terve
Saattaa 19, 2024

Blähbauch: Miten hän kehittyy ja mikä auttaa sitä vastaan?

Apua, paisunut vatsa!

Kuka ei tiedä: Olemme juuri herkullisesti nauttineet ravintolassa, joka on nyt vatsahtanut vatsalle, joka tuntuu sen paksulta ja kovalta. Tällainen vatsa (meteorismi) on hyvin epämiellyttävää? varsinkin kun olemme liikkeellä ja emme voi halata sohvalle kuumalla vesipullolla. Jos epämiellyttävät täyteyden tunteet ja ilmavaivat (ilmavaivat) tulevat, haluamme piiloutua yhdestä yhteiskunnasta, kunnes suoliston kasvistomme on tasapainossa.

Miten tulehtunut vatsa kehittyy?

Väsyneellä vatsalla voi olla erilaisia syitä, mutta usein se on melko vaaraton ja sitä voidaan soveltaa ruokavalio jäljittää. Yksinkertainen esimerkki: Istut lounastauon aikana ja syövät hätäisesti rullan, koska se on jo seuraavan kokouksen aika. Nopeasti nielemään ruoan lisäksi valitettavasti myös paljon ilmaa. Yleisin seuraus: turvotus ja kiusallinen röyhtäily. Mutta pieni osa nielemästä ilmaan siirtyy edelleen ruoansulatuskanavaan ja voi jopa tuhota.

Rasvainen ruoka, joka pahimmassa tapauksessa voidaan syödä nopeasti, voi laukaista vatsan.

Tyypillisiä vatsan turvotuksen syitä

Ruoansulatus itse

Useimmat suoliston kaasut kehittyvät ruoansulatuksen aikana, kun mahassa ja suolistossa olevat rasvahapot neutraloidaan esimerkiksi hiilidioksidia (CO2). CO2 poistetaan osittain ulos, toinen osa sekoittuu muiden komponenttien, kuten veden ja typen, metaanin, ammoniakin, rikin ja muiden Gährungskomponenten kanssa.

Juuri tämä seos aiheuttaa epämiellyttävää hajua paisuttamisen aikana.

Joskus suolisto reagoi myös hitaasti ja ummetus tapahtuu. Hellävarainen ulostaminen voi auttaa tässä: joko apteekista tai varovaisista vaihtoehdoista, esimerkiksi lasillista hapankaalia mehua.

Turvotus ja rasvaiset elintarvikkeet

myös läpinäkyvä tai rasvainen ruoka voi johtaa meteorismiin. Paisutettua vatsaa suosivat esimerkiksi sipulit, kaali ja palkokasvit. Kulutuksen jälkeen ne varmistavat, että suolessa syntyy yhä enemmän ilmaa. Lisäksi erilaisia ruokaintoleransseistafruktoosi-intoleranssi, esimerkiksi ruoansulatuskanavan ajaminen hulluksi ja vatsan turvotus. Kuka reagoi herkästi tällaisiin elintarvikkeisiin, pitäisi käyttää niitä omaan suolistonsa terveyteen, joten vain maltillisesti? eikä välttämättä ennen tärkeitä kokouksia.

Ärtyvän suolen oireyhtymä pahanlaatuisena tekijänä

Kun lääkärit eivät löydä mitään orgaanista syytä usein esiintyvään ruoansulatushäiriöön, kuten ilmavaivat ja turvotus, he yleensä puhuvat ärtyvän suolen oireyhtymästä tai ärtyneestä suolistosta. Tämä on pysyvä toimintahäiriö, joka säilyy yli kolmen kuukauden ajan lääketieteellisten ohjeiden mukaisesti. Itse asiassa sairastuneiden on usein taisteltava ärtyneiden suolen ongelmien kanssa monta vuotta? joskus koko elämänsä ajan.

Monissa tapauksissa ärsyttävän suolen oireyhtymä on kuitenkin vähän aikaa, ravitsemuksellinen säätö ja mahdollisesti lääkehoito. Esimerkiksi sairastuneilla on usein parempi syödä viisi tai seitsemän pienempää ihmistä kolmen suuren aterian sijaan ja juomaan vähintään 2,5 litraa vettä päivässä. Stimulantteja, kuten kahvia tai alkoholia, saa käyttää vain maltillisesti. On parasta kirjoittaa ruokapäiväkirjaan, mitä olet syönyt ja juonut ja onko oireilla ollut seurauksia. Tämä määrittää vähitellen ne elintarvikkeet, joita ei pitäisi syödä.

Halvaantunut suolisto

Ns. Suoliston halvaantumisessa suoliston seinämän lihakset halvaantuvat. Tavallisesti ruokaa kuljettaa suolen seinän rytmiset liikkeet? tämä prosessi ei enää toimi. Ilmiö johtuu tavallisesti vatsan tulehduksesta, esim. Apenditiksista. Tyypillisiä oireita ovat turvotus, pahoinvointi ja oksentelu.

Suolen halvaus voidaan yleensä korjata ilman leikkausta. Suolen sisältö imeytyy ja nesteitä, suoloja elektrolyyttien ja antibioottien muodossa.

hiiva

Toinen, mutta harvinainen syy pullistuneeseen vatsaan on liiallinen määrä Candida-hiivoja (esimerkiksi Candida albicans) suolistossa. Nämä alkavat lisääntyä, esimerkiksi rikkoutuneella immuunijärjestelmällä, ilmavaivat ja ummetus, mutta myös ripuli esiintyy. Tunnemme väsyneen ja lisääntyvän jatkuvasti. Sitä paitsi, Candida rakastaa sokeria? näin ollen makeiden elintarvikkeiden suuri kulutus takaa sen, että hiivasieni leviää ja peittää yhä enemmän suoliston sisäseinät.Candida voidaan hoitaa lääkehoidolla. Mutta jopa vähän sokeria sisältävä ruokavalio, jossa on runsaasti vihanneksia ja proteiineja, riistää hiivasien kasvun.

Mitä turvonnut vatsakannattajat voivat oppia ärtyneistä suolen potilailta

Usein pienet muutokset elintapoihin auttavat säätämään meteorismia. Vihjeitä, jotka auttavat ärtyvän suolen oireyhtymän torjumisessa, ovat myös enimmäkseen hyödyllisiä yleisiä ruoansulatusvaivoja sairastaville.

Syö viisi tai seitsemän pientä ateriaa päivässä
Vältä runsaita ja rasvaisia ruokia
Harvat ylellisyystuotteet, kuten kahvi tai alkoholi
Pieni sokeri ja fruktoosi

Home korjaus vatsan vatsaan

Se on erityisen lempeä käsitellä täytettyä vatsaa mausteilla: Kumina tai raastettu inkivääri ei ainoastaan estä turvotusta, vaan antaa myös palkokasveja, kuten pavut. Aniksen, fenkolin tai tillien siemenet myös täytteillä.

Mausteet, kuten raastettu inkivääri, auttavat varovasti ruoansulatushäiriöitä vastaan

Jos Vatsa painaa ja sattuu, sinun kannattaa kokeilla vatsahierontaa helpottamaan epämukavuutta: Voit tehdä tämän kevyesti ja kevyesti sormella pyöreissä liikkeissä myötäpäivään vatsan seinään.