Ongelmat sydämen kanssa - ja mitä sielu tekee?
Rakastetun suudelma - sydän hyppää ilolla. Odottaa hammaslääkärin tuolia - sydän on sykkivä pelolla. Riidellä pomo - sydämen jytinä raivokkaasti. Erottaminen 20 vuoden kuluttua - sydän pysähtyy shokissa. Sydämemme on enemmän kuin pumppu, joka toimittaa kehomme verelle. Sydän on seismografi sielustamme. Elimistömme elin ei reagoi niin herkästi tunteisiin.
Voimakkaat tunteet voivat saada sen täysin pois sen rytmistä, onnen tunteista sekä vihasta, surusta ja pettymyksestä. Emotionaalinen stressi voi vahingoittaa häntä pitkällä aikavälillä sekä fyysisesti. Erityisesti naisten sydämet ovat alttiita sille, kuten lääkärit tietävät. Vaikka orgaaniset syyt ovat sydänvaurioiden takana, psyyke vaikuttaa merkittävästi siihen, onnistuuko (yli) elämä. Sairas sydän ei ole koskaan vain ruumiin ongelma, sielulla on aina osuutensa.
Herzstolpern
Sydämemme ei ole rytmikone, joka jatkuvasti pyörii samaan tahtiin. Se iskee nopeammin, joskus hitaammin, sen rytmi on vilkasta ja vaihteleva vaatimusten mukaan. "Sykevaihtelu" on sitä, mitä lääkärit sitä kutsuvat, mikä on tärkeä merkki siitä, että olemme terveitä ja mitään huolta. Vasta kun sydämen ja normaalin aivohalvauksen toiminta on heikentynyt, onko sydämen rytmihäiriö, rytmihäiriö. Sydän kompastuu, raivoaa, hanat "alas kaulaan", pysähtyy lyhyesti, tekee ylimääräisiä lyöntejä. Sydämen suorituskyky on rajallinen, rintakipu, hengenahdistus, huimaus, jopa pyörtyminen voivat olla seurauksia. Pahimmassa tapauksessa sydän vain pysähtyy. Äkillinen sydämen kuolema.
Nämä sydämen rytmin häiriöt voivat johtua orgaanisista syistä, kuten synnynnäisistä sydänvirheistä. Usein korkea verenpaine ja vaaralliset saostumat aluksissa heikentävät sydämen lihaksia ja vähentävät sydämen taittuvuutta ja elinvoimaa. "Sepelvaltimotauti" (CHD) voi johtaa infarktiin. Noin 25 000 naista (ja vajaat 31 000 miestä) kuolee joka vuosi Saksassa. Eloonjääneiden sydänlihaksen suorituskyky heikkenee pysyvästi.
sydänsuru
Sydän voi myös kompastua muista syistä. "Yli puolet kaikista sydänvaikeuksista ei ole fyysinen syy, suurin osa siitä johtuu mielisairaudesta", sanoo professori Christoph Herrmann-Lingen, psyko-kardiologi Göttingenin yliopiston sydänkeskuksessa. Työn stressi, perhe, kumppanuus vaikuttaa autonomiseen hermostoon, verenpaineeseen ja sykkeen nousuun, tulehdukselliseen aktiivisuuteen ja veren hyytymiseen.
Ratkaisemattomat konfliktit, täyttämättömät toiveet, pelot, masennukset - voimakas emotionaalinen kiihottuma voi, kuten kardiologit tietävät, aiheuttaa hengenvaarallisia sydämen rytmihäiriöitä. Elimistön tulviminen stressihormoneilla voi heikentää sydämen lihaksia voimakkaasti, "rikkoutunut sydänoireyhtymä" (stressi-kardiomyopatia) kärsivät sydämestä, jotka ovat naisia yhdeksässä kymmenestä tapauksesta. Jopa krooninen emotionaalinen stressi voi vahingoittaa sydäntä orgaanisesti. "Psykososiaalinen stressi on yksi tärkeimmistä riskitekijöistä maailmassa", sanoo Christoph Herrmann-Lingen.
sydän pelkää
Kun valitukset ovat läsnä, pelätään uusia hyökkäyksiä. Pelko omaa sydäntä kohtaan, ei harvoin kuoleman pelko. Sydän pelko. Sydämen isku voidaan kokea traumana. "Sydän on elämämme moottori, se on sairas, se koskee meitä koko ihmisenä", sanoo psyko-kardiologi Herrmann-Lingen. "Siksi sydänkohtaus kutsuttiin myös sydänkohtaukseen." Joka viides potilas kehittyy masennuksen jälkeen. Kuolema, koska nämä negatiiviset tunteet saavat sydämen kompastumaan ja loukkaantumaan uudelleen ja aiheuttavat vahinkoa uudestaan. Pitkällä aikavälillä tämä voi jopa muuttua hengenvaaralliseksi. Masentuneet sydänpotilaat kuolevat aikaisemmin.
