Pilates tarjoaa liikkuvan selkärangan

Takaisin helpotus Pilatesin ansiosta

Kun fitness-kouluttaja Anette Alvaredo itse sanoo leikkeessä, "Pilates-menetelmä on erinomainen harjoitus asennon ja liikkeen kannalta". Harjoitukset vapauttavat selän ja vahvistavat syviä lihaksia. Muuten, kuvio muodostaa myös varovasti lempeällä tavalla.

Jos haluat jäljitellä videon harjoituksia, tarvitset vain harjoitusmatto. Lisää harjoituksia selkärangan harjoituksia varten on saatavilla täältä.