"Tällä kertaa voin tehdä sen."
Ajatus tulee aamulla pukeutumisen yhteydessä.
Kun katsot loma-kuvia. Kun ostat. Hän tapahtuu joskus, mutta useimmiten hyvän aterian jälkeen. Hän tulee katsomaan televisiota ja päivittämistä. Ei ole väliä milloin, ajatus on aina sama: "Minun täytyy vihdoin tehdä jotain." Jenny Lentfer kasvatti ajattelua. Lapsena Glückstadtin kirurginen sairaanhoitaja Hampurin läheisyydessä oli pullea ja jopa lapsi, jota hän kärsi. Vaikka 32-vuotias yritti sitä yhä uusilla urheilulajeilla, "mutta mitään en ole kestänyt kauan". Hieman yli kolme vuotta sitten hän painoi 81 kiloa pitkä, korkeus 1,69 metriä - ei dramaattinen ylipaino, mutta liian paljon Jenny Lentferille tuntui mukavalta. Hän teki proteiiniruokaa ja menetti 18 kiloa neljässä kuukaudessa. Miten laihtua, hän oli oppinut ruokavalion aikana. Mutta miten ei pidä painoa, pysyä liikkeessä ja syödä terveellistä ruokavaliota jokapäiväisessä elämässä: "Karkottaminen otin takaisin. En tehnyt enää urheilua, vaan vain yhtä ruokaa ja mukavaa." Lopulta hän painoi uudelleen 75 kiloa. Ja heti hän palasi, tunnettu ajatus: "Minun täytyy tehdä jotain lopulta."
Kauniisti naisellinen: Alusvaatteen näköinen satiinipinta antaa urheilullisen yhdistelmän leveästä takista ja pehmeästi putoavista, suoraviivaisista housuista. Lyhyemmät hiukset valkaistiin, jolloin iho näyttää tuoreemmalta.
Se on ollut neljä viikkoa, kun Jenny teki ajattelunsa. Ja perusteellisesti ja johdonmukaisesti. Ei yksin, mutta erittäin ammattitaitoisella hyökkäyksellä: Jenny Lentferin mukana tulee asiantuntijaryhmän mukana ja neuvoo yhteensä kahdentoista viikon ajan. Sinun selkeästi määritellyt tavoitteet: Haluan laihtua pitkällä aikavälillä ja lopulta tuntuu todella mukavalta ihossani. Se on mahdollista ilman kolmen kuukauden kauneusohjelmaa, voisi väittää: Jenny Lentfer asuu onnellisessa suhteessa, hänellä on monia ystäviä, työpaikka, hän on nuori, terve ja kaunis - ja nyt hieman täyttäisempi kuin hän halua olla. Hän tietää, että "on monia ihmisiä, joilla on enemmän syytä kärsiä ulkonäköään kuin minä". Hän on edelleen tyytymätön ja jakaa tämän tunteen useimpien naisten kanssa. Mielemme sanoo meille, että tärkeämpiä asioita kuin ohuet reidet ja kireä rintakuva: emme ole typeriä! Silti kauneudenhimo - tai ainakin vähän enemmän - on edelleen jatkuva kumppani. Kukaan ei tuomitse meitä kriittisemmin kuin me. Valitettavasti kukaan ei ole vielä löytänyt näiden itsestään epäilysten katkaisua, jolloin vain kaksi vaihtoehtoa: yksi pakottaa itsensä elämään heidän kanssaan. Tai tulee aktiiviseksi poistamaan tai ainakin lieventämään sitä. Hinnan, jonka hän on valmis maksamaan, päättää jokainen nainen yksin. Kosmeettisen kirurgian riskin kasvu on joka tapauksessa lisääntynyt: Saksassa toteutettiin vuonna 2003 jopa 650000 esteettistä plastiikkakirurgiaa, joista 80 prosenttia oli naisia. Jenny Lentferille leikkaus olisi "täysin poissa kysymyksestä". Toisaalta, koska hän toimii teatterinhoitajana, hän tietää, että jopa yksinkertaisimmalla kirurgisella rutiinitoimenpiteellä on arvaamattomia riskejä. Toisaalta "koska se olisi melko helppoa"! Huolimatta taantumasta, hän ei usko, että ihmisen pitkäaikaista houkuttelevuutta voidaan tyydyttää vain leikkauspöydässä - tai jopa kolmen kuukauden neljänneksen epäinhimillisissä olosuhteissa televisiokanavan suljetussa asemassa. Christa Möller, ChroniquesDuVasteMonden kunto- ja kosmetiikkaosaston johtaja, on samaa mieltä: "Useimmat naiset voivat tehdä enemmän itsestään milloin tahansa, ja he eivät tarvitse lääkäriä, mutta paljon aikaa ja paljon tahdonvoimaa Muuttuvat tottumukset. "
Ensimmäinen askel
Valitse tietoisesti, nauti terveestä: Ravitsemusasiantuntija Annette Leitz kertoo Jennylle, mitä hänen täytyy varoa ostoksilla joka päivä.
