Kuntoilulaitteet kotiin
Waterworkx: voimaharjoittelu wellness-tekijällä
Lupaus: Waterworkxin avulla voit kouluttaa kaikki lihasryhmät yhdellä laitteella. Erityisominaisuus: Painoja ei ole, vaan vedellä täytetty säiliö antaa riittävän vastarinnan.
Testi: Loistava, lopulta koulutuslaite minulle yksin. Kukaan ei voi levittää pyyhettä Mallorcan muodissa ja käyttää sitä seuraavana puolen tunnin aikana, jota olen usein kokenut kuntosalilla.
Vaikka olen edelleen iloinen yksityisestä harjoituslaitteestani, ystäväni näyttää uteliaalta huoneeseen. Hän haluaa myös yrittää kääntää pyörää, jolla voit säätää vastusta korkeimmalle tasolle. Hän istuu penkillä ja vetää sauvan kaulansa yläosasta. Hän tekee 20, 25 toistoa ja näyttää edelleen hyvin rentoilta. Yleinen, paino on luultavasti liian helppoa hänelle. No, on luultavasti enemmän naisille tarkoitettu koulutuslaite. Hän katoaa ja minulla on Waterworkx takaisin minulle. En halua kertoa hänelle valmistajien temppua, että voit lisätä vastusta entistä enemmän täyttämällä säiliö kokonaan vedellä.
Monika Herbst on tyytyväinen: lopulta häiriöttömän koulutuksen ilman Mallorcan pyyhkeitä
Vaikka Waterworkx saavuttaa lähes kattoon ja sillä on siten valtava vaikutus, se vie yllättävän vähän taitettua tilaa, vain yhden neliömetrin lattiatilaa. Hän seisoo hienosti ja älykkäästi seinällä.
Laitteen mukana toimitettu käsikirja sisältää 67 voimaa ja 24 venytysharjoitusta. Joten se ei saa tylsää. Voit helposti liittää käyttöohjeen seinäpalkkeihin ja käyttää aina harjoituksia ja niihin liittyviä valokuvia silmien tasolla. Yritän yhtä ehdotetuista koko kehon harjoituksista: Kuusi harjoitusta, joista toinen on aseita, vatsa / alaselkä, jalat / pakarat, hartiat, selkä ja rinta. Harjoitus tuntuu pehmeämmältä kuin tavallisilla kuntolaitteilla. Puiset kahvat ja veden roiskeet tarjoavat ylimääräisen hyvinvointivaikutuksen. Aloittamisen jälkeen keskityn harjoituksiin hartioille ja takaisin. Menestyksekkäästi: Muutaman päivän kuluttua pöytäni jännitteet puhalletaan pois.
Olin kirjautunut sisään kuntosalille. Liian usein ajattelin kuitenkin, "oi, tapaa rakkaat ystävät tai tee hyvä sohva". Ja mikä oli kuitti? Huono omatunto, menetetty raha - ja kaulan kireys. Koska Waterworkx-laite on kotona, huono omatunto on ohi. Joka toinen päivä 20 minuutin harjoitus, ilman ylimääräisiä matkoja kuntosalille - niin hallittavaan harjoitusaikaan saan itseni. Mukava asia on, että päivämäärälle jää runsaasti aikaa.
Pidän siitä: Lopuksi kuntosali, joka ei ainoastaan takaa hyvän kuvan, vaan näyttää myös tyylikkältä. Tumma puu ja kevyt nahkaverhoilu tekevät Waterworkxista todellisen helmi kotona.
Hinta: Halvin malli maksaa 2495 euroa (tuhka luonto tekonahalla), kallein 2995 euroa (pähkinä näyttää aidolla nahalla).
Lisätietoja:www.waterworkx.com
Painopenkki: Winke-Ärmchen adé!
Lupaus: Ruhe & Raum näkee makuuhuoneen rentoutumiseen, kuntoiluun ja hyvinvointiin. Siksi hänellä on tarjolla painopenkki, joka toimii huonekaluina makuuhuoneelle ja samalla lupaa tiukkoja ylävarsia, voimakkaita selkä- ja rintalihaksia ja komeaa vatsaa. Yhdessä pankin kanssa toimitetaan kuntokeskus, joka koostuu kahdesta 1 kg: n käsipainosta, 2 kg: n käsipainosta, 4 kg: n käsipainosta, Theraband- ja harjoitushansikkaista.
Testi: Oletko koskaan kuullut "Winke-Ärmchenistä"? No? Minäkin, vain koska veljeni kutsui minun hieman haukkumista ylävarteni pekonia. Okei, minun on tehtävä jotain. Mutta mene kuntosalille? Aja kotiin töiden jälkeen, vaihda vaatteeni ja sitten suihkussa ja sitten kotiin ensin? Liian aikaa vievä! Löysin painopöydän Bob, jolla voit mukavasti kouluttaa kotona.
