Hoito saunassa
Infuusiot: virkistävät ja rentoutuvat
Sopiva aromiöljy tekee elpymisestä täydellisen: Yleisissä kylpylöissä on yleensä jokaisessa saunassa, missä infuusio tapahtuu. Kuka tekee sen itse, ei pitäisi tippua öljyä puhtaana kiviin, vaan jakaa kolme tai viisi tippaa vesisoluun.
Puuöljyt, kuten kuusi ja mänty, vahvistavat, yhdenmukaistavat ja takaavat selkeän pään. Sitrushedelmät, kuten greippi, appelsiini ja kalkki, kirkastavat tunnelmaa ja saavat sinut tuntemaan olonsa tuoreeksi. Rosemary stimuloi verenkiertoa kauniisti ja virkistävästi. Rentoudu setri ja ruusupuu.
Lisää vinkkejä:
Onko sauna hyvä ihon hoitoon?
Hikoillessasi se puhdistetaan, seuraava kylmävalu varmistaa, että huokoset ja iho puhdistuvat - tämä on erityisen hyvä rasvaiselle tai epäpuhtaalle iholle. Korkea lämpötila stimuloi verenkiertoa ja aineenvaihduntaa ja stimuloi solujen uudistumista; Yliopistollisen sairaalan Jenan tutkimuksessa kävi myös ilmi, että ihon puolustava toiminta paranee pitkällä aikavälillä ja saunaa suositellaan myös kuivalla iholla.
Mitä tehdä ongelmallisella iholla?
Jos sinulla on hyvin kuiva iho tai suurennettu kapillaari (kuperaasi), levitä runsas kerma yhdestä kahteen tuntia ennen, laita viileä kangas herkille osille saunan aikana ja istu alemmille penkeille. Hyvä vaihtoehto on bio-sauna (noin 30–50 prosentin kosteus) tai höyrysauna (noin 95 prosentin kosteus): "Lämmin sumu poistaa kuivien ihosolujen erityisen hyvin ja pehmentää ihoa täydellisesti samaan aikaan," Dr. Birgit Kunze, dermatologi Hampurista.
erityisen varovainen
Lämpö laajentaa huokoset, ja aktiiviset aineet voidaan imeytyä vielä paremmin. Tämän vaikutuksen hyödyntämiseksi joissakin saunoissa käytetään esimerkiksi ravitsevia lisäaineita. Kosteuttava hunaja tai pehmeä merisuola. Kaupassa on kuitenkin myös erityisiä kosmetiikkaa, joka on erityisesti mukautettu korkeisiin lämpötiloihin eikä sulaa välittömästi. Kuitenkin joka tapauksessa peitä pyyhe niin, ettei mikään tippu puuhun.
Kiiltävät hiukset
Korkeat lämpötilat avaavat myös hiusten ulkopinnoitteen - regeneroivat kovettuvat tunkeutuvat nyt erityisen syvälle ja näyttävät vieläkin tehokkaammilta.
Täydellinen jälkikäteen
Sauna on hyvä iholle, mutta samanaikaisesti ilman lämpö ja alhainen kosteus voivat tuoda luonnollisen suojakalvon tasapainoon. Kosteuden säilyttämiseksi ihossa on parasta käyttää öljyä sisältävää kermaa, kuten oliivia tai mantelia.
Hyvä ei!
Saunan jälkeen ei saa käyttää kasvohoitoa retinolilla tai hedelmähapoilla - tämä voi ärsyttää ihoa liian paljon. Rauhoittavat voiteet ovat paljon parempia, esimerkiksi lämpövedellä.
