Tämä nainen pidättyi neljästä elintarvikkeesta? ja menetti 75 kiloa!
Neljä vuotta sitten, Casey Gemmell sai inspiraationsa Facebookista laihtua. Miten se? Nähdessään kuvia itsestään Bat Girl -vaatteissaan, jonka hän pani hänen tyttärensä syntymäpäiväjuhlille. Puhuessaan "Tänään", hän sanoo: "Ajattelin vain," Tämä ei ole minä, mikä kauhea kulma. "" Hän odotti parempaa näkymää? mutta hän ei vain tullut. Hänen täytyi muuttaa jotain.
Hän koulutti joka päivä
Painonpudotusohjelmansa alussa Casey ladasi älypuhelimeensa sovelluksen nimeltä "5K Runner", joka lupasi tehdä jokaisesta sohvaperunasta juoksijan. "Sovellus rohkaisi ja muistutti minua käyttämästä, kuten kun jäin muutaman päivän ajaksi inaktiiviseksi", hän sanoo. Ennen kuin hän tiesi sen, hän onnistui kävelemään viisi kilometriä? ilman taukoa. Juoksun lisäksi hän aloitti normaalin harjoituksen, joka vahvisti aikaa.
Näytä tämä viesti Instagramissa
TRANSFORMATION TUESDAY !!!! Kyse ei ole täydellisestä. Kyse on vaivasta. Ja kun tuodaan tuon ponnistuksen joka päivä, muutos tapahtuu. Näin tapahtuu muutos. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife # # #lowandsteady #notthereyet # 4vuotu # #siirron muuttaminen ja #fattofab # #hyvin matkalentoyhtiöt #nofilter
Casey Gemmellin (@beautiful_uandme) jakama viesti 5. joulukuuta 2016 klo 15:46 PST
Hän oli ruokavalio
Tärkein muutos urheilun lisäksi teki niistä ravitsemuksen. Juuston, pastan, leivän ja virvoitusjuomien oli annettava tie terveille vaihtoehdoille. "Aloitin ruokavalioani poistamalla nämä neljä asiaa ruokavaliosta", sanoo 37-vuotias. Se ei ollut aina helppoa, koska hän oli laatinut joitakin ruoka-rutiineja, joita ei ollut helppo murtaa. Viime kädessä hän teki sen ja menetti 75 kiloa.
Näytä tämä viesti Instagramissa
