän ylävarteni dynaamisesti taivaan, kaikki on yhtäkkiä niin helppoa. Aurinko kutittaa vatsaani. Ja minusta tuntuu, että olisin yksitoista, kun hyppäsin kojelaudasta ensimmäistä kertaa.
Onnea joogamatkalla
Kun päivä alkaa: astu yli unikon niityt
Onnellisuus urheilun kautta - Olen harvoin kokenut jotain tällaista viime vuosina. Vaikka aloitin jooga vähän raskauden aikana, pysähdyin sen uudelleen. Myöhemmin aloitin taas, mutta melko levoton. ja muut urheilulajit, joissa sinun täytyy liikkua vieläkin enemmän, olivat jo poissa kysymyksestä. Ennen kuin ruumiini lähetti viime SOS-signaaleja viime kesänä: viheltää korvaani. Ajatukset pään päällä, karuselli yöllä ajoivat. Tarvitsin jotakin, joka tasapainottaisi kehon ja mielen uudelleen mahdollisimman varovasti.
Juuri sitten "Santa Maria del Sole": n ystävä riehui Pugliassa: joogakeskus, joka tarjoaa erilaisia suuntiin, dynaamisesta voimanjoogasta joogaan tai-chin kanssa. Opettajat tulevat Saksasta, Italiasta, Englannista, Kanadasta ja Amerikasta. He tuovat omat opiskelijansa, mutta heillä on yleensä vielä paikkoja. Ja mikä parasta: Jokaisella kurssilla on koko alue joogan viikolla yksin. Olisin taattu rauha siellä. Kuinka hyvin olisin ystävien kanssa jooga, se oli toinen kysymys. "Viisi tuntia päivässä, koko viikko," tyttäreni sanoi hyvästit minulle. "Et voi koskaan tehdä sitä!"
Kaunis harjoitus - apua
"Santa Maria del Sole" on lähes 400-vuotias maatila, joka on kunnostettu neljä vuotta sitten ja muutettu jooga-lomakeskukseksi. Masseria, kuten sitä kutsutaan, sijaitsee italialaisen kengän kantapäässä, noin 80 kilometriä Bari-kaakkoon. Jonian rannikon luonnonvaraiset hiekkarannat ovat vain 25 kilometrin päässä; Adrianmeren vastakkaisella puolella olevat kiviset poukamat ovat noin 40 minuutin ajomatkan päässä. Tällä alueella on monia trulli-pieniä pyöreitä kivitaloja, joiden yläpinnalla on pomponit, jotka näyttävät ylimitoitetuilta. Minun tilapäinen kotini. Minun ympärilläni: manteli, sitruuna ja oliivipuut.
Ensimmäisellä aamulla kukko varisee etäisyydellä, kuulen villin aasin kutsut. Olen varannut kaksi sveitsiläistä: Lina Baggenstos ja Zürichin Michael Thurnherr opettavat meitä, he yhdistävät jooga Ayurvedan elementteihin. Ja jokainen päivä alkaa puolentoista seitsemän ja meditaatio kävelee. Hiljaisesti minä ahdistan muiden kanssa aamulla sumua käämittävien yrttipolkujen ja kukkien unikon niittyjen läpi. Sitten me meditoimme puolen tunnin ajan: Kaikki istuvat ympyrässä lattialla verhot, tyynyt ja tyynyt polven alla, vasikoiden, reiden ja nilkkojen ympärillä. Minulle tämä ei näytä joogalta, vaan rehab-ryhmältä. Joten yritän pysyä kattoon lootusasennossa. Lyhyen ajan kuluttua röyhtäisin kuuroilla jaloilla tyynyhäkille. Mutta jopa verhoiltuani en onnistu uppoamaan itseäni. Sen sijaan lasken minuutit, kunnes aamiainen on kello 9.
Meditointi ei ole suosikkini. Myös joogassa, kaksi istuntoa puolitoista tuntia päivässä, tuntuu olevan vähiten ammattitaitoinen ryhmässämme: vieressäni Valerie, Sveitsin Arosa-hotellin johtaja, nojautuu rennosti koiraan. Toisaalta minulla ei ole auringon tervehdyksen yksittäisiä lukuja, jotka ravistelevat sivulle ja ovat kolmannen toiston jälkeen, kuten kukko, joka heiluu selällään. Etsitkö vahvistusta, käännyn Elsbethiin, joka 55-vuotiaana on vanhin täällä. Hän ei edes hiki! Oliko tyttäreni oikein, etten voinut jäädä tänne? Ja missä on toivottu rentoutuminen, elpyminen, jota niin kipeästi tarvitsen?
