Vapauta kipua: Se toimii ilman kemiaa
Kipu on kehomme hälytyskello
Se kutistuu kaikilla kudosvaurioilla, pienestä leikkauksesta perunan veitsellä sydänkohtaukseen. Mutta se tulee myös kosketuksiin, kun organismin hienosti tasapainoinen tasapaino on häiriintynyt. Kipu on sitten merkityksellinen varoitussignaali. Avunpyyntö, jota ei pidä jättää huomiotta.
Ennen kaikkea äkillinen kipu on selvitettävä: se voi olla jotain vakavaa takana. Useimmissa tapauksissa kipu ei ole akuutti uhkaava syy.
Esimerkki selkäkipu: Vain neljästä seitsemään prosenttiin on herniated levyjä. Suurimmassa osassa sairastuneista on "epäspesifisiä" oireita, eli selkäranka ei ole muuttunut, mutta lihasten, nivelten ja nivelsiteiden monimutkainen vuorovaikutus on häiriintynyt. Ja melkein aina ei ole liikuntaa, huono asento, ylipaino ja stressi ovat vastuussa.
Tilanne on samanlainen kuin päänsärky. Yleisimmät ovat liiallisia jännitteitä koskevat valitukset: Noin kolmanneksella saksalaisista on jännitteitä päänsärkyä ainakin kerran kuukaudessa, ja kolme prosenttia on jo kroonisia.
Kipu on usein seurausta epäterveestä elämäntapastamme
Jopa 20 miljoonan ihmisen joukossa, jotka ovat jatkuvasti tai toistuvasti kipuissa, jokaisen neljänneksen lääkärit eivät löydä mitään lääketieteellistä syytä tälle krooniselle kivun oireyhtymälle.
Nämä esimerkit osoittavat, että kipu on usein seurausta epäterveestä elämäntapastamme. Ensimmäinen merkki siitä, että joku periaatteessa menee väärin jokapäiväisessä elämässämme. Jotkut useimmat meistä eivät halua myöntää. Tabletin tarttuminen kivun lievittämiseen ja nopeaan elpymiseen on siksi usein valittu lääke. Hälytyskello on tarkoituksella kuunneltu, kytketty pois päältä. Kuinka riskialtista, emme usein ymmärrä.
Särkylääkkeet rasittavat lisäksi
"Kipulääkkeet ovat monissa tapauksissa tarpeettomia rasitusta keholle", sanoo professori Kay Brune Erlangenin yliopistosta. Ennen kaikkea tunnettu farmakologi varoittaa lääkkeistä, joilla on klassinen vaikuttava aine, asetyylisalisyylihappo (ASA) ja parasetamoli.
"Tabletti, joka sisältää 500 milligrammaa ASA: ta, lievittää kipua kaksi tai kolme tuntia, mutta laimentaa veren viiden päivän ajan," sanoo asiantuntija. Tämä voi johtaa vatsan verenvuotoon. Ja kuukautisten aikana, ASA, koska se lisää taipumusta verenvuotoon, ei ollenkaan sopivaa, lisää professori Ingrid Gerhard, gynekologian, luonnontieteiden ja ympäristöterveyden erikoislääkäri Heidelbergissä.
Paracetamolin tapauksessa suurin sallittu enimmäisannos, joka on neljä grammaa päivässä, ylitetään usein tiedostamattomasti, Brune sanoo, koska aine on myös ainesosa flunssan korjaustoimenpiteistä ja kylmistä kuumista juomista.
Vaaralliset sivuvaikutukset
Koska sivuvaikutukset eivät ole välittömästi epämiellyttäviä ja aiheuttavat vastatoimia, voi aiheuttaa vakavia maksavaurioita. Ingrid Gerhardin mukaan naiset kärsivät enemmän munuaisvaurioista. Sydäninfarktin ja aivohalvauksen vaara voi myös lisääntyä usein käytettäessä.
Ja lopuksi on olemassa riski tulla tottuneeksi siihen: "Monilla ihmisillä on positiivisia kokemuksia kipulääkkeistä, ja siksi he jo toteuttavat ehkäiseviä toimenpiteitä, jotka voivat helposti johtaa väärinkäyttöön", Kay Brune sanoo.
