psykologia
Huhtikuu 26, 2024

"Haluan olla yksin!" Mitä voimme oppia yksinäisistä naisista

Jossain Harzissa istun metsän reunassa ja pura rullaan. Minun vieressä on reppu, jossa on mitä tarvitset, kun haluat mennä paikasta toiseen - hammasharja, vaatteet, vesi, varaukset minulle ja Kalle. Sateenvaippa minulla on, se särkii.

Kalle on hiljaa, koska Kalle on koira. Olen hiljaa, koska täällä ei ole ketään muuta puhua paitsi minä. Huuleni ovat tulleet enimmillään 20 lauseeseen, koska lähtenyt Hampurista edelliseen päivään - osoitettiin vartijoille, joissa olen sen jälkeen viettänyt yön: "Olin varannut huoneen." - "Pyöryköitä, kiitos." - "Voinko maksaa kortilla?" Jätin matkapuhelin kotona. En ole puhunut niin paljon, koska aloin puhua 40 vuotta sitten.

Napsauttamalla satunnaisesti kirjaa ...

Viikkoa ennen löysin Amazon-Kindle-myymälästä e-kirjan nimeltä "Dropout Out of Accident" - "todellinen tarina onnellisesta elämästä yksinäisyyden ja metsän kanssa". Latasin sen. Se alkoi näin: "Vanhassa elämässäni opiskelin tietojenkäsittelytieteen ja oli paljon ja usein ihmisten keskuudessa. Tänään haluan olla yksin, asun metsässä, yksin kanojen, viiriäisen, neljän kissan ja koiran kanssa. Nainen on edelleen mies ja ei tarvitse olla yhdessä, olen tarpeeksi itselleni. " Ensimmäinen asia, jonka ajattelin, oli "Hölmö, en koskaan voinut elää näin!" Sitten: "Mitä hänellä on, että minulla ei ole?"

Pidän rauhastani, mutta en halua olla yksin

Kun vietän enemmän kuin yhden päivän kotona ilman perhekokousta ilman kollegaa tai tyttöystävää, olen melankolinen. Olen voittanut tunteen, että katoaa, ikään kuin lasi paistoi minun ja muun maailman välillä - kuten Marlen Haushoferin seinässä. Tarvitsen muita tuntemaan olonsa eläväksi. Pelkään: en riitä itselleni.

Minulle on ollut jo pitkään selvää, että olen yksinäinen nopeasti yksin

Tähän iltapäivään saakka ajattelin: Näin olen, useimmat heistä ovat loppujen lopuksi pakkauseläin. Yhtäkkiä huomasin kuitenkin, että oli hyvin houkuttelevaa olla erilainen kuin minä, riippumattomampi muiden rakkaudesta. Ehkä, ajattelin, voin oppia jotain yksinäisiltä, jotka eivät pelkää olla yksin, vaan nauttivat siitä. Löysin metsässä asuvan naisen Internetissä: Heike Langenkamp kirjoittaa web-blogin. Lähetin hänet sähköpostitse ja kysyin, voinko käydä hänessä. Etsin Facebook-sivuillani "luotettavia yksinäisiä", jotka olivat valmiita kertomaan minulle itsestään.

Pelkkä yksin oleminen ei ole hätäratkaisu, vaan itsemääräämisoikeus. Se on vahva!

Sydämeni lyö, lopetan syvään henkeä. Myös Kalle pysähtyy. Minä ahdistan häntä ja ajattelen: Mieheni - kuten koira paljon paremmin kuin minä - ei pysähdy. Hän kutsui vuoren, joka on menossa ylös vain "mäkeä" eteenpäin ja odottaa päästäksesi ylhäältä - olisin tuntenut hieman kurjaa. Mutta mieheni ei ole siellä. Ja mikään lapsi, joka on vielä hitaampi kuin minä ja halua kolmen sekunnin välein taukoa, siemailla vettä tai muuta lomaa. Olen yksin. Minun ei tarvitse seurata ketään ja olla huomaavainen kenellekään. Mieheni ajatteli, että "joskus voit tehdä yli kaksitoista kilometriä päivässä". Mutta en ole "mies", minä olen. Otan syvään henkeä. Metsä haisee sammalia, maata ja kuusia, suuri rauha tarttuu minuun: minun ei tarvitse tehdä sitä, mitä muut voivat tehdä onnelliseksi.

Facebookissa muutamat naiset kertoivat, joista kolme puhuin pitkään. Jokainen heistä on täysin erilainen kuin muut, mutta he kaikki kutsuvat itseään yksinäisiksi. Mitä se yhdistää?

Pelkästään oleminen ei ole edellytys puutteelle, vaan mahdollisuus rentoutua

He eivät pidä yksinoloa toiveiden tilana vaan kykenevän rentoutumaan, eivät taivuttamaan tai altistamaan itseään käsittelemään itseään. 25-vuotias Katharina M. on naimisissa, hänellä on pieni ystäväpiiri ja läheinen suhde perheeseensä, mutta hän tuntee itsensä mukavimmaksi, koska "minun ei tarvitse keskittyä sosiaaliseen vuorovaikutukseen, sopeutua ja peittää itseäni, onneksi Usein mieheni tuntee samalla tavalla, usein olemme yksin kahdessa: samassa huoneessa, mutta kaikki tekevät omaa asiaa. Vaara jättää huomiotta sisäiset kysymykset tai ristiriitat, hän sanoi, oli hiljaisessa yksinäisyydessä paljon pienempi kuin levottomassa yhteiskunnassa. "Opit tuntemaan itsesi ja älä pakene ongelmista."

Kirjoittaja Barbara van den Speulhof, 53, ei pelkää kuunnella itseään.Muiden yksinäisten tavoin hän ottaa omia ajatuksiaan ja tunteitaan riittävän vakavasti, jotta hän voi kiinnittää täyden huomionsa uudestaan ja uudestaan. "Minulla ei ole ongelmaa Smalltalkin kanssa ja haluan työskennellä tiimissä, mutta joskus olen kunnossa, sitten olen pitkään eläkkeelle takaisin voimaani, yksin oleminen on itsestään selvää, en muista sitä koskaan Liian paljon tai jopa tylsää, minulla on aina liian paljon ajatuksia. " Muut ihmiset eivät tapaa Frankfurtin naista pohtimaan itseään, vaan olemaan siellä hänen kanssaan: "Enintään kerran viikossa pidän tapaamista, sitten yritän todella kuunnella, ja ajattelen myös myöhemmin, mitä välittää muille on kunnioituksen ilmaus minulle. "

Hän haluaa tanssia puolueilla puhumisen sijaan

Münchner Ina Gerbsch rakastaa ammattiaan valmentajana ja konsulttina, jossa hän työskentelee jatkuvasti muiden ihmisten kanssa. Vapaa-ajallaan 50-vuotias menee harvoin monien ihmisten alle, mieluummin tanssimaan puolueilla keskustelun sijaan: "Keskustelun pintapuolisuus vie minut nopeasti." Hän vietti ja nautti myös viimeisestä lomasta yksin - "vapaaehtoisesti", kuten hän korosti: "Minulle on tärkeää, että yksin oleminen ei ole pysähdyspaikka, vaan itsemääräämisoikeus, rajoitteet saavat minut pieneksi ja epävarmaksi, mutta se vahvistaa minua olla tietoinen tietyistä tavoista kävellä yksin - usein muiden ihmisten tuella, mutta yksin, omalla motivaatiolla ja tarkoituksella Kokemus: Se saa minut yhä rohkeammaksi, rauhallisemmaksi ja itsevarmemmaksi. "

Joskus olen kadonnut. Kukaan ei ole syyllinen siihen. Siellä ei myöskään ole ketään, joka syyttää minua siitä, että olin liian typerä löytämään oikean vuoron. Kun ymmärrän, että olen laskeutunut jonnekin, johon en halunnut mennä, huokailen karttaa. En voi luottaa kenellekään, en ota vastuuta kenellekään. Tämä on minulle epätavallista, joka on puolet elämästään saman miehen ja äidin kanssa 14 vuotta. Pidän siitä paremmaksi joka päivä. Ehkä typerä, mutta joka kerta, kun vihdoin saavutan maaliin, olen ylpeä itsestäni.

