Lihaksen kovettuminen: syyt ja hoidot
Mikä on lihaksen kovettuminen?
Joskus istuit toimistossa liian kauan tai liikuttelitte liikaa? ja jo sinulla on lihaskovettuminen (myogelosis), joka voi aiheuttaa epämiellyttävää kipua. Se johtuu liiallisesta kireästä lihaksesta. Usein lihaskovetusta voidaan palpoida harjan tai pienen solmun muodossa, ja lisäksi kärsivä alue on herkkä paineelle.
Mahdollinen lihaskovettumisen syy
Jos lihakset ovat tiukat, on useita mahdollisia syitä. Kytkimet ovat:
- Lihasten liikakäyttö, joka usein vaikuttaa urheilijoihin
- Huono asento, jos z. B. kuljettaa pussin aina toisella puolella
- stressi
- Lihasten tulehdus (melko harvinainen)
Mitä lihaksessa tapahtuu?
Jos ylität lihakset, se supistaa aluksia. Tämän seurauksena lihakset eivät enää ole riittävästi mukana verellä ja hapella. Tämän verenkierron puutteen myötä lihassolun aineenvaihduntahäiriöt ovat jälleen. Lihakset turpoavat, niin sanottujen lihaskuitujen jännitys kasvaa? ja lihas kovettuu.
Kaulan ja selkäkipu ja yhteistyö: Mitkä ovat myogeloosin oireet?
Aluksi sairastunut henkilö huomaa tiettyä jännitettä ruumiin kärsineessä osassa myogeloosin aikana. Niska, olkapäät, selkä, lantio tai jalat ovat usein alttiita liipaisimesta riippuen. Myöhemmin paineherkkyys on yksi oireista. Lisäksi sopivan lihaksen kuormitus aiheuttaa yleensä valituksia, esimerkiksi selkäkipu (löydät tyypillisempiä selkäkipuja täällä!)
Hoito: Mikä hoito auttaa lihasten kovettamisessa?
Hoidon tavoitteena on lihaskipujen lievittäminen ja liikkuvuuden palauttaminen. Vaikka kovettuminen monille ei kuulosta aluksi dramaattiselta? Usein ja käsittelemätön jännitys lisää repeytyneiden lihaskuitujen tai -kantojen riskiä.
Jos tulehdus on oireiden syy, sitä hoidetaan tavallisesti lääkityksellä. Muuten kovettumisen hoidossa käytetään erilaisia toimenpiteitä. Näitä ovat:
- Lämpö, z. B. lämpölaastareilla tai kylpyillä
- hieronta
- kantoja
- sähköstimulaatiota
- fysioterapia
Jos lihakset eivät rentoutu näillä menetelmillä viikon kuluessa, on neuvoteltava lääkärin kanssa.
Videotipp: Backache? Pääset eroon niistä tämän yksinkertaisen tempun avulla!