Hänen johtopäätöksensä: Jos akuutissa tapauksessa on tarvittava kipulääkkeitä, niin pieninä annoksina ja mahdollisimman lyhyinä annoksina ja aina yhdessä runsaasti nestettä. Jokainen tuntee kipua eri tavalla, ja sen pitäisi kokeilla, mikä annos tarvitaan helpotusta varten. Usein riittää, kun otat lääkettä päiväksi paremmaksi. Jopa viikon oma lääkitys ei ole vielä ongelma.
Sen lisäksi kipulääkkeitä tulisi käyttää vain lääkärin valvonnassa. Brune itse myös mieluummin uudempia ainesosia: "Otan kevyessä lumbagossa 400 milligrammaa ibuprofeenia tai 25 milligrammaa diklofenaakkia, tunnin kuluttua olen usein niin hyvä, että voin mennä vaellukselle." Liike on paras, ei immobilisointi, kuten yksi uskottiin aikaisemmin. "
Jopa kasviperäiset lääkkeet voivat olla haitallisia pitkällä aikavälillä
Myös kasviperäisiä lisäravinteita ei pidä ottaa pysyvästi, vaikka niillä on osoitettu olevan vähemmän vaarallisia sivuvaikutuksia kuin "synteettisillä" kipulääkkeillä. Ja vastaavasti korkean annoksen mukaan tutkimusten mukaan lievennetään ainakin valituksia. "Voimakkain kasviperäinen kipulääke on pajuuoreen ote", sanoo professori Sigrun Chrubasik, "kasviperäisten lääkkeiden" asiantuntija Freiburg im Breisgau -yliopistossa ja täydentävän lääketieteen asiantuntija Bad Ragazissa. "Mitä suurempi annos on, sitä voimakkaampi vaikutus - sopivassa annoksessa, uute toimii myös akuuteissa häiriöissä, kuten päänsärkyissä."
Lisäksi on olemassa muita kasviperäisiä lääkkeitä, fytofarmaseuttisia lääkkeitä, esimerkiksi paholaisen kynsiä ja ruusunmarjaa, jotka lievittävät erityisesti selkä- ja niveltulehdusta (ks. Laatikot). Tällöin kuitenkin yleensä kestää kaksi tai kolme kuukautta, jotta niiden vaikutus kehoon on kehittynyt. Ne ovat siksi sopivampia toistuvien kivun ehkäisyyn ja kroonisten vaivojen hoitoon. "Jos ei ole parannusta kuuden tai kahdeksan, enintään kahdentoista viikon jälkeen, on vähän järkeä jatkaa hoitoa, niin jotain muuta pitäisi kokeilla", Sigrun Chrubasik sanoo.
Tärkeää on joka tapauksessa: Vaikka lääkkeitä ei käytetä myöskään myyntiin, korkeampi annos kuin pakkauksessa suositellaan, tulee ottaa vain lääkärin kanssa. Ja sitä olisi aina ilmoitettava käytettäessä synteettisiä ja kasviperäisiä lisäravinteita samanaikaisesti; vain tällä tavalla voidaan välttää ei-toivottuja vuorovaikutuksia. Ulkoista käsittelyä varten voidaan vaihtoehtoisesti käyttää espanjalaista paprikaa.
Periaatteessa yhdistelmä fytofarmaseuttisten valmisteiden kanssa, erityisesti kroonisissa tiloissa, vähemmän synteettisiä kipulääkkeitä tarvitaan, sivuvaikutusten riski pienenee. "Olen itse krooninen kiputauti", sanoo Sigrun Chrubasik. "Näin kehittin tieteellisen kiinnostukseni fytoterapiaan, yritän aina saada aikaan kasviperäisiä lääkkeitä, jotka ovat yleensä riittäviä." "Vain hyvin vakavilla vaivoilla käytän kemian." Jos käytät jatkuvasti synteettisiä korjaustoimenpiteitä, maksat niistä joskus. "
Mitä vaihtoehtoja lääkkeille on?