Niinpä "sydän-aivojen yhteys" - kuten tunnettu fysiologian professori Johann Caspar Rüegg kutsuu häntä uudessa kirjassaan - on erittäin riskialtista kierrosta. Hänen on kiireellisesti otettava mukaan lääkäreihin ja hävitettävä ne sydänvaivojen hoidossa. Erityisesti naisilla. Sydänsairauksien kohdalla on yhä todennäköisempää kuin miesten kärsimykset. Terveysvakuutusyritysten antamien huumeiden raporttien mukaan miehille määrätään yli kaksi kertaa enemmän sydän- ja verisuonilääkkeitä kuin naisilla, kun taas nämä lääkkeet jättävät käytännöt kaksi tai kolme kertaa niin usein kuin psykotrooppisille lääkkeille. Orgaaniset ongelmat jäävät usein huomiotta tai tunnustetaan ja niitä käsitellään liian myöhään. Esimerkiksi alle 60-vuotiaiden naisten sydänkohtausriski on edelleen kasvanut viime vuosina, vaikka sydänkohtausten määrä on laskenut merkittävästi koko Saksassa.
Joten sydän pysyy terveenä
Psyykkiset sydämen rytmihäiriöt voidaan estää, sanoo dr. Despina Muth-Seidel.Novego AG: n kliininen neuropsykologi ja tutkimus- ja kehitystoiminnan johtaja suosittelee kolmea harjoitusta.
1. sydänveri
Ota 10 minuuttia kerran viikossa ajattelemaan jokapäiväistä elämääsi. Asutko niin kuin haluat sen olevan 70 prosenttia juuri nyt? Jos näin ei ole, miten saatat lähestyä tätä 70 prosentin elämänlaatua? Mitä voit muuttaa elämässäsi, missä tarvitset apua siihen? Viimeistele lause "Tunnen tilanteen ..." ja anna tuloksen ohjata sinua.
2. sydämen lämpö
Tarkastele yhteystietojasi ihmisten kanssa elämässäsi kolme tai neljä kertaa vuodessa. Kuka tekee hyvää? Kuka vaatii sinua liikaa? Kuka vaikuttaa kielteisesti ja kuluttaa sitä? Päästä eroon suhteista, jotka eivät ole sinulle hyviä, ja etsi yhteyksiä, jotka rikastuttavat elämääsi.
3. sydän-ilo
Tee sydämesi halusta totta ajoittain. Älä työnnä tärkeitä päätöksiä, vaan tee ne ja toimi sen mukaisesti. Varo vähän hetkiä onnesta jokapäiväisessä elämässä ja nauti niistä. Kysy itseltäsi joka päivä, mikä on tehnyt hyvää ja, jos mahdollista, kohdella itseäsi enemmän.
sydänsuru
Vaikka sydänongelmilla on "vain" emotionaalisia syitä, lääkkeet - joko psykotrooppiset tai sydän - eivät yksin riitä estämään pitkäaikaisia vahinkoja. Holistinen diagnoosi ja hoito ovat välttämättömiä alusta alkaen. "Lääkärille on sekä fyysisen että henkisen ja emotionaalisen tason tehtävä aina sydänsairauksien hoidossa", sanoo dr. Andreas Fried, saksalaisen Havelhöhe-sairaalan kardiologian laitoksen johtaja ja johtaja. Siksi on tärkeää ensin selvittää oireet.