... syö terveempiä ja pienempiä kaloreita. Ravitsemusasiantuntija Annette Leitz on analysoinut ruokapäiväkirjaa, jonka Jenny Lentfer suoritti seitsemän päivää ennen ruokavalion aloittamista, jotta havaittiin väärät ruokailutottumukset, mutta myös erityiset mieltymykset: "Koska hän ei voi mennä wc: hen leikkauksen aikana, hän juo - kuten monet naiset - aivan liian vähän - vaihtotyöstä johtuen myös syövät vain epäsäännöllisesti: hän nousee kello viisi aamunvaihtoa varten, ei pidä aamusta tuolloin, hänellä on nälkään muutoksen lopussa ja sitten hänellä on riittävästi ruokaa asemalla Ensimmäinen lämmin ateria illalla on liian usein liian pikaruokaa, ja hänen on oltava varovainen syömään ja juomaan säännöllisesti ja syömään tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia, meijeriä ja kuitua. "
Ensinnäkin Jenny Lentfer oli skeptinen:
Haluaisin käyttää Levi's 501: tä, jossa on löysä yläosa sen sijaan, että paksujen neulepuserojen, jotka kulkevat pakarat ja jalat.
"En voinut uskoa ChroniquesDuVasteMonden ruokavalio toimii: sinun täytyy syödä niin paljon!" Neljän viikon kuluttua noin 1200 kaloria päivässä hän menetti kolme kiloa: "Asiat eivät mene niin nopeasti nyt, mikä sai minut hieman tyytymättömäksi, mutta Annette Leitz sanoo, että se on normaalia." Hän on jo löytänyt suosikki välipalansa: 50 millilitraa tarkistettua kahvia, vaahdotettu vähärasvaisella maidolla, sekä kaksi tai kolme aprikoosia ja suklaapatukka. Tärkeä apu tässä kaikessa on hänen ystävänsä, jonka kanssa hän on asunut yhden vuoden ajan: "Pidän hänestä tavallaan, hän tukee minua, koska hän tietää, että haluan vaihtaa itseni, ja hän mieluummin kokki paremmin kuin minä , neljä viikkoa ruokavalion reseptien jälkeen. " Hän menee sairaalaan valmiiden välipalojen sijasta keksien ja kakkujen syömisen sijaan: "Usein ihailevat katseita: mikä on sinulle hyvää?"
Toinen vaihe
Fitness-asiantuntija Christa Möller suunnittelee urheilusuunnitelmat: mitä enemmän liikuntaa, sitä parempi! Ja Jenny juoksee ja juoksee ...
... kuntosuunnitelma. Jenny Lentfer harjoittaa urheilua joka päivä, hän joko ajaa tai kouluttaa kotona. Hänellä on aina Christa Möllerin suosittelema CD: "Power-Jogging" tai "Balance-Aerobic". Jenny: "Kuvat ja teksti ovat helposti ymmärrettäviä, ja musiikki motivoi, mikä on todella hauskaa: ymmärrän, että olen tullut paljon asentajaksi eikä enää pakota itseäni urheiluun, joten tunnen vähitellen todellisen tarpeen liikkua . "
Kolmas vaihe
... johdonmukainen hoito. Jennyn yhdistelmähoidolle Christa Möller on valinnut rauhoittavan kosteusvoidetta lämpövedellä, sillä keholle hän suosittelee tasoittavaa voidetta, joka toimii erityisen hyvin, kun sitä käytetään vatsaan ja reisiin sidekudoksen hieronnan jälkeen: päivittäin, jos mahdollista, niin että iho pysyy kireänä. "Pidä petting ja rypistyminen ympärillä on edelleen melko uuvuttavaa", Jenny Lentfer sanoo, "mutta ymmärrän myös, että on hyvä huolehtia kehosta, ja tarkoitan, että ihoni on tullut kauniimmaksi. " Rentoutua ja palkita kaikille ponnisteluille on vitamiinimaski. Valkaistujen hiusten kohdalla on erityinen shampoo plus hoitoaine - ja uuden tyylin lopussa.
Vaihe neljä
Näytä muodot, näytä, mitä sinulla on! Lattiapituinen, tummanlilainen samettipuku, jossa on sifonkihihoja ja imartelevaa V-muotoista dekolttia, ei ole tiukka, mutta muotoon sopiva: ei jokapäiväistä asua, mutta oikea vaatekaappi juhlistaa festivaaleja.
... katso vaatekaappi. Jennyn unelma on "pukeutua Levi? S 501: een hieman ylhäällä eikä vain paksujen neulepuseroiden kanssa, jotka ulottuvat pakarat ja jalat". Muotitoimittaja Wiebke Broecker kuitenkin ajattelee, että Jennyn tulisi kehittää enemmän rohkeutta naisellisuuteen ja eleganssiin: "Jennyn vaatekaappi koostuu lähes yksinomaan urheilullisista, suurista osista, mutta naispuoliset muodot eivät ole mitään peitettäviä. Pyöristys esitetään, sitä kauniimpi se näyttää. " Asiantuntija ehdottaa joitakin asuja, joita Jenny "joutui tottelemaan ensin", mutta sitten löysi itsensä "todella hyväksi". Paljon stressiä? "Kyllä", sanoo Jenny Lentfer ensimmäisten viikkojen jälkeen. "Mutta olen edelleen vakuuttunut siitä, että se on sen arvoista." Seuraava asiantuntijakokous on jo ohjelmassa: psykologi Dr. med. Eva Wlodarek, työ-elämän tasapainon ja itseluottamuksen asiantuntija. Loppujen lopuksi ulkonäkö ei ole kaikki.
Vihje: Koska keskustelu psykologin Dr. Eva Wlodarek on käynyt ja jos Jenny Lentfer on laskenut edelleen, lue 26. marraskuuta klo ChroniquesDuVasteMonde.com.
