Waldbaden: Tämä on trendikkään wellness-trendin takana
Waldbaden on hyvinvointisuunnitelman nimi, joka on tulossa yhä suositumpi tässä maassa. Berliinistä Black Forestiin: Kiinnostuneet osapuolet voivat jo kokea "Shinrin-yokun" lukuisissa hotelleissa ja kursseissa. Waldbad tulee Japanista ja on ollut siellä suosittu 80-luvulta lähtien. Jos haluat sukeltaa itseäsi, et tarvitse uimahousuja, nyt syksyllä korkkia ja käsineitä varten.
Mikä on metsän uiminen?
"Metsän uiminen tarkoittaa kolme tuntia rentoutumista luonnossa", kertoo Luzia Skala, Falkensteiner Hotel Grand MedSpa Marienbadin kylpyläpäällikkö Länsi-Böömissä. "Sana Baden" on jo oikea, vaikka et menisi veteen. "Me kylvämme metsän ilmapiirissä, ja kun keskität aisteihin ja osallistutte harjoituksiin, upotat itsesi metsään - ja itse ja sisäiseen rauhaan, jonka löydätte siellä", sanoo Osana ohjelmaa "Breathing Through and Refueling" opastaa hotellin vieraita Waldbadenissa. Yksi harjoituksista on haistaa, kuulla ja tuntea luontoa metsässä. Erityisessä teeseremoniassa osallistujat voivat jopa maistella metsää.
Mitä eroa on kävellä?
"Ero metsässä kävelemiseen on", asiantuntija selittää, "että me yleensä menemme nopeammin kävellessä, meillä on tavoite, ja ajatuksemme keskittyvät usein tähän tavoitteeseen." Monet asiat kulkevat meille. Yhden tunnin kävelymatka kattaa noin neljä kilometriä. Kun metsästetään, se on vain kymmenesosa siitä. "Kävelet hyvin hitaasti, istuessasi, katsellen luontoa lähelle, se on siitä, mitä yksilö näkee, missä hän on ja mitä hän tekee."
Kenelle Waldbaden sopii?
Menetelmä on suunnattu niille, jotka kokevat jokapäiväisessä elämässä kiirehtimisen, kertoo Luzia Skala. "Aina ajatella täynnä ajatuksia, miettiä, mitä aamuisin tehdä, mikä johtaa uupumukseen." Metsä uimisen aikana näiden ihmisten tulisi sammua, hidastaa ja vapautua stressistä. "Kun olet kokenut tämän johdolla, voit tehdä sen yksin kotona", hän lupaa. "Harjoituksia varten tarvitset vain itseäsi, niin tiedät mitä keskittyä, mitä voit tehdä." On tärkeää, että osallistujat ovat kiinnostuneita luonteesta ja osallistuvat harjoituksiin.
Mitä tuo Waldbaden?
Stressiä ja energiaa ladattaessa on myös tutkimuksia, joissa todetaan, että metsä vaikuttaa positiivisesti ihmisen immuunijärjestelmään. Yksi syy tähän on se, että puut ovat yhteydessä toisiinsa niin kutsutuilla terpeeneillä, kemiallisilla yhdisteillä, jotka vapauttavat kasvit ilmaan. Vaikka terpeenit eivät ole havaittavissa ihmisille, niillä pitäisi edelleen olla terve vaikutus meihin, varsinkin jos he viettävät pitkään havumetsässä.
Takaisin luontoon on tulossa trendi
Marienbadissa sijaitseva Hotel Grand MedSpa käyttää metsän parantavia ominaisuuksia osana klassista kylpylähoitoa ja nykyaikaisia rentoutumismenetelmiä, mutta metsän uiminen itse voi kokea monissa paikoissa. Usedomissa on kylpylä ja parantava metsä, jossa "Shinrin-yoku" stressi voidaan ravistaa. Monilla Saksan alueilla levon tarpeessa olevat voivat varata kursseja koulutetun henkilökunnan kautta hotellien tai muiden palveluntarjoajien kautta. Jos haluat mennä yksin, sinun pitäisi olla hidas ja keskittyä aistillesi: kun havaitset metsän ääniä ja hajuja, kun silmäsi on suljettu, on yksi tärkeimmistä metsän uimiseen liittyvistä harjoituksista.
Videotipp: Tämä nainen asuu metsässä vuosia