Vaikuttavien henkilöiden tulisi ensin käydä lääkärillä; Hänen pitäisi kysyä yksityiskohtaisessa keskustelussa tarkkoja oireita ja selventää muita mahdollisia syitä, kuten rintakehän nipistettyä hermoa sekä nykyistä stressiä ja elämäntilannetta. Jos esimerkiksi sydän lyö nopeammin tai nopeammin tai vain tietyissä tilanteissa, kuten jonottaminen supermarketin kassalla, on luultavasti psykologisia syitä. Toisaalta välitön, nopea pulssi ja fyysinen epämukavuus viittaavat orgaanisiin syihin. EKG ja pitkäaikainen EKG yhdestä kolmeen päivään voivat antaa tärkeitä vihjeitä häiriöistä.
sydämen kaiku
Jos epävarmuustekijöitä on vielä, asiantuntijan vierailu on välttämätöntä. Kardiologi voi käyttää ultraääntä, stressitestejä ja tarvittaessa sydänkatetrointia orgaanisten ongelmien havaitsemiseksi ja hoitojen aloittamiseksi. "Jokainen, jolla on selittämättömiä sydänongelmia, ei missään tapauksessa saa suorittaa itsediagnostiikkaa", varoittaa Christoph Herrmann-Lingen. "Pahimmassa tapauksessa unohdetaan henkeä uhkaava sairaus, mutta toisaalta saatat ajatella vuosia, että sinulla on sydänsairaus, vaikka sinulla on ahdistuneisuushäiriö."
Akuuttien vaivojen tapauksessa hätälääkärin tulee kutsua välittömästi. Vaikea rintakipu, kuoleman pelko, kylmä hikoilu, pahoinvointi ja oksentelu voivat olla merkkejä sydänkohtauksesta. Naiset tuntevat usein epätyypillisiä oireita, väsymystä ja kipua koko ylävartalossa, hartioissa, selässä ja vatsassa. Niiden täytyy kuitenkin mennä sairaalaan mahdollisimman pian. Liian kauan odottaa voi olla tappava. Noin kolmasosa kaikista infarktista kärsii ennen kuin ne saavuttavat klinikan.
Herzenswünsche
Kuitenkin paljon yleisempiä kuin tällaiset dramaattiset tapahtumat ja vakavat orgaaniset vauriot ovat sydämen rytmihäiriöitä, joita esiintyy tietyssä elämänvaiheessa. "Erityisesti naisilla, jotka ovat jo kolmekymppisiä ja kolmekymppisiä vuosikymmeniä, sydän usein kilpailee ja paljastaa täyttämättömät toiveet sydämelle", sanoo psykologi Dr. med. Despina Muth-Seidel, joka on työskennellyt sydänpotilailla vuosia. Tämä voi olla pitkään vaalittu halu uramuutokseen tai rakastavampi tunnustaminen perheessä tai kumppanuudessa, halu, joka on toistaiseksi tukahdutettu.
Usein lääkärit löytävät pienen, mutta ei vaarallisen orgaanisen esikuormituksen. Simmering-stressielementti, konflikti työpaikalla, suhde, joka vaatii enemmän kuin se antaa, pelot voivat pahentaa häiriötä ja tuoda sen puhkeamiseen. Sydän ei pääse hallitsemaan, sitä ei voi enää hallita, pelko kasvaa. "Hallinnan menetyksen tunne on tyypillistä", sanoo Despina Muth-Seidel. "Sydänpotilaat ovat vahvoja naisia, jotka suorittavat ja hallitsevat paljon, mutta usein menettävät itsensä."
Tärkeintä on päästä kysymykseen: mikä todella häiritsee minua? Ja miten voin muuttaa elämääni pienillä askeleilla niin, että saan sen hallintaan? Hyödyllinen tässä on psykokardiologinen neuvonta, joka perustuu käyttäytymiseen ja systeemiin; se voi muuttaa näkemystä olemassa olevista ongelmista. Yleensä jo tuodaan kuusi, seitsemän istuntoa merkittävästi. Despina Muth-Seidelin kehittämä online-tukiohjelma voi myös lievittää oireita ensimmäisen tutkimuksen mukaan."Tunne, että päätän oman elämäni uudelleen on elintärkeää elpymisprosessille", sanoo kliininen neuropsykologi.