Aluksi se oli kauheaa

Lopulta kävin Heike Langenkampissa, metsässä olevalla naisella. Talo, jossa hän asuu, sijaitsee kylässä Ala-Saksin itäosassa. Me istuimme puutarhassa, meidän välillämme Heike Langenkampin villakoira, sylissäni yksi kissoista. Alun perin hän kertoi minulle, että siirtyminen oli hätäratkaisu. Rahan vuoksi hän ja hänen ystävänsä päättivät tehdä jaetun viikonlopun kotipaikaksi. Sitten erotus tuli, ystävä muutti ulos. "Se oli aluksi kauheaa, olin yksinäinen, se ei pysähtynyt yhtäkkiä, vaan vähitellen, ja kunnostin talon, jolloin se oli vähän bittinen. Eräänä päivänä istuin puutarhassa ajattelemalla:" Kaikki minun! Yhtäkkiä tunsin olevani vapaa ja siitä lähtien olen ollut iloinen täällä. "

Kerran viikossa, joskus harvemmin, hän menee supermarketiin

Nyt ja sitten hän tarvitsee asioita, jotka ovat olemassa vain Lüneburgissa, hän on aina iloinen, kun hän palaa kotiin: "Kaupungin väkijoukot, vilske, kaikki tämä saa minut täysin hulluksi." Iltapäivällä, työn jälkeen, hän haluaa istua puutarhassa, hän kuuntelee metsää, lukee tai tutkii puita, "juuri näin", kirjoittaa uuden postin blogiinsa tai ajattelee. Olisiko hänen kirjoitettava toinen kirja tai miksi se johtuu siitä, että hän ei voi kuvitella elävänsä eri tavalla - toisessa paikassa tai yhdessä toisen henkilön kanssa. "Ehkäpä," sanoi Heike Langenkamp iltapäivän lopussa, "yksin ollessa eräänlainen itsepuolustus, olen aina sopeutunut olleisiin miehiin, ja olen katsonut, että olen menettänyt itseni, ensin täällä metsässä "Kaikki yksin, olen oppinut olemaan itse."

Ei jokainen yksinäinen välttää ihmisiä yhtä johdonmukaisesti kuin Heike Langenkamp. Mutta kaikki näyttävät tietävän hyvin, mikä on heille hyvä ja mitä ei, ajattelin matkalla kotiin. He kiinnittävät enemmän huomiota omiin tarpeisiinsa kuin ympäristön odotuksiin. Hyvässä tahdissa, johon nämä naiset olivat kertoneet itsestään ja omasta tunnelmastaan, olin tuntenut voimani, jonka voisin käyttää enemmän omasta. Ehkä, ajattelin, jos minun pitäisi koskaan uskalla olla yksin - ainakin muutaman päivän ajan.

Kun saavun paikkaan, jossa olen varannut huoneen yöksi, odotan innolla kahvia, suihkussa, sängylle, jonka aion laskea ja lukea, kunnes on aika illalliselle. Toisaalta huomaan hyvin selkeästi, miten sisäiset muutokset tapahtuvat heti, kun loppuu metsä kylään. Metsässä on häpeä, että mieheni sadetakki, jota olen pukeutunut, on aivan liian suuri ja kirkkaan punainen. Mutta heti kun olen ihmisten joukossa, ymmärrän, että näen poiju.Metsässä ajattelen, jos ollenkaan, itsestäni ja elämästäni, koska ei ole mitään miettimistä ympärilläni olevista puista, niityistä ja puroista: luonto on vain oikean paikan löytämiseksi. Mutta heti kun astun 70-luvun Kurhausin kahvilaan, jossa pianisti soittaa musiikkia syntetisaattorilla, aivoni alkavat tuottaa arvosteluja: "Kuinka paha! Toivottavasti täysihoitola ei ole niin myrskyinen, mutta ainakin kakku näyttää herkulliselta! " Aamusta aamuun, olen innokkaampi olemaan yksin metsässä, jossa minun ei tarvitse huolehtia siitä, miten katson toisia. Missä voin levätä tuomitsemisesta ja tuomitsemisesta.

