Miksi kannattaa mennä kävelylle
Kävely on hyödyllistä, koska säännölliset kävelyretket ...
... vähentää stressiä
Jos tartut hiukset uudelleen töihin, mene kävelylle! Runsas keskipäiväkierros on osoittautunut positiiviseksi vaikutukseksi stressiä. Se tekee meistä rauhallisemman ja antaa meille mahdollisuuden työskennellä paremmin.
... suojaa sydämemme
Lawrence Berkeleyn kansallisen laboratorion äskettäin tekemän tutkimuksen mukaan Kaliforniassa kävelymatka vähentää sydänsairauksien riskiä ja alentaa merkittävästi verenpainetta ja kolesterolitasoa - ja voi jopa olla tehokkaampaa kuin juokseminen.
... tehdä meistä enemmän keskittyneitä
Olipa kotona tai työssä: Aivomme peltataan jatkuvasti tietoa eri lähteistä - ja samalla. Kävely auttaa poistamaan päätäsi. Vihreillä alueilla on rauhoittava vaikutus - tieteellisesti todistettu - ja antaa aivojemme tauon tiedon tulvasta.
... edistää luovuutta
Kävely antaa aivoillemme mahdollisuuden elpyä. Tämä uudistaa mielen ja tekee tilaa luovuudelle.
... ajaa masentavia ajatuksia
On tunnettua, että liikunta voi lievittää masennuksen oireita. Kävellä hyvän ystävän tai hyvän ystävän kanssa voi olla myönteinen vaikutus hyvinvointiin.
... vahvistaa kehoa
Säännölliset kävelee kohtuullisessa vauhdissa paitsi nostaa mielialaa, myös vahvistavat lihaksia ja auttavat sinua laihtumaan.
... vankat suhteet
Koska teknologia määrittää jokapäiväistä elämäämme, henkilökohtaiset suhteet putoavat usein tienvarressa. Pariskunnat, jotka viettävät aikaa kävellä, välttävät tietoisesti median vaikutuksia ja voivat keskittyä keskusteluun. Tämä koskee tietenkin myös vanhempia ja lapsia tai ystäviä.
... varmistaa kaunis iho
Nopea kävely tuo värin kasvoillesi. Iho puhdistetaan myrkkyistä, toimitetaan hapen mukana ja toimitetaan verellä. Lisäksi liikunta stimuloi endogeenisten rasvojen tuotantoa, mikä tekee ihosta pehmeän ja joustavan.
... parantaa unta
Oletteko usein vuode sängyssä yöllä? Unilääkkeiden nielemisen sijaan sinun pitäisi mennä kävelylle aikaisin aamulla. Tämä antaa paremman unen, koska luonnonvalo asettaa sisäisen kellon nollaan ja stimuloi aivoja päivän aikana niin paljon, että se sulkeutuu mielellään illalla.
... haluatko seksiä
Positiivinen kehon tunne, luovuus, keskittyminen ja vähemmän stressiä säännöllisten kävelyretkien kautta tekevät makuuhuoneesta enemmän halua.
Kymmenen hyvää syytä mennä lisää kävelyretkiä ovat Maailman Walks -kiertueyhtiö, joka on erikoistunut vaelluspäiviin.