Siihen asti hän suosittelee laskuharjoitusta äkillisen sykkeen sattuessa: avaa jonnekin kirja, laskee alarivin sanat oikealta vasemmalle, sitten lasketaan ja lisätään viimeisen viivan sanat, jatka kunnes 15 minuuttia on. Kehittyvä pelko voi olla niin tehokas, että sydän voi rauhoittua.
heart School
Ne, jotka eivät enää halua tuntea yksinään valitustensa kanssa ja haluavat löytää uuden tasapainon elämässä yhdessä muiden kanssa, voivat liittyä ryhmään sydänsairauksiin. Esimerkkinä tästä ovat sydänkoulut. Berliinin kardiologi Andreas Fried oli ensimmäinen, joka tarjosi tämän kokonaisvaltaisen ohjelman Saksassa vuonna 1996 tiiminsä Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhessä. Se yhdistää todistetun amerikkalaisen sydänalan asiantuntijan Dean Ornishin käsitteen eurooppalaisen perinteisen lääketieteen ja antroposofisen lääketieteen elementteihin.
Tällä välin yli 300 potilasta ja sukulaisia on löytänyt ymmärtämystä ja rohkaisua vuosittaisissa kursseissa ja oppinut paljon terveestä elämäntavasta. Ruokavalio, liikunta ja rentoutumiskoulutus ovat yhtä paljon osaa siitä kuin eurytmia, luovuus ja mielenterveysharjoitukset, huolenaiheita omasta elämäkerrasta ja keskusteluista avata sydämesi muille ihmisille. Tavoitteena on aktivoida itsensä parantavia voimia ja vahvistaa sydäntä.
"On hyvä tehdä akuuttia lääkettä, pelata palomiehiä", sanoo Andreas Fried. "Mutta yhtä tärkeää on puutarhurin puolella: hoivaaminen, hoito, kastelu, istutus, se on hitaampi, mutta kestävämpi, ja tämän puutarhurin sielun lähde sijaitsee meissä, se on löydettävä." Sydänkoulut auttavat tuomaan kehon, mielen ja sielun harmoniaan ja antamaan jokapäiväiselle elämälle terveen rytmin, jotta sydämen rytmi voi normalisoitua uudelleen.
Jokainen, joka kuuntelee hänen sydämensä, pystyy havaitsemaan ja korjaamaan omassa elämässään sairastuneet disbalanssit. Tässä mielessä sydänongelmat voivat todellakin tulla ohjaaviksi. Sitten sydän on todellakin - kuten Andreas Fried kutsuu - "kompassiksi onnistuneelle elämälle".
Hyvä tietää
Psykokardiologiset ohjelmat löytävät infarktipotilaita kuntoutusklinikoissa. Monilla lääkärikeskuksilla on psykosomaattisia tarjouksia. Sydänsairaudesta kärsivät ihmiset, jopa ilman edellistä infarktiaa, saavat Herzzentrum Göttingenissä potilaan psyko-kardiologista hoitoa.
Sydänkouluja on Berliinissä (www.herzschule.de), Hampurissa (www.herzschule-hamburg.de ja herzschule-mittelweg.de/), Münchenissä (www.herzschule-muenchen.de) ja Herdecke (www.gemeinschaftskrankenhaus.de) ,
Novego AG: lle on tarjolla 12 viikon pituinen psykokardiologinen tukiohjelma (kustannukset riippuvat saavutuksista 59 ja / tai 119 euroa kuukaudessa). Lisätietoja ja itsepalveluryhmien osoitteita tarjoaa yhdistys Deutsche Herzstiftung e.V. osoitteessa www.herzstiftung.de.
Lue lisää: "Vahvista sydäntä" Annette Bopp, Thomas Breitkreuz, Andreas Fried ja Jakob Gruber (128 s., Gräfe und Unzer, 2011) "Elämä rytmihäiriöillä" esittäjä (t): Despina Muth-Seidel, Klaus Langes, Anna Stretz ja Christoph Herrmann-Lingen (192 s., Borgmann Media, 2013) "Havelhöherin sydänkoulu" Annette Bopp, Andreas Fried, Ursula Friedenstab (267 s., Freie Geistesleben, 2009) "Sinun sydämesi: toinen tarina" esittäjä (t): Dietrich Grönemeyer (384 s., Fischer, 2012) "Sydän-aivojen yhteys" esittäjä (t): Johann Caspar Rüegg (189 s., Schattauer, 2013) "Gourmet-keittiö sydämelle" Annette Bopp, Corinna Handt ja Susanne Reiner-Leiß (263 s., Freie Geistesleben, 2012)
