MOM-Power: Joten saat voimaa uudelleen

Suurimman osan ajasta me viettämme aikaa huolehtimalla toisista ja asettumme heidän taakse. Mutta se ei todellakaan auta ketään. Koska Mama joutuu jossain vaiheessa tankkaamaan! Joten aseta tai pudota lapset, matkapuhelin syrjään, anna viisi olla suora ja vain ottaa vähän taukoa. Se voi tehdä ihmeitä!

Home Spa

Kynttilät, kylpyamme täynnä, tuoksuöljy ja sammutus! Jotta voimakkaampi vaikutus olisi meditatiivinen tai yksinkertaisesti "chillaxende" (kyllä, opimme myös lapsilta!) Ota musiikki käyttöön. Upea!

energia Tarkista

Lääkäri voi käyttää verikokeita selvittääkseen, onko tärkeitä vitamiineja puuttuu. D- ja B-vitamiini voi olla ohi talvella tai pitkittyneillä stressijaksoilla. Jos näin on, väsymyksen ja ärtyneisyyden ottaminen voi auttaa. Täysi nopeus eteenpäin!

Lataa akut

Tänään ei ole stressaavaa ruokaa työssä tai lasten kanssa. Etsitkö taukoa! (jos lapset nukkuvat, tilaavat sushia tai syö ulos toimistosta ja puistopenkistä) Ja täysin rauhallinen ja häiriöttömästi tuntuu hyvältä. Teho vahva seuraavien tuntien ajan!

Virta Walk

Kysy naapurilta tai kumppaniltasi heti, kun hän tulee oveen. Siirry sitten lohkon ympärille, hengitä raitista ilmaa ja tutustu lähelle ympäristöäsi. Puut, ruoho, järvi tai taivas. Tämän jälkeen sinulla on enemmän voimaa äidilistalle mielessä ja ehkä matkalla, ajattelematta, jo alitajuisesti löytänyt ratkaisun yhteen tai toiseen ongelmaan. Alkuperäiskansat kutsuvat Vapauden Kävelyä ja harjoittavat tätä tietoisesti löytää vastauksia.Maaginen!

Dance Dance Dance!

Kuuntele musiikkia, unohda itsesi ja tanssia siihen. Toimii myös lasten kanssa polttoaineasemana. Kukaan ei tarvitse näyttää hyvältä! Jalat ja kädet voivat lentää - tämä lievittää jännitystä ja parantaa verenkiertoa lisävoimaa varten. Yeah!

Vapaus!

Luo vapauden tunne. Tämä voi olla yksinkertaisesti hanke ilman lastenrattaita, ostoskasseja ja Co: tä, jossa on vapaa käsi, tai pyöräretkelle yksin, veneretki tai kävely metsässä. Joskus riittää, jos äiti voi tehdä ostoksia itse. Rauha!

Ota aikaa

Miksi ei pidä vapaapäivää. Aivan kuten itse. Ei siksi, että jotain on ylös. Mutta yksinkertaisesti, koska sinun täytyy antaa itsesi ajautua. Ja kuka ei onnistu olemaan kotona, ilman kotitaloutta ja niin on tehtävä, täytyy mennä ulos ja kävellä. Dolce far niente!