Tunteiden ymmärtäminen: mitä ne tarkoittavat ja miten sinusta tulee emotionaalisesti tasapainoisempi

Vaikka jotkut eivät ehkä näytä näin? kaikilla ihmisillä on tunteita! Ja ei vain satunnaisesti, vaan jatkuvasti.

Tunteet ovat lähes luonnollisia, hyvin henkilökohtaisia Navigointijärjestelmä. He näyttävät meille muun muassa

• mikä on meille tärkeää (kuten surua, kaipausta, kateutta)
• mitä me tarvitsemme ja haluamme (onnea, iloa, ihailua, kateutta)
• mikä satuttaa meitä, (surua, kipua)
• mitä meidän pitäisi välttää (pelko, vastenmielisyys)
• missä meidän rajamme ovat (viha, pelko, suru)

todetaan: Mitä paremmin ymmärrämme tunteitamme, sitä helpommin löydämme tien. 

Tunteiden ymmärtäminen: Mitä tunteita siellä on?

Psykologeilla on vain loooong aikaa kuusi peruskäsitystä erottaa, nimittäin:

• raivo
• surullisuus
• inho
• yllätys
• onnellisuus
• pelko

Samaan aikaan useimmat ovat samaa mieltä siitä, että tämä malli on Emotionaalisen maailman monimutkaisuus ei ole lähes oikeudenmukainen ja että sinun täytyy todella erottaa huomattavasti enemmän tunteita.

Esimerkiksi Berkeleyn yliopiston vuonna 2017 tekemässä tutkimuksessa tutkijat ovat jo tunnistaneet27 erilaista perustunnetta, mukaan lukien aistit, kuten kiinnostus, romantiikka, ihailu ja helpotus.

Tämä ei kuitenkaan välttämättä ole täydellinen ja kaikkien aikojen lopullinen luettelo ihmisten tunteista? ainakin tätä kysymystä tutkitaan edelleen ja keskustellaan joskus hyvin emotionaalisesti.

Tunteiden tunteminen: Miten Psycho-Navi toimii?

Kaikki tietoisesti kokemamme laukaisee tunteita meissä tai ainakin vaikuttaa siihen seuraavalla tavalla:

1. Me havaitsemme jotain ? esimerkiksi ymmärrän, että ystäväni ei vastaa viestiini
2. Arvioimme käsityksemme ja järjestää ne? loistava! En ole tarpeeksi tärkeä ystäväni uudelleen
3. Arvomme vuoksi tunnemme jotain ? Olen vihainen sinulle!
4. Tunteemme vaikuttavat toimiin ja päätöksiin? Vastaan ​​ystäväni ja kysyn häneltä, mikä pysäytti hänet vastaamasta minulle

Periaatteessa tunteet ovat sellaisia psykosomaattiset reaktiot havaintoihimme.Sekä fyysisesti että tunnelmassamme he tuntevat itsensä ja kiinnitämme huomiomme asioihin, jotka ovat meille tärkeitä. Ne myös auttavat meitä oppimaan ja kehittymään, koska Pidämme parempia muistoja emotionaalisesti veloitetuista kokemuksista kuin muut.

Miten voimme hallita tunteitamme?

Mitä edellä mainitussa nelivaiheisessa suunnitelmassa on havaittavissa: Voimme vaikuttaa itseemme tunteisiin ? ja jopa vähäisessä määrin! Pistopiste sijaitsee vaiheessa 2.

Koska ystäväni ei vastaa minulle, Voisin myös arvioida hyvin eri tavalla, Esimerkiksi, luulisin, "Voi rakas, huono kaveri on niin paljon tekemistä, ettei hän edes anna minulle nopeaa"

EMOCIONES EL PODER SOBRE TU VIDA ana contigo (Huhtikuu 2024).