Ummetus: Miten se kehittyy ja mikä auttaa sitä vastaan
Mikä on ummetus?
Se vaihtelee henkilöittäin, kuinka usein evakuointi on suoritettava. Kuten normaalisti, kaikki kolme WC: tä päivässä ja kolme viikossa. Jos sinulla on alle kolme kertaa viikossa kova, mureneva suolen liike ja sen on painettava kovasti, asiantuntijat puhuvat ummetuksesta (ummetuksesta).
Toisaalta jokapäiväisessä elämässä toisinaan joskus hämärtyvät todellisen ummetuksen ja sitä, mitä ihmiset tuntevat ummetuksena. Esimerkiksi joillakin ihmisillä voi olla säännöllisiä ulosteita, mutta tämä on kova ja särkynyt? tuntuu "estyneenä", vaikka ainakin puhtaasti lääketieteellisesti ei ole ummetusta. Muuten ummetusta esiintyy usein yhdessä muiden ruoansulatuskanavan valitusten kanssa kuten turvotus, vatsakipu ja turvotus.
Mitä syitä ummetus voi olla?
Itse asiassa ummetus itsessään ei ole sairaus, vaan oire. Ja usein se on vain väliaikainen? Esimerkiksi niin sanottu hidas suolisto esiintyy usein lyhyellä aikavälillä lisääntyneessä stres- sissä, liian vähän liikuntaa tai vähäkuituista ruokavaliota. Seuraavat syyt voivat aiheuttaa myös ummetusta ja ummetusta:
- ärtyvän suolen
- Sairaudet, joilla on kuume
- Häiriötön päivittäinen rytmi (esim. Vuorotyö)
- Tietyt lääkkeet
- Tietyt suoliston sairaudet (esim. Crohnin tauti)
- raskaus
- Hormoniset häiriöt (esim. Kilpirauhasen vajaatoiminta)
- Hermoston häiriöt (esim. Diabetes)
- Kaliumpuutos (syntyy esimerkiksi, jos otat liian monta laksatiivia)
Varo äkillisestä ummetuksesta, joka liittyy vakavaan vatsakipuun, turvotettuun mahaan, kuumeen, pahoinvointiin ja oksentamiseen! Tässä voi olla hengenvaarallinen suoliston tukos? tämä on välitön tapaus ambulanssille.
Krooninen ummetus? mitä tehdä?
Kuka Yli kolmen kuukauden ummetuksesta kärsivällä on ns. Krooninen ummetus. Kukaan ei saa yrittää poistaa laksatiivien ongelmaa pitkällä aikavälillä? sen sijaan on tärkeää, että lääkäri etsii syytä.
Hoito: Mikä auttaa ummetusta vastaan?
Usein tukos voidaan ratkaista suhteellisen lyhyessä ajassa, jos otat seuraavat toimenpiteet sydämeen:
- Hyvin tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja kuitua (esim. Täysjyvätuotteissa), stimuloi suolistoa ja auttaa usein ratkaisemaan ummetusta. Sinun pitäisi ottaa aikaa syödä ja pureskella jokainen purema hyvin. Kuluta turpoavia aineita, kuten pellavansiemeniä tai psylliumia, ja juo runsaasti. Kaksi kertaa päivässä yksi ruokalusikallinen rasvattomia pellavansiemeniä yhdessä lasin (150 ml) kanssa vettä tai mehua. Tai turvota tl psylliumia useita kertoja päivässä vähän vettä ja niellä, sitten juo kaksi lasillista nestettä.
- Juo kivennäisvettä, joka on erityisen korkea magnesiumia tai natriumsulfaattia (vertaa etiketissä olevia määriä ostettaessa). Hiilihappo stimuloi myös ruoansulatusta ja vähentää ummetusta.
- Mikäli jokainen liikkuu jokapäiväiseen elämään? päