• Lokakuu 15, 2019

Nukkuminen aamulla on paljon parempi kuin hänen maineensa!

Viime aikoina luin jotain, mikä sai minut hyvin onnelliseksi. Koska se tukee väitöskirjaa, jonka olin salassa epäillyt pitkään, mutta ei koskaan voinut todistaa, että aikaisin nouseminen ei tuo mitään kenellekään? lukuun ottamatta taloutta. Viime aikoina olen palannut opintoihin, opinnäytetyöihin ja sanoituksiin siitä, kuinka ihana se on olla ja ennen auringonnousua. Yksi yleinen periaate: Varhainen lintu saa kiinni maton, onnistuneet toimitusjohtajat, poptähdet ja urheilijat eivät koskaan lopeta yli 5 aamulla, heillä on vähintään puolen työpäivän takana 8? tai ainakin puolen maratonin. Tällöin henkilökohtaisesti huomaan, että olemme jo joutuneet nousemaan liian aikaisin työn, koulun ja liian kiireisten aikataulujen vuoksi.

Mitä väärin, jos haluan nukkua pidempään?

Sitä vastoin tämän aikaisin nousevan harhakuvitelman viesti nykyaikaisesta meritokratiasta, jota olen toistuvasti törmännyt mediaan, on: Jos haluat nukkua pidempään kuin 6, olet melko häviäjä. Et voi tehdä sitä? Mitä sinussa on? "Joku, joka haluaa nukkua paljon, on nimeltään laiska ihminen tai parhaimmillaan joku, joka ei ole erityisen halukas työskentelemään, kun taas johtajat, jotka onnistuvat saamaan aikaan muutaman tunnin unen, katsotaan onnistuneiksi", kirjoittaa unen asiantuntija prof. Dr. med. Ingo Fietze kirjassaan "Väsynyt yhteiskunta: miten nukkua riittää". Valitettavasti hän on oikeassa. Mutta kuka työskentelee 8: een asti ja kyykky takaisin toimistoon klo 7, ei ole paljon aikaa levätä. Puhumattakaan siitä, että voisit varaa paljon myöhään? ainakin sinun ei tarvitse päästä ulos aikaisin.

Coke kaikki?

Mutta ihmettelen aina: Coccuses kaikki? Mitä heidän kanssaan on? Muuten en tarkoita ihmisiä, jotka rakastavat nousua aikaisin. Me kaikki tiedämme, että on larks ja pöllöt, jotkut haluavat nukkua aikaisin ja nousta vastaavasti, toiset pitävät siitä myöhään? aamulla ja illalla. Ei ole mitään pahempaa tai parempaa, mutta ihmiset ovat aivan erilaisia. On aivan selvää, että pöllöt vahingoittavat joka tapauksessa yhteiskuntamme tätä varhain nousevaa hulluutta. Usein kysyn itseltäni: miksi emme voi vain pysyä hieman pidempään? Ehkä maailma olisi paljon rauhallisempi ja kauniimpi.

Unen puute: vaaleat zombit kompastuvat kouluun

Jo ensimmäisessä luokassa olevien lasten täytyy mennä liian aikaisin. Kello 8 hauskaa alkaa, mikä tarkoittaa nousua yön keskellä, etenkin talvella. Jokainen, joka kerran näki pikku zombeja huikeasti kouluun, tietää mitä tarkoitan. "Tähän mennessä sen olisi pitänyt levitä kaikkien osallistujien, opettajien, koululautojen, koulutuspolitiikkojen keskuudessa, että oppitunti, joka alkaa klo 8 tai jopa aikaisemmin, on merkityksetöntä. Hän ryöstää lapset nukkumasta, varsinkin nuorista, jotka ovat noin zwoista ½-vuotiaana ”, kirjoittaa unen asiantuntija Fietze. Ja lisää muualla: "Koululaiset olisivat paljon asentajia, jos he voisivat nukkua tunnin aamulla kauemmin". Ei vain lapset, kaikki muut. Lisäksi Mark Wahlbergia juhlitaan esimerkiksi rukoilemasta, aamiaisesta ja koulutuksesta klo 5.30, kun taas keskimääräinen vanhempi ei anna mitaliä vetää lapsiaan pois heidän ansaitsemastaan ​​unesta aamulla, vaikka he pitävät siitä itseään kääntyisi kerran.

Me kaikki menemme muttereihin liian vähän

Kuka auttaa meitä luomaan yhä enemmän päiviä ja keinotekoisesti pidentämään päiviä? Ainakin en minä. Se on hyvä taloudelle, koska kuka on hereillä pidempään, voi työskennellä pidempään ja siten ostaa enemmän. Loppujen lopuksi emme välttämättä mene nukkumaan aikaisemmin, koska nousemme aikaisemmin. Olemme vain loppumassa unesta, meillä kaikilla on unen puute. Muuten tunnettu unen tutkijat sanovat, että pitkään ja yksimielisesti. Opinnäytetyö, jonka mukaan on hyvä nousta aikaisin, ei ole hyväksyttävissä tämän toteutumisen kanssa, koska kuka menee nukkumaan tänään viimeistään klo 9? Sleep on yksinkertaisesti aliarvostettu kulttuurissamme. Terveys on varmasti vain yksi asia: viettää riittävästi aikaa nukkumiseen, mikä tarkoittaa vähintään seitsemää, mieluiten kahdeksan tai yhdeksän tuntia. Koska se vahvistaa immuunijärjestelmäämme ja suojaa meitä liikalihavuudesta ja masennuksesta. Se tekee meistä myös keskittyneempiä, kauniimpia ja ennen kaikkea onnellisempia.

Menen niin pitkälle, että koko elämä olisi paljon helpompaa ja paljon mukavampaa, jos emme kaikki pääsisi ulos 6: lla ja lopulta väärinkäsitys katoaisi, että ihmiset, jotka haluavat nukkua kymmenen tuntia ja mieluiten klo 9 aamulla ovat laiskoja ja tuottamattomia säkkejä. Puhumattakaan siitä, että tämä on täydellinen hölynpölyä.Miten tiedän sen? Omasta kokemuksestani. En ole yksin: Karl Lagerfeld, Pharrell Williams ja Barack Obama haluavat nukkua. Olen varma, että on ihmisiä, jotka nousevat hyvin aikaisin ja ovat paljon vähemmän tuottavia.

Finland Travel Guide and Finnish Cuisine Tour (Lokakuu 2019).


Puolimaraton, unen puute, Pharrell Williams, Barack Obama, Karl Lagerfeld