5 vihjeitä siitä, miten lentää hyvin
Mistä perinne tulee?
Ennen kuin aloitat paastoamisen, sinun pitäisi katsoa historiaa. Roomalaiskatolisessa uskonnossa vangiksi pidetään pääsiäisen aikaan, joka alkaa täsmälleen 40 päivää ennen pääsiäistä kirkon vuoden aikana. Kalenteri 2017 aloittaa paastoajan nopeasti 1. maaliskuuta ja päättyy 15. huhtikuuta? ja näin tapahtuu tuhkan keskiviikkona ja pyhänä lauantaina. Uskovia kannustetaan tekemään asketiaa ja parannusta tänä aikana. vain paaston sunnuntaina ei saa paastota. Koska sunnuntaisin ei lasketa ns. Ylösnousemuksen vapaapäiviä.
Mutta mitä pitäisi Passion-aika muistaa ennen pääsiäispäivää? Lentokone tänään muistuttaa meitä 40 päivän ajasta, jonka Jeesus vietti erämaassa, paastota ja vastustaa paholaa. Parannuksen loppu merkitsee palmun sunnuntaihin? päivä, jolloin juhlitaan Jeesuksen Kristuksen tuloa Jerusalemiin ja kuullaan Pyhää viikkoa, jota seuraa pääsiäinen. Yleisesti ottaen luvulla 40 on hyvin symbolinen merkitys Raamatussa. Niinpä 40 päivän ajan maastoon valunut valuma ja Mooses oli 40 päivää Siinain vuorella. Mutta nyt viiteen vihjeeseen siitä, miten valmistautua ennalta paastoon ja lentoon:
Tee merkitys selkeäksi
Olitpa paastoamassa uskonnon, perinteen tai pelkän kunnianhimoa, ymmärrä pyrkimyksesi tarkoitusta. Miksi autat paastoasi? Onko se halu halua luopua liian pitkään kulutuksesta vai onko se ajatus haluta tehdä jotain hyvää kehollesi? Tärkeää: Vapauta itsesi ajatuksesta, että et saa "tehdä jotakin" - sinun täytyy halua itse luopuminen. Yksi asia on varma: jos annatte 40 päivää aikaa, olet ylpeä siitä, että olette pysyneet.
Rakenna omia rutiineja
Ensimmäinen viikonloppu ilman alkoholia, ensimmäinen viikko ilman makeisia - siellä yksi tai toinen varmasti heittäisi pyyhkeen. Mutta kaikki alkamiset ovat vaikeita: Siksi perustaa rutiineja niin, että et pudota kovasti paastossa. Vaihda esimerkiksi jälkityö olut toisen alkoholittoman juoman kanssa, jonka halusit aina juoda.
Vaikka liukastuminen jatkuu
Jos olet "syntiä" välillä, se ei ole rikki jalka. Sinun pitäisi kuitenkin jättää se yhdelle luistolle sen sijaan, että kerroisit: "Mitä helvettiä, nyt olen rikkonut Lentoa joka tapauksessa, niin voin pitää sen kokonaan." Sen sijaan keskitä ajatuksesi paastoamisen myönteisiin näkökohtiin.
Älä unohda urheilua
Erityisen hyvin tasapainoinen ollessa vankilassa harjoitusta ja liikuntaa suositellaan. Urheilutoiminta ei vain poista huomiota, vaan tarjoaa myös suuren muutoksen jokapäiväisestä elämästä. Lisäksi anna itsellesi riittävästi unta, koska se tukee kehoa sen regeneroinnissa tai (mahdollisesti) vieroitusaineessa.
Yhdessä tavoitteeseen
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä: On parempi olla käymättä paaston läpi. Suunnittele eroamisaikasi parhaiten ystävien tai kumppanin kanssa. Silloin on helpompaa poistaa elintarvikkeita tai muita asioita jokapäiväisestä elämästäsi. Periaatteessa sinun ei pitäisi ottaa paastota liian vakavasti ja lähestyä koko asiaa tietyllä löyhyydellä. Jokainen, joka asettaa itsensä jatkuvaan paineeseen, kärsii lopulta ja korostaa. Ja se puolestaan tekee paljon vaikeammaksi käydä läpi Lent.
Video Suositus:
