Lounas mennä: Näin säästät aikaa ja kaloreita!
Lounas mennä - on trendikäs, säästää aikaa
Aikaisemmin se tarkoitti kiehumista, nyt sillä on viileä nimi ja se on trendikäs: Ateriaprep. Instagramissa on yli kuusi miljoonaa merkintää.
Ajatus: Suunnittele viikon ateriat etukäteen ja osta sitten kaikki tiettynä päivänä. Joko käsittelet tuoretta ruokaa heti ostosten jälkeen, pakkaa ruoka annoksittain tölkkeihin, ruuveihin ja purkkeihin tai jäädyttää sen. Tai voit tehdä salaattia illalla, jota voit syödä töissä seuraavana päivänä - esimerkiksi yhden herkullisen reseptin jälkeen.
Varmasti, alussa se vie jonkin aikaa tottua aterian suunnitteluun etukäteen, mutta ajan myötä se muuttuu melko normaaliksi. Hyvä asia: Meal Prep säästää paljon aikaa ja takaa, että jopa stressaavilla hetkeillä sinulla on aina terveellisiä aterioita varastossa ja et tunne hämmentyneisyyttä ostaa jotain liikkeellä. Nälkäinen lähteä ja vastustamaan välipalaa vaatii paljon tahtoa.
Näin lounas menee töihin
Se on parasta varastoida tölkkeihin, suljettaviin purkkeihin ja säilytyspurkkeihin. Erityisesti keittoja, salaatteja ja pihvejä voidaan valmistaa ja pakata lyhyessä ajassa.
Hyvä aterialle on z. Kananrinta, keitetyt vihannekset, vähärasvainen naudanliha, perunat, quinoa, pavut, linssit, riisi ja avokadot.
Salaattien osalta on tärkeää saada oikeat kerrokset: pukeutumisen on periaatteessa mennä kokonaan alas, ja sitten pinotaan kiinteät ainesosat, kuten liha, perunat ja palkokasvit, jotka ovat pehmeitä kuin salaatinlehdet ja vihannekset.