Jokapäiväisessä elämässä: mitä enemmän lähtevät ja kaunopuheiset, sitä parempi

Kerroin äidilleni puhelimeni suunnitelmastani vaeltaa yksin. "Voi", hän sanoi, "että teet jotain sellaista ..." Koska muistan, minulla on maine siitä, että olen ekstrovertoitu. En ole koskaan vastannut tähän tehtävään, päinvastoin. Vain koulussa, sitten työssä, oli ehdottoman hyödyllistä olla niiden joukossa, jotka haluavat puhua paljon ja ovat ihmisten keskuudessa. Se oli paljon vaikeampaa niille, jotka olivat hiljaisia ja ujoita, mieluummin yksin: heidät on helppo unohtaa, sekä heidän kykyjään. Vaikka vaati "peiliä" viime kesästä, työmaailmassa olevasta kansilehdestä, "näkymättömän" voitto itsestään - yksi vuoden myydyimmistä kysymyksistä. Mutta jokapäiväisessä elämässä, kuten minä tunnen hänet, sovelletaan edelleen: mitä lähtevämpi ja kaunopuheisempi, sitä parempi.

Kilpailevassa yhteiskunnassa, jossa menestys ei ole pelkästään pätevyys, vaan myös itsensä edistäminen, suosio ja itsevarmuus ovat niin tärkeitä valuuttoja, että introverttien lasten vanhemmat alkavat huolehtia lastentarhassa: Miksi tyttäreni ei ole niin usein syntymäpäivä? kutsuttiin kuin Lea? Miksi poikamme tuskin tykkää? Harvoin kuulla äidin, jolla on ylpeä eikä huolestunut ääni, sano: "Lapsellani on vähän ystäviä, se haluaa työskennellä yksin." Jos haluat ilmoittaa, että poika tai tytär on jatkuvasti järjestetty, hänellä on runsaat tapaamiset, menee jatkuvasti ulos, toisaalta on hyvin suosittu.

Äitini kanssa puhelun jälkeen ajattelin, miten hänen luomansa kuva, että hän oli minusta ja että olin helposti tehnyt itsekuvani. Oikeastaan, vaikka olin sitten kaikkea muuta kuin ujo, halusin mennä kouluun ja pelasin paljon ystävien kanssa. Mutta oli myös toinen puoli: vietin tunteja yksin huoneessani, lukemalla, maalaamalla tai tanssimalla vanhempieni vanhoja osumia, kirjeitä tai päiväkirjoja. Koulun lähtiessä matkustin yksin maailman kautta. Milloin ja miksi menetin kyvyn olla yksin? Ehkä, ajattelin, vain vieroitin ne pois, kun kasvoin. Koska se oli taito, joka ei näyttänyt olevan merkitystä yhteiskunnassa.

Outoa. Täällä, jossa kukaan ei ole kaukana toisistaan, yksin oleminen on helppoa. Koska muiden ihmisten puuttuessa paine on kadonnut tuntemaan, että kuulun? Mutta en ole aina euforinen. Olen tyytyväinen luontoon, olen nälkäinen ja syöminen, olen väsynyt ja tauko, en ajattele mitään varsinkaan, vaan kaikkea, mikä tulee mielestäni, perheeni, viimeinen loma, tulevaisuus , jäätelö, jonka haluan syödä myöhemmin. Se on niin yksinkertaista kuin se on ainutlaatuinen: en ja en ole mikään erityinen. Menen. Olen täällä.

