10 asiaa, jotka VAIKUTTAVAT parannettaessa tupakoinnin lopettamisen
Mutta elämänlaatu paranee välittömästi myös muilla alueilla. Näytämme sinulle vielä 10 syytä lopettaa tupakointi nyt.
10 syytä lopettaa tupakointi
1. Tuoksu ja maku paranevat
Kyllä, todella! Jo 48 tuntia viimeisen savukkeen jälkeen koet täydellisen uusi tuoksu ja maku taas paljon voimakkaampi, Kuten terveysministeriön liittovaltion ministeriö (BZgA) kirjoittaa, makuhermot tasoittuvat muutaman vuoden tupakoinnin jälkeen.
Kun lopetat tupakoinnin, huomaat nopeasti, että yhtäkkiä kaikki maistuu paremmalta. Tämä voi olla vähän suklaata, joka yhtäkkiä yllättäen suklaa, tuore hedelmä tai aamiaisrulla hillolla. Kokeile sitä!
Näet: Uudella tuoksulla ja maistamalla herkullisia, terveellisiä ruokia.
2. Tuntuu vähemmän stressaavalta ja rennommalta
On osoitettu, että raskaissa tupakoitsijoissa noin 20 minuuttia viimeisen savukkeen jälkeen vapautuu stressihormoni dopamiini. Seurauksena: Tuntuu stressaantuneena, hermot ovat jännittyneitä ja et ole enää tasapainossa. Sitten sanotaan, että niitä ei ole tarkoitettu tällä tavalla.
Tutkimukset osoittavat BZgA: n mukaan, että nikotiinin kulutus, erityisesti nuorilla Vaikuttaa ajatteluun ja lyhentää huomiota voi. Tupakoinnin nuoret olivat yleensä impulsiivisempia, mukaan lukien heidän koulunsa ja työnsä.
Joten heti, kun olet pystynyt lopettamaan tupakoinnin, nämä stressin uusiutumiset pysäyttävät sinut ja tulet rauhallisemmaksi ja rennommaksi. Se on mukavia näkymiä!
3. Vaatteet eivät haisu enää
Puhuminen tuoksun tunteesta: Ei ole mikään salaisuus, että vaatteiden ja hiusten kylmä savu haisee mitään kuin herkullista. Tämä on nyt loppu. Lopuksi kansalaiset ottavat sen uudelleen Herkkä hajustettu puhdistusaine, kukka-tuore shampoo tai parfyymi totta. Ympäristösi kiittää sinua.
4. Olet todennäköisesti vähemmän sairas
Huomasitko myös, että kärsit usein vilustumisesta ja todella yskistä ja aivastelua? Itse asiassa se on näin Tupakoitsijat ovat alttiimpia infektioille, Nasopharynx sisältää BZgA: n mukaan vähemmän "hyviä bakteereita", jotka yleensä auttavat syrjäyttämään "huonoja" bakteereita. Lisäksi tupakoitsijoiden elin reagoi enemmän patogeeneihin kuin tupakoimattomiin.
Tämä immuunijärjestelmän ylireagointi hyökkää keuhkokudokseen enemmän kuin muutoin olisi. Sen lisäksi se on jatkuvasti ärsyttyneet limakalvot, jotka ovat huomattavasti alttiimpia yskää ja nenätaudia ovat. Heti kun olet tupakoimaton, se paranee. Tuntuu asentajalle ja vähemmän todennäköisesti sairastuneille.
5. Hymysi on kauniimpi
Tupakoitsijat tietävät, että: hampaat ovat värjäytyneet ja kumit hyökkäävät. Seurauksena: keltaiset hampaat, tummat ikenet, periodontinen tauti? ja huono hengitys, Pahimmassa tapauksessa hampaat putoavat jossain vaiheessa. Hymy voi todella mennä.
Mutta heti kun lopetat tupakoinnin, värimuutos menee alas ja voit lopulta hymyillä huolettomasti.
6. Näytät nuoremmalta
Ja koska olemme siinä: Ihosi on mukavampi ja tasaisempi. Tupakoitsijoiden iho näyttää usein vaalealta, harmaalta ja rypistyneeltä. Tämä johtuu siitä, että BZgA sanoo tekevänsä vähemmän verenkiertoa ja että vapaat radikaalit hyökkäävät ja vahingoittavat soluja, Tämä puolestaan estää uuden kollageenin ja elastiinin muodostumista, mikä aiheuttaa sileän, sileän ihon.
Heti kun lopetat tupakoinnin, tämä epäterveellinen, vaalea väri häviää. Iho on ruusuinen, säteilevä ja tasaisempi. Myös suuri Silmälasit ja himmennetyt posket sekä näppylät ja psoriaasi voidaan lievittääheti kun lopetat tupakoinnin.
7. Voit kattaa rahaa
Se on hyvin yksinkertainen laskenta: vaikka polttaisit vain neljä savuketta päivässä, palaa yli 400 euroa vuodessa, Kyseessä on pitkä matka viikonloppuna, lyhyt wellness-loma tai uusi sohva, ja halusit kohdella itseäsi niin kauan. Kuka polttaa laatikkoa päivässä heittää vuodessa jopa koko 1300 euroa ikkunasta.
Kun lopetat tupakoinnin, voit lopulta säästää niitä asioita, joita olet jo pitkään halunnut. Palkitse itsesi keräämällä rahat säästöpostiin ja teurastamalla se tietyn ajan.
8. Sinulla on enemmän aikaa muille asioille
Yritä selvittää, kuinka paljon aikaa vietät joka päivä seisomassa oven tai parvekkeen ulkopuolella, kun elämä jatkuu muualla. Olipa toimistossa, kotona, ystävien tai perheen kanssa: Et unohda niin paljon, kun seisot kylmässä ja vetäisit takapuolellesi. Kun lopetat tupakoinnin, sinulla on enemmän aikaa rakkaillesi ja kauniille jaetulle hetkelle.
9. Kollegasi rakastavat sinua
Se on vähän vaivaa, kun se tulee töihin, kun jotkut kollegat sanovat hyvästit ja vievät lyhyen tauon tupakoinnista. Koska nämä keskeytysajat eivät ole kaikkien muiden käytettävissä, niin joskus tulee tunne, että tupakoitsijat toimivat vähemmän kuin tupakoimattomat kollegansa.
Jos lopetat tupakoinnin, toimistossa oleva ilmasto paranee kahdesti: kun se haisi epämiellyttävän, kun tupakointivaje on epämiellyttävä kylmälle savulle ja toisaalta tuntuu, että työtovereitasi ovat vähemmän teitä suruessa.
10. Se toimii lopulta lasten kanssa
Tupakointi ei ainoastaan vahingoita keuhkoja, sydäntä ja verisuonia, vaan myös vähentää hedelmällisyyttä. Tämä koskee sekä miehiä että naisia. Koska naiset eivät menetä hedelmällisyyttä, jopa miehillä on Vähentynyt verenkierto sukupuolielimissä, jolla potenssi kärsii. Jos lopetat tupakoinnin, se voi lopulta työskennellä vauvan kanssa.
Ja kaikki muut voivat olla onnellisia, koska usein Kokemus entisistä tupakoitsijoista on voimakkaampaaheti kun lopetat tupakoinnin.
Haluatko tietää enemmän?
Enemmän tietoa tupakoinnin lopettamisesta ja savuttomuudesta saat sivulta tupakoimattomaksi Federal Health of Education -keskuksesta (BZgA), joka on suunnattu ensisijaisesti nuorille, jotka haluavat tietää enemmän tupakoinnista ja savuttomuudesta. Siellä opit kaiken, mikä on tärkeää.