Kun päivä päättyy: niputa focaccia rosmariinilla.
Ainoa hoito, jota hallitsen vaivattomasti heti alusta alkaen, syö. Syöminen hyvin, Lina vakuuttaa, kun istumme yhdessä pitkällä pöydällä ulkona terassilla. Hienostuneet salaatit ja mielikuvitukselliset kasvituotteet ovat herkullisia: tuoreita buffalo mozzarellaa ja vuohenjuustoa, joka on kääritty viikunapuun. Papusosee, jossa on juurisikuria, salaattia raakakapselista, mehukkaista päärynöistä ja paahdetuista manteleista, raketti- ja borage-kukkia puutarhasta, tuoreella paistetulla focaccialla ja rosmariinilla.
Plus: valtava kulhoja kotitekoista pastaa! Mutta jo toisena päivänä epäilen, että olen ehkä tehnyt väärin kärsimättömyydestä jooga. Koska riippumatta siitä, kuinka idiootti sinä näytät - hieman harjoitukset näyttävät toimivan jo: Käytämme veden chakraa, jonka on tarkoitus stimuloida munuaisia ja virtsarakkoa. Vaikka olen skeptinen, ettei ole olemassa mitään tieteellistä näyttöä siitä, että nämä chakrat ovat olemassa, niitä kehon osia, joissa erityisen energian on tarkoitus liikkua, minun täytyy mennä WC: hen viisi kertaa yöllä.
Reideni polttavat helvetillisesti
Kehoni ja minä: voikukkamehu maksaan.
Opettajamme täydentävät toisiaan hienosti. Lina, lempeä ja empaattinen, seisoo heti takanani, jos en tiedä, kuinka nostaa kättäni, taivuttaa jalkani tai kääntyä harteilleni ja työnnä minut varovasti pienillä korjauksilla oikeaan asentoon. Ja kun Michael, hurjaava ja pysyvä, kertoo "Ocean Breath", yksi tarkoittaa kuulla aaltojen meressä kiirehtimässä. Tai hän antaa meille rock-musiikin Stingille jaloillaan hieman taivutettuna "Sumo Ringer Pose" -kappaleeseen sanoen: "Kuvittele ratsastusta hieman norsua." Vaikka minun reideni polttavat kuin helvetti, hän selittää pienen eron "makean kivun" välillä, jossa voit silti pitää jotakin, ja todellista, epämiellyttävää kipua, jota sinun pitäisi välttää. Olen jo onnistunut ratsastamaan kuvitteellisella norsullani vielä kerran.
Välillä kiertue italialaiseen elämään: Claudia Merkle "Café Tripolissa" Martina Francassa.
Break joogasta. Ajaa ensin Martina Francaan, vilkkaaseen vanhaankaupunkiin, jossa on kitchy-valtavat barokin julkisivut. "Caffè Tripolissa" juon Granita al caffèä, joka on puoli jäädytetty espresso, jossa on valtava kermavaahto herättämään aamiaisen aamulla. Myöhemmin kävelen valkoisen viinin kaupungin Locorotondon mutkittelevilla kaduilla, ja käänny myöhemmin rauhassa pitkin rannikon tietä kohti Gallipolia. Meri kiiltää auringossa, ja lähes kaikkialla puulevyt johtavat luonnonvaraisiin hiekkarantoihin. Katumerkinnät ovat huonoja, mutta myös suuntaani, joten vihdoin Savaan, melkein takaisin maahan, ryhmä ikääntyneitä herrasmiehiä pyytämään ohjeita. He odottavat piazzassa kyläkirkon edessä häät, joka pitäisi järjestää kolmen tunnin kuluessa. Juuri istuu siellä taittotuoleillaan, ihanan rento. Ilman joogaa. Se sammuu. Istun heidän kanssaan, keskustelemme hieman elämästä, ja tunnen olevani elokuvassa, jossa hitaasti liikuteltavaa kytkintä painettiin.
Jooga-matka maksaa
"Pysyvä sankaritar" on voimakas selkä.
