Fatburner: Näiden elintarvikkeiden rasvanpoltto toimii
Tuskin kukaan ei ole täysin tyytyväinen kehoonsa. Erityisesti vatsaan kiinnittämättömät rasvapitoisuudet häiritsevät monta ja voivat olla hyvin pysyviä. Jos haluat vähentää vatsa rasvaa pysyvästi, sinun on keskityttävä tasapainoiseen ruokavalioon kohdennetun koulutuksen lisäksi. Eräiden elintarvikkeiden koostumus on erityisen tehokas.
omenaviinietikkaa
Klassinen rasvanpoltin: omenasiideri-etikka. Mineraaliseoksen ja hapon kautta sen tulisi stimuloida kehon omien aminohappojen tuotantoa suolistossa. Nämä puolestaan parantavat lipidien metaboliaa. Jos haluat hoitaa rasvanpolttoa, sinun pitäisi juoda lasillinen vettä ja ruokalusikallinen siiderin etikkaa noin neljä viikkoa ennen jokaista ateriaa.
Mantelit ja saksanpähkinät
Mantelit ja saksanpähkinät ovat erityisen runsaasti proteiinia, kuitua, E-vitamiinia ja tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka lisäävät rasvanpolttoa. Erityisesti mantelit pitävät verensokeritason vakiona ja ehkäisevät siten ruokahalua. Ihanteellinen välipala niin menettää vatsa rasvaa!
munat
Munat sisältävät monia proteiineja ja ovat todellinen ihmelääke pekonia rullina kehon keskellä. Lisäksi ne auttavat lihaskasvussa: mitä suurempi lihaspitoisuus, sitä enemmän kaloreita organismi palaa. Lisäksi munilla on vähän kaloreita ja ne ovat täynnä.
maitotuotteet
Maitotuotteilla on myös positiivinen vaikutus rasvanpolttoon niiden kalsiumpitoisuuden vuoksi. Quark, skyr (perinteinen islantilainen maitotuote), jogurtti tai kirnupiimä sulavat vain rasvapatjat - parhaiten yhdessä vihreiden vihannesten kanssa!
Vihreä tee
Odota ja juo teetä? Vaikka et voi vain juoda pois vatsa rasvaa, mutta esimerkiksi vihreä tee edistää rasvanpolttoa sen suuren polyfenolimäärän takia. Lisäksi siinä olevat katkerat aineet (katekiinit) varmistavat, että organismi tuottaa enemmän lämpöä ja stimuloi aineenvaihduntaa.
Raaka kaakao
Raaka kaakao on täynnä antioksidantteja ja tukee aineenvaihduntaa kehossa. Hän torjuu myös stressihormonin kortisolin vapautumista, mikä hidastaa aineenvaihduntaa ja siten myös rasvan polttamista. Kaksi kaakaopalaa (kaakaopurkit) tekevät päinvastoin!
mausteet
On mausteita, jotka lisäävät kehon lämpöä ja siten stimuloivat ns. Kalorien ja rasvan polttamista. Näitä ovat pistävät tuotteet, kuten chili, cayenne-pippuri tai inkivääri. Mutta myös kaneli, kumina, köysi, neilikka ja sinappi ovat tehokkaimpia laihdutusaineita mausteiden joukossa.
C-vitamiini
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet eivät ole välttämättömiä tasapainoisen ruokavalion kannalta, vaan ne ovat myös todellisia rasvapolttimia. C-vitamiini stimuloi elimistöä tuottamaan norepinefriiniä. Neurotransmitteri saa kehon siirtymään "tallentaa energiasta" "energiaksi". Joten tartutte runsaasti määriä elintarvikkeisiin, joissa on korkea C-vitamiinipitoisuus. Näitä ovat esimerkiksi sitruunat, punaiset paprikat, parsakaali tai ruusukaali.