Yksi asia on varma: Kipulääkkeet voivat olla varsin hyödyllisiä. Ne tekevät terapeuttisia toimenpiteitä, kuten fysioterapiaa, joissakin tapauksissa jopa mahdollisia. Ja ne estävät pysyviä kivun ärsykkeitä aivoissa jättämään jälkiä, että kipu muistetaan. Mutta lääkkeet eivät yksin kestä kipua. Esimerkiksi äskettäisen amerikkalaisen tutkimuksen mukaan kaulakipu on parempi harjoitukset lievittää lääkkeiden ottamista.
Kivulääkkeet kattavat vain ongelman. Ne lievittävät tilapäisesti oireita, todellisen ratkaisun, eivät tuo heille paranemista. "Kipun ohittaminen varoitussignaalina on vaarallista, se auttaa tekemään oireet kroonisiksi - ja sitten tarvitaan kroonisia lääkkeitä", dr. Hans-Joerg Ohlert. Sebastianeumin ja Bad Wörishofenin Kneippianumin päälääkäri tietää kokemuksesta: "Monet potilaat ovat ajan myötäpaineessa, he haluavat tabletin tai ruiskun korjata vaaratilanteen mahdollisimman nopeasti, he eivät enää edes tunne itseään tänään hänen ruumiinsa kanssa.
Monissa tapauksissa tämä olisi ensimmäinen askel paranemiseen. "Käyttämällä meditaation harjoituksia", Ingrid Gerhard sanoo," potilaat voivat "hajottaa" kipunsa kehosta. Vaikka he silti tuntevat sen, he eivät enää tunne olevansa hallitsevia. Ja voi pikemminkin käsitellä sitä. "Kipu voidaan nähdä mahdollisuutena - mahdollisuus olla syrjäyttämättä valitusten syitä, vaan kohdata heidät ja muuttaa epäterveellistä" tuskallista "elämäntapaa.
Ohjeita voivat saada perinteiset eurooppalaiset lääkkeet (TEM). Ja kuten hän on koonnut esimerkiksi Wörishofenerin pastori Sebastian Kneippin kokonaisvaltaiseen terveyskasvatukseensa: Vedenkäsittelyt (vesihoito), liikunta, ravitsemus, tilahoito ja hoito lääkekasveilla.
"Vaikka kipua voi tuntea vain yhdellä kehon kohdalla, koko ihmistä on tutkittava ja hoidettava", sanoo Hans-Jörg Ohlert. "Kaikki, joka tasapainottaa, vahvistaa kehoa ja aktivoi kehon itsensä parantavia voimia, vähentää kipua, ja polvihoidon viisi pilaria ovat nerokas käsite."
Aktivoi aktiivisesti kipua vastaan
Ohlert suosittelee siksi, että potilaat tulevat aktiivisiksi: syö enemmän hedelmiä, vihanneksia, tuoreita yrttejä, merikala (lohi, makrilli, silli) ja vähän, enintään kaksi kertaa viikossa, vähärasvainen liha ja makkara; liikkua säännöllisesti enemmän; varmistaa säännöllinen päivittäinen rutiini ja, jos mahdollista, tarkkaile omaa biorytmiäsi; Sisällytä rentoutumisvaiheet jokapäiväiseen elämään; Käytä hengitysharjoituksia, meditaatiota tai rentoutumismenetelmiä autonomisen hermoston rauhoittamiseksi; Lämmin ja kylmät ärsykkeet, jotka kasvavat hitaasti (ablution, jalkakylpy, suihkulähteet, kylpyamme), käyttävät kehon sopeutumiskykyä.
"Aivan kuten lapset oppivat harjaamaan hampaitaan säännöllisesti, kipupotilaiden tulisi tehdä vesisovelluksia päivittäin", Ohlert sanoo. "Ne, jotka yhdistävät nämä suositukset jokapäiväiseen elämäänsä ja muuttavat elämäntapaansa, ovat vähemmän fyysisesti ja henkisesti haavoittuvia ja terveempiä." Sitten kiput tulevat heikommiksi ja harvemmiksi. Kun organismi on jälleen tasapainossa, hälytyskello on hiljaa. Tai kutista ainakin hiljaisempaa.