Neljän päivän kuluttua kehoni osoittaa hyvin selkeitä reaktioita tavanomaiseen jooga-annokseen. Selkäni tuntuu jälleen liikkuvalta kuin ikään kuin joku olisi piilottanut kuorman sementtiä nikamien välillä. Ja päivittäin, kun minusta tulee joustavampia, lihakseni muuttuvat pehmeämmiksi ja joustavammiksi. Sillä välin olen täysin muuttunut pranayamaksi - hengitysharjoitukset, joita aliarvioin alussa: uskomaton kuinka monella tavalla joogi voi hengittää ja hengittää. Ja kuinka heti keho reagoi siihen! Tuo sinut nopeasti, voimakkaaksi ja vain nenäilman kautta, mikä on stimuloivaa.
Kun päivä päättyy: niputa focaccia rosmariinilla.
Sitä vastoin yksinkertainen vatsan hengitys turbulenssivaiheissa on yhtä tehokas kuin paineenalennusventtiili. Joskus se ei häiritse minua ollenkaan, että joskus kuulostaa koiralta, joka on hihassa. Ja joka yö kaadu loppuun ja väsynyt vuoteeseen; ja ajatukseni, jotka aluksi pilkkoivat villiään silmäluomien taakse, muuttuvat rauhalliseksi lampaiden parveksi.
Sunnuntaiaamuna istun pakatun matkalaukkuni vieressä viimeistä kertaa manteli- ja oliivipuiden alla ruohossa sanomaan hyvästit. Ympäröivät kukkivat niityt, terävät unikko-kentät ja tämä uskomaton leveys. Niin paljon vihreää. Mikään ei estäisi silmiäsi. Olen täynnä energiaa. Ikään kuin olisin ottanut syvään henkeä täällä Pugliassa ja puhalin yksinkertaisesti jokapäiväisen korsettini koukut. En aio sitoa uutta niin nopeasti.
Tietoa joogamatkalta ja Apuliasta
Jooga Retreat Santa Maria del Sole Entisessä kiinteistössä eri maiden joogonopettajilla on 1–4 viikon kursseja - dynaamisesta voimanjoogasta joogaan tai chi. Kurssiohjelman tiedot annetaan lomakeskuksessa (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, tiedustelu info@santamariadelsole.it vastataan nopeasti).
Vastaavat seminaarit varataan suoraan joogan opettajiin. Lina Baggenstosin ja Michael Thurnherrin seuraava loma-kurssi järjestetään 13.5.-19.5.2012. Yhden viikon kurssi, siirto Barin lentokentältä Santa Maria del Soleen ja takaisin, sekä DZ / VP noin 1100 eurosta (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, puh. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Hyvä valmistelu: Anna Trökes / Detlef Grunert, "Jooga Terveyskirja, erityisesti parantamaan vaivoja Joogan ja Ayurvedan kanssa" (240 s., 23 euroa, GraÃee und Unzer).
sinne
Esimerkiksi Lufthansan (www.lufthansa.com) kanssa palataan takaisin Hampurista Bariin noin 300 eurosta tai Münchenistä noin 350 eurosta. Sitten lentokentältä jatka vuokra-autolla, viikossa noin 200 eurosta (esimerkiksi AVIS, Hertz).
puhelin
Alueellinen koodi Italialle 0039, jatka sitten suuntanumeroa, valitse aina nolla, jopa Italiassa aina soita aluekoodiin nolla ja puhelinnumero.
nauti
Trattoria Piazzetta Garibaldi, Tyypillisiä alueen ruokia kuten Mama, sekä herkullisia antipasti. Erikoisosa on kotitekoinen "Orecchiette con ricotta forte", pieni, pyöreä nuudelit, joissa on hienosti aromaattisia alueen juustoja (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, puh. 00 39/08 04 30 49 00).
Caffè Tripoli. Pienin barokkikaupungin vanhin kahvila keskellä Centroa. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, puh. 00 39/08 04 80 52 60).
Gelateria Bar Adua. Vanhojen perheen reseptien mukaan valmistetaan herkullisen jäätelön ja dolcien kolmas sukupolvi. Muista kokeilla jumalallista pistaasipähkinää! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, puh. 00 39/08 04 80 70 34).
luettu
Andreas Haller: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 euroa.
Ekkehart Rotter: Art Travel Guide Apulia, DuMont Verlag, 25,90 euroa.
tiedot
Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, joka päivä paitsi sunnuntaina klo 9–13 ja kuusitoista-yhdeksäntoista. Puh. 080/4805702, www.martinafrancatour.it
Locorotondo, Pro Loco, Porta Napolin takana, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Pe 10? 1 pm ja 17? 20.00, puh. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it
Apulian alueen virallinen sivusto
