"Pro Cycling" - anna täyden kaasun 30 minuutin ajan

Mitä sinä teet siellä?

Kilpailu kurssihuoneessa 30 minuutin ajan ennalta koreografoidun musiikin jälkeen. Kaikissa kolmessa harjoituksessa on yhteistä, että ne ovat voimakkaita, toimivat lyhyillä aikaväleillä ja perustuvat harjoituselementteihin ja ratapyöräilytekniikkaan - suurimpaan ja nopeimmin kasvavaan olympia-kurinalaisuuteen.

Kun "yksittäinen sprintti" riippuu pääasiassa nopeudesta - jopa 75 km / h, voit kiertää nopeasti tässä kilpailuvalikoimassa. Kaksi kierrosta, kaksi osallistujaa seurata toisiaan kaulan ja kaulan kilpailussa ja yrittää päästä maaliin ensin oikean taktiikan avulla.

Harjoituksen "Team Sprint" painopiste on vahvuuden rakentamisessa. Kaksi joukkuetta kilpailevat keskenään. Kuten kilpailussa kilparadalla, kaikki ottavat johtoaseman kerran; nopein joukkue voittaa.

"Taistelu sprintti" perustuu pysyvään tehoon: Useat kuljettajat harjoittavat moottoroitua sydämentahdistinta, "Derny", joka asettaa vauhtia. Yli kaksi kilometriä nopeus kasvaa jatkuvasti ennen kuin se menee sprinttiin.

Missä tämä on?

Syyskuusta lähtien kolme erilaista "Pro Cycling" -harjoitusta valtakunnallisesti kaikissa Fitness Firstin tarjoamissa studioissa.

Mitä siinä on?

"Pro Cycling" -kurssit käyttävät suosittua H.I.I.T. -menetelmää (High Intensity Interval Training), joka toimii lyhyin väliajoin ja suurimmalla intensiteetillä - mikä johtaa nopeaan menestykseen. Sydän on pumpattava paljon ja nopeasti, rasvanpoltto kulkee edes kurssin jälkeen täydessä vauhdissa.

ei kuvatekstiä

Kenelle tämä sopii?

Niille, jotka pitävät siitä nopeaa ja uuvuttavaa - ilman hikoilua, et pääse läpi 30 minuutissa. Vaikka intensiteettitasoa voidaan säätää: Tietyn perusmukavuuden ja halun mennä sen rajoihin pitäisi jo tuoda.

Miten se oli?

Viihdyttävä ja hikinen. Koska en osallistu pyöräilykursseihin, ainoa asia, joka oli minulle haaste, oli polkimet ja äkillinen pysähdys ja liukuminen. Vaikka välit ovat vain 60 - 90 sekuntia, ne ovat kaikki. Ja se, että kumppani on syrjäytynyt, johon yksi varajäsen ja hurraavat toisiaan, auttaa valtavasti motivaatiota - loppujen lopuksi kukaan ei halua hämmentää itseään ennen toista. Suuri harjoitus uuvuttamiseen lyhyessä ajassa.