Aurinko, sade, tuuli: Mitä sää tekee ihollemme ja hiuksillemme
"Tänään se voi sataa, myrsky tai lumi ..." alkaa hyvin tunnettu lastenlaulu. Sää on kuitenkin kehittymässä, ja sen taustalla on lähinnä aurinko. Se lämmittää ilmakerrokset niin, että ne nousevat, jäähtyvät ja saavat aikaan saostumia. "Sää koostuu monista yksittäisistä elementeistä ja vaikutuskomplekseista", kertoo lääketieteellinen meteorologi Gerhard Lux Saksan sääpalvelusta. "Se on jaettu kolmeen toimintakokonaisuuteen: lämpö, johon kuuluvat ilman lämpötila ja kosteus, tuuli ja pilvet sekä aktiini, johon kuuluu auringonvalo infrapuna- ja UV-säteilyllä, ja lopuksi ilmahygieeninen kompleksi, jossa se koskee vieraiden aineiden osuutta ilmassa, kuten hienojakoista pölyä, aerosoleja tai siitepölyä. "
Vaikka emme voi hallita ilmakehän nousua ja matalaa maapallon ilmakehän alemmilla 15 kilometreillä, niin sanotulla troposfäärillä, sään vaikutuksilla ihollemme, hiuksemme ja hyvinvointimme tutkitaan hyvin - ja voimme käyttäytyä vastaavasti sopeutua siihen.
Lämpö, kylmä: Mitä keho tekee, kun lämpötila muuttuu
Nousevat jousilämpötilat stimuloivat aineenvaihduntaa ja koko organismia. Energian korotusta, jota keho saa nyt, voidaan mitata sillä, että hiukset, kynnet ja kynnet kasvavat nyt nopeammin. Mutta kestää jonkin aikaa, kunnes tunnemme uuden voiman. Monet kamppailevat kevään väsymyksestä. Koska lämpötila vaikuttaa myös autonomisen hermoston toimintaan: Jos se lämpenee ulkona, keho laajentaa automaattisesti verisuonia, kun se jää kylmemmäksi, se vetää ne yhteen. Nopea lämpötilan hyppy, joka tapahtuu useammin tänä vuoden aikana, saatat tuntea huimausta. Erityisesti migreeniä sairastavat voivat olla herkkiä sille. Toinen syy siihen, miksi olemme hieman väsynyt: Tietyissä olosuhteissa yksi nukkuu huonommin, koska aamulla valo alkaa aikaisemmin. Muuttuvat suihkut, urheilu ja paksut verhot auttavat muuntamisessa. Ja iho? Jos lämpötilat ovat alle kahdeksan astetta, sebumin tuotanto on kuristettu siten, että suojavaippa läpäisee paljon epäpuhtauksia ulkopuolelta ja kosteus voi päästä helpommin. Rikas hoito monilla lipideillä sulkee tämän Hydrolipidmantelin aukot, eräänlainen kosteuden ja lipidien henkivartija, joka suojaa kuivumista ja kylmyyttä vastaan. Heti kun se saavuttaa yli kahdeksan astetta ulkona, iho tuottaa enemmän sebumia - siunaus kuivalle, rasvaiselle ja yhdistelmälle, mutta usein ongelmaksi. Siksi on nyt tärkeää puhdistaa ihon tilaa vastaavilla tuotteilla. Ja siirtyminen kevyempään päivähoitoon tai nesteisiin, jotka tarjoavat paljon nestettä.
Mikä aiheuttaa kosteutta?
Mitä kylmempi ilma on, sitä alhaisempi kosteuspitoisuus - ja sitä suurempi on ns. Transepiderminen vesihäviö eli varastoidun kosteuden kulkeutuminen ihon läpi. Seuraukset ovat ilmeisimpiä talven loppupuolella: hän näyttää tylsältä ja sillä on usein hienoja ryppyjä. Lämpimämpi jousiilma puolestaan sisältää enemmän kosteutta. Mukava iholle, ei välttämättä hiuksille. Siksi anti-frizz-tuotteiden pitäisi varmistaa, että rakkaasti muotoiltu kampaus sateessa tai sateessa ei heti käänny Krisselin ulkoasuksi: ne muodostavat hienon kalvon hiusten kuidun ympärille, mikä estää kosteuden tunkeutumisen.
Auringon ja varjossa
Vaikka rakastamme valoa, lämpöä ja auringon energiaa, meidän ei pitäisi nauttia siitä suojaamattomina. Vaikka se stimuloi aineenvaihduntaa kaikilla kevään tunteilla ja D-vitamiinin tuotannolla, mutta etenkin keväällä, kun aurinko-iho altistuu sille ensimmäistä kertaa, joskus melko voimakkaat UV-säteet voivat nopeasti osoittaa hyvän sään pimeän puolen: auringonpolttama, allergiset reaktiot, elastisten ihokuitujen vahingoittuminen tai jopa geneettinen materiaali - jotka voivat johtaa syöpään myöhemmin. Siksi sinun on jo sovellettava aurinkovoidetta tai päivähoitoa vähintään SPF 15: llä. Älä myöskään unohda, että hiukset tarvitsevat myös apua: UV-säteilyn yliannostus myös hyökkää vastuulliseen Disulfidbrückeniin ja hajoavuuteen ja hajottaa pigmenttejä, jotka voivat haalistua. Paras suojaus: UV-suodattimien jättämät tuotteet auttavat välttämään raitoja.
Jos haluat nähdä kirkkaita ja onnellisia
"Median Klinik Heiligendamm" Itämerellä on erikoistunut terapeuttiseen työhön säällä. On potilaita, joilla on iho-, keuhko- ja psykosomaattisia sairauksia. Tohtori Stefan Hummel on hengitystiesairauksien ja allergioiden osaston päälääkäri.Tärkeä tekijä hänen työstään on aurinko: "Toisin kuin vuoristossa, jossa UV-A-osuus vallitsee, täällä pohjoisessa on enemmän UV-B: tä valossa," hän selittää. "Tämä on terveempää ja vapauttaa hormoneja elimistössä ja niitä, jotka parantavat unta - mikä myös auttaa monia masennuspotilaita." Valo ei tee automaattisesti kaikille onnellisia. Toronton yliopiston tutkijat Scarborough totesivat, että kirkas valo voi parantaa sekä positiivisia että negatiivisia tunteita. Mutta se liittyy myös hyvinvointiimme toisella tavalla: "Se vaikuttaa sisäiseen kelloon", kertoo professori Achim Kramer, Berliinin Charitén kronobiologi. "Valon kautta synkronoimme sisäisen ulkoisen maailman." Pimeän kauden jatkuvan pilvipeiton aiheuttama valon puute voi ärsyttää pysyvästi rytmiä. Tämä voittaa joidenkin ihmisten mielet ja voi jopa laukaista kausiluonteisen masennuksen. Tämän ehkäisemiseksi (ja väsymyksessä) se auttaa menemään ulos niin usein kuin mahdollista ja parhaiten täyttämään valon jo aamulla.
Mikä on siellä leijuu?
Ilman hygieeninen kompleksi, eli vieraiden aineiden, kuten hiukkasten, aerosolien, epäpuhtauksien ja siitepölyn pitoisuus ilmassa, vaikuttaa paljon enemmän kuin "vain" niillä, joilla on heinänuha. Koska hienolla pölyllä ja otsonilla on myös vaikutusta ulkopäällemme ja siitä on tullut vakava uhka terveydelle. Ongelma iholle: Erityisesti suurpainealueilla, joissa on vähän ilmankiertoa, pienet hiukkaset, z. B. dieselöljyt tai pakokaasut, lähellä maata. Ne voivat aiheuttaa stressiä tai mikro-tulehdusta ihossa, mikä nopeuttaa ikääntymisprosessia. On vielä tutkittu, aiheutuuko suurta vahinkoa ulkopuolelta tai sisäpuolelta sisäänhengitettyjen hiukkasten vaikutuksesta. Suojausmahdollisuuksia on jo olemassa esimerkiksi ihoa vahvistavien voiteiden avulla. "Ihon suojaamiseksi ilman aiheuttamilta vaurioilta on järkevää vahvistaa ihon estoa, ja siinä käytetään myös antioksidantteja ja ectoineista peräisin olevia bakteereja, joita on käytetty jo vuosia", selittää Jean Krutmann, dermatologian ja ympäristölääketieteen professori Düsseldorfissa.
Säänkestävä tai säänkestävä?
Me Keski-Euroopan kansalaiset ovat parhaimmillaan leutoina 20–25 astetta, paljon auringonpaistetta ja korkeaa painetta. Säämuutokset puolestaan rasittavat verenkiertoa ja antavat ihmisille, jotka ovat herkkiä sääilmiöille, kuten väsymykselle tai unihäiriöille. Samoin Föhn, Alppien putoava tuuli, voi aiheuttaa päänsärkyä ja huonoa keskittymistä. Tällaisten oireiden lisäämistä olemassa oleviin terveysongelmiin kutsutaan sääherkkyydeksi. "Tutkimuksista tiedetään, että noin puolet kaikista saksalaisista tarkkailee sään vaikutusta terveyteensä. Vanhemmat ovat jopa kaksi kolmasosaa," sanoo Gerhard Lux, Saksan sääpalvelun lääkäri. Ei ole täysin ymmärretty, miten sää vaikuttaa organismiin yksityiskohtaisesti. Alhaisen paineen ilmanpaineen vaihtelut, jotka vaikuttavat meihin kaulavaltimoon kohdistuvien paine-reseptorien kautta, epäillään laukaisijoina. Suurimman osan ajasta väestön kasvava herkkyys johtuu kuitenkin kasvavasta elämäntapastamme suljetuissa tiloissa. Emme ole enää tottuneet sään muutoksiin. Kehon ja kasvillisen järjestelmän luonnollinen sopeutumiskyky on vähentynyt. Jotta voimme sietää säämuutoksia paremmin, kannattaa olla poissa niin monta kertaa kuin mahdollista koko vuoden, korkeuksista ja matalista tasoista riippumatta. Koska Luxin mukaan: "Sää ei tee sinusta sairaana - terve elin loukkaa kaikkea säätä!"