Pelkkä yksin voi tehdä sinut onnelliseksi!

"Yksinäisyys katkaisee meidät sosiaalisista rooleista ja ulkoisesta vahvistuksesta", sanoi psykologi Ursula Wagner. "Tämä uhkaa aluksi, koska olemme sosiaalisia olentoja, se on osa määritelläksemme itsemme tilasta ja sijoituksesta, ja on myös normaalia, että jotkut ihmiset ovat tärkeämpiä kuin toiset, joilla on paljon yhteyksiä korkean suorituskyvyn tasolla Samoin kuin vauvat, ihmiset kokevat tarvetta olla yksin ja selviytyä monista ulkoisista ärsykkeistä, mutta ongelmana on, että sellaisia ominaisuuksia kuin ekstraversio, korkea hyötysuhde ja motivaatio ovat nyt liikaa. Jotain on epätasapainossa: äärimmäinen pidetään normaalina. "

Kuka minä olen? Mikä on minulle tärkeää?

Ursula Wagner on kirjailija "Yksinäisyyden taidetta" ja Berliinin valmentuskeskuksen toimitusjohtaja. Hänen asiakkaisiinsa kuuluvat esimiehet, jotka auttavat häntä "lisäämään itsensä heijastavia taitoja" - saamaan enemmän "viisautta", johtamaan vastuullisesti, täyttämään työn merkityksellä ja nauttimaan siitä. Lisäksi, josta 48-vuotias on vakuuttunut, on välttämätöntä lähteä jokapäiväisestä elämästä "hilseilemään ja pulasta" hiljaisena. Ursula Wagner itse pysähtyy säännöllisesti luostariin: "Tyhjyys, joka syntyy, kun olemme yksin, luo tilaa eksistentiaalisille kysymyksille: kuka minä olen, mikä on minulle tärkeää, mikä koskee minua, mitä ajattelen ajatukseni, kun ajatukseni Vapaa liikkuminen ja jokapäiväisen elämän moottoritien poistaminen meidän tarpeistamme ja elämästämme on tullut paljon selvemmäksi, jos otetaan aika ja uudestaan aikaa. Tietysti hän sanoo, että voisi myös olla, että joku ymmärtää: Oikeastaan kaikki on aivan kuten se on. "Sitten sinun pitäisi olla tietoisesti kiitollinen."

Neljä päivää nousin, viidennessä ajoin kotiin. Hampurissa jätän asemalta: suurkaupungista, monista autoista, melua, väkijoukot asettavat minut järkyttymään.Kun pääsen bussiin ja työnnän itseni muiden matkustajien välille, itken itkemään: haluan palata metsään! Ainoastaan kun tyttäreni avaa oven ja putoaa kaulaani, ahdistuneisuus liukenee iloisena: Oli hienoa olla yksin. On hienoa tulla kotiin.

"Ja miten se oli?" Tyttöystäväni kysyy päivää myöhemmin. "Hyvä," sanon: "Minä teen varmasti sen uudelleen." - "Otatko minut mukaasi?" Hän sanoo. "Katsotaanpa," vastaan. Ei oikeastaan.

Lue lisää

Pelkkä yksin, Ursula Wagner, 279 sivua, 19,95 euroa, Theseus Verlag: Kirjoittaja kertoo, mitä mahdollisuuksia myös tahaton itsenäisyys, miksi meille tarkoituksellinen vetäytyminen hyvä ja miten se voidaan suunnitella. Monilla harjoituksilla ja meditaatio-ohjeilla.

Päivittäisessä elämässään eläimillä on merkittävä rooli, blogissaan (dieimwaldleben.myredlib.de) ja hänen kirjassaan: "Poistuu virheellisesti + tarinoita metsästä", Heike Langenkamp, 158 sivua, 9,90 euroa, CreateSpace Independent Publishing Platform