Julia Windhövel velkaa painopöydälle tiukat ylävartensa
Aloittelijat, kuten minä, alkavat yhden kilon käsipainoilla. Kotikoulutus on kuitenkin täydellinen vain niille, jotka tuovat paljon itsekuria. Sohva on aina lähellä, kaukosäädin vain kivenheiton päässä, puhumattakaan kodikasta sänkyä tai täyttä jääkaappia. Ja voit aina puhdistaa ... Jokainen, joka vetää remmi, voi pian juhlia ensimmäisiä menestystään. Jo kahden viikon säännönmukaisen koulutuksen jälkeen (kolme kertaa viikossa kolme istuntoa kohti 4 minuuttia) käsivarteni tuntuu paljon tiukemmilta, ja selkäni sattuu hieman vähemmän toimistossa. Tunnen paremmin. Ja voin erityisesti kouluttaa muita ongelma-alueita, kuten vatsaa.Käsikirjassa löytyy yhteensä 21 harjoitusta, jotka selitetään lyhyesti, mutta ymmärrettävästi. Jokaisesta harjoituksesta on kaksi kuvaa, jotka osoittavat oikean toteutuksen - ja aiheuttavat virheen asenteessa. Painopenkillä on ylimääräinen etu mattoon nähden, että voit tehdä sen harjoituksissa, joille sinun täytyy tukea itseäsi yhdellä jalalla ja toisella kädellä.
Pidän siitä: Painopenkki on todella juhla silmille! Makuista riippuen voit valita vaalean ja tumman puun sävyjä; punaisen tai valkoisen istuimen verhoilu täydentää jalo-kokonaisvaikutelman. Pelkään, että pilaannut rakkaat pienet (15 neliömetriä), mutta hieno huone tämän urheiluvälineen kanssa on osoittautunut perusteettomaksi heti pakkauksen purkamisen jälkeen. Mielestäni kaksi laatikkoa istuimen alla ovat erityisen käteviä, joissa voin varastoida käsipainot ja harjoitushanskat. Jos pankki ei ole tällä hetkellä käytössä, voit käyttää sitä hienona istuimena. Jos haluat piilottaa sen uteliailta silmiltä, laita se pöydän alle. Tämä johtuu pienistä mitoista, jotka eivät ole ongelma (140x45x35cm). Kuka onnistuu lukitsemaan sian seuraavaan huoneeseen, sillä on paljon iloa ja menestystä painopenkillä!
Crosstrainer: rasvaa polttava de luxe
Lupaus: Kettler lupaa Crosstrainernin yhteisellä lempeällä koulutuksella jaloille ja ylävartalolle. Tasapainoinen kardiovaskulaarinen koulutus on ihanteellinen rasvan polttamisen edistämiseksi.
Testi: Myönnettiin, että se oli hieman erilainen. Aivan alussa ajattelin crosstrainerin vaikeaa tehtävää: määrittelen kohdekoulutuspulssin. Laitteen tulisi antaa vastus niin, että saavutan halutun pulssin. Toistaiseksi teoriaan. Ongelma: Pulssin mittaus ei toimi. Pulssi on vain 60 lyöntiä minuutissa, mikä on ehdottoman epärealistista, mutta valitettavasti ohjelma ei tunnista sitä. Vastus nousee ja nousee. Muutaman minuutin kuluttua olin märkä hiki. Olen hätkähdyttävä, vain onnistuu ottamaan toisen tarkastelun sykemittariin. 62 on näytössä, tuntui, että pulssi on jo 180-luvulla. Annan luopumaan nauramisesta ja asetan vastuksen itse.
Monika Herbst on tyytyväinen: lopulta häiriöttömän koulutuksen ilman Mallorcan pyyhkeitä
Nyt voin keskittyä miellyttävään juoksutunnelmaan. Itse asiassa laite toimii sujuvasti ja tasaisesti. Ja onneksi myös hiljaa - en halua naapurini hidastavan minua. Kehittynyt tekniikka tarvitsee kuitenkin myös paljon tilaa: crosstrainer on 1,62 metriä pitkä ja 56 tuumaa leveä. Onneksi hän näyttää niin tyylikäs valkoisessa ja beige-värikombinaatiossa, että voit laittaa hänet olohuoneeseen.
Yllä oleva näyttö on kiinnittänyt juomien muovipidikkeen, joten ajattelen, että tällainen kallis laite on melko rickety. Pidän näytön kallistusasetuksesta. Voin säätää niitä omaan kokoonsa ja lukea näin hyvin, kuten kalorien kulutusta, kestävyyttä ja liikuntaa.
Testauslaitteeni on Kettlerin crosstrainer Satura P Ext. Ext on Extended Motion Technology. Pidemmän askeleen pituuden vuoksi liikkeen tulisi olla tasaisempi ja ergonomisempi ja siten paremmin sopusoinnussa luonnollisen liikkeen kanssa. Ensinnäkin mielestäni se on tarpeetonta teknistä tavaraa. Kunnes kokeilla mallia ilman tätä erityistä toimintoa urheiluliikkeessä. Liike on nykiminen, olet heitetty oikein. Voin vain suositella Extended Motion -tekniikkaa, vaikka se tarkoittaa vähintään 1099,99 euron investointia. Koska se on niin paljon halvin malli tämän kaluston kustannuksella (Satura M Ext). Satura P Ext, minun tarkasteluyksikössäni on jotain, jota halvemmalla mallilla ei vielä ole, servomoottori - ja maksaa siten 200 euroa enemmän. Tarvitsetko sitä? Kysyn valmistajalta ja oppivat, että vastus voidaan säätää mukavasti ja hyvin tarkasti, nimittäin sähköisesti painamalla painiketta, sen sijaan että valitset manuaalisesti nupin kuten alla olevassa malliluokassa. Näyttää siltä, että talouden versio riittää.
Okei, voit lenkillä pimeässä. Ja voin voittaa kaikki kevyet vuodet myös syksyllä ja talvella. Välissä olevasta ajasta löytyy ihanteellinen risteilijä ja myös paljon parempi kuin tavanomainen pyöräilyratas: Ensinnäkin, koska olet koulutuksessa - olen lopulta istumassa koko päivän - ja toiseksi, koska siirrät käsivarret ja kaulan ja kaulan ylempi selkäosa.
Pidän siitä: Liike on pyöreä ja takaa miellyttävän harjoituksen. Tasapainona istumiseen ja kalorien oikein polttamiseen Satura on ihanteellinen.
Hinta: 1299 euroa
Lisätietoja: www.kettler-aktionen.de/satura
Saatavilla: www.kettler-sport.net
Tärinävalmentaja: Ravisteltu, ei sekoitettu
Lupaus: Lihasvoimaa, lihasten suorituskykyä ja tasapainoa on vahvistettava muutamassa minuutissa. Galileo-järjestelmä toimii kuin kiipeily, erittäin nopeasti. Keho reagoi rytmisiin liikkeisiin ja yrittää automaattisesti pitää tasapainon. Muutama minuutti laitteessa kouluttaa lihakset yhtä tehokkaasti kuin tunti.
Testi: Pysy ja pysy junassa.Tämä ajatus kuulostaa laiskalta urheilijalta kuin minä, kuten taivas maan päällä. Lopuksi mielestäni hyvä keksintö. Kun pääsen värähtelevään pintaan, se tuntuu hyvin oudolta. Pzzzsss. Daas on schooon iirre. Milloin sinut ravistellaan tänään? Se muistuttaa minua lapsuudesta, kun isoisäni vei minut vanhan traktorinsa päälle, ja meitä hoppataan kenttien yli.
Galileolla on kolme vaihetta, jotka kouluttavat tai rentouttavat kehoa. Alempi alue alkaa viidestä kahdentoista hertsiin. Tämä rentouttaa lihaksia ja rentouttaa koko kehoa. Se on mukavaa, koska se pistää vatsaan. 12 - 20 hertsiin lihakset ovat aina jännittyneitä ja rennosti - ei paha.
Mutta sitten loppu on hauska. Olen välillä 20 ja 30 Hertz. Nyt minun pitäisi tehdä harjoituksia, Petra Roth kertoi minulle, että kouluttaa lihaksia entistä tehokkaammin. Jokainen Galileo-aloittelija saa tiedotuksen ammattilaiselta. Petra otti minut mukaan. Kyykyn alas, pidän painoja käsissäni tai otan pallon reideni ja puristan sen tiukasti. Jokainen harjoitus on pidettävä noin minuutin ajan. Mutta se on minuutti! Tuntuu tuntikausilta, se on todella uuvuttavaa, niin kauan, että lihasvoima pysyy voimakasta tärinää vastaan. Jos tämä ei auta! Ja juuri se on avainsana, koska värähtelykouluttaja ei valitettavasti korvaa - kuten puhdasta voimaharjoittelua - täydellistä urheiluohjelmaa. Vaikka lihaksia stimuloidaan ja harjoitetaan nopeasti, sydän- ja verisuonijärjestelmää ei ole korostettu. Niin tiukat lihakset, mutta ei rasvaa.
Tohtori Kuitenkin Heinz Kleinöder saksalaisesta urheiluyliopistosta Kölnistä arvostaa värähtelykouluttajaa myönteisenä: "Koulutus näillä laitteilla on vakiintunut menetelmä, joka lisää voimaa, koordinaatiota ja joustavuutta, niin että urheilijoilla on mahdollisuus pitää lihakset voimakkaana ja nopeasti Et kuitenkaan saa lihaksen vuoria siitä, mutta tietysti olisi parempi kouluttaa kestävyyttä. " Okei, joten aion jatkaa lenkkeilyä ulkona. Tämä on myös onnellinen naapureilleni. Niitä ravistellaan myös ilman koulutustehoa.
Pidän siitä: Jalkojen pistely liikunnan jälkeen tuntuu ihanalta. Se antaa minulle myös mahdollisuuden tehdä nopeasti jotain kehoni jälkeen töiden jälkeen. Kun ostat Galileon, ohjeet sisältyvät sivustoon. Mikään ei voi mennä pieleen. Koska jopa Dr. Heinz Kleinöder varoittaa harjoittelemasta ilman pätevää kouluttajaa värähtelylaitteessa.
Hinta: 3600 eurosta (koulutukseen sisältyy)
Lisätietoja: www.galileo-training.de
