Tara Stiles: Miksi jooga tekee meistä kauniin
ChroniquesDuVasteMonde: Miten jooga voi parantaa ulkonäköämme? Tara Stiles: Liikkeet tekevät ohuesta, vahvasta kehosta. Iho loistaa, näyttää nuoremmalta, enemmän karismaa. Mutta jooga ei ainoastaan muuta kehoa ja mieltä, joka muuttuu rauhalliseksi ja rauhalliseksi, vaan koko elämän. Kun harjoittelet rennosti, opit tulemaan entistä tarkkaavaisemmaksi itsellesi - ja se puolestaan tekee sinusta entistä tarkkaavaisemman, energisemmän ja terveemmän. Jos teet harjoituksen, jota et pidä, vain polttaa kaloreita, niin olet todennäköisesti palkittu epäterveellisellä ruoalla myöhemmin. Tätä kutsutaan rangaistukseksi ja palkitsevaa kierrosta. Jooga tuo meidät pois tästä ja tuo meidät tunne-tilaan, eli me tunnemme itsemme ja tarpeemme paremmin.
Mitä vaikutuksia jooga on elämääsi? Koska jooga, olen onnellisempi, terveellisempi ja kuuntelemassa enemmän intuitiota. Jooga parantaa mielialaa, lisää energiaa ja vähemmän stressiä, parempaa unta, terveyttä ja hyvinvointia. On parasta työskennellä joka päivä, vaikka sinulla olisi vain muutama minuutti aikaa. Aloita sängyssä aamulla keskittymällä hengitykseen kolmeksi minuutiksi. Tuntuu hyvältä!
Miten onnistut motivoimaan itseäsi säännöllisesti? Sinun ei pitäisi painostaa liikaa. On tärkeää pitää hauskaa. Ehkä se on mukavampaa ystävän kanssa ja silloin, kun sinusta tuntuu liikkuvan, ei silloin, kun sinun täytyy pakottaa itsesi tekemään se. Jos olet innostunut, olet siellä pitkään.
Miksi sinut kutsutaan "jooga-kapinalliseksi" Yhdysvalloissa? Joogatyyliäni Strala on jättänyt paljon modernin jooga-perinteen: opettaja-opiskelija-suhde, sanskrit, laulaa ja keskittyä jooga-asemaan päämääränä. Pikemminkin se auttaa ihmisiä siirtämään ruumiinsa helposti, jotta he voivat tulla takaisin kosketuksiin itsensä kanssa ja saada hyvin. Myös luokkassani on nykyaikainen musiikki, kuten Eddie Vedder tai Rolling Stones. Strala on jooga-puolue!
Mikä on suosikkisi asana? Tämä riippuu siitä, miten tunnen juuri nyt. Rakastan tanssija-asemaa, koska se saa minut tuntemaan olonsa vahvaksi ja avoimeksi. Ja kädensija ja kyynärvarren jalusta.
Miten syöt itse? Odotan, mikä on hyvä keholleni ja syödä lähinnä asioita, joita voit istuttaa. Vaikka en nimittäisi itseäni vegaaniksi, mutta se menee suuntaan. Nautin todella ruoanlaittoon ja kokeillaan jatkuvasti uusia ruokia, jotka julkaisen Tumblrissa.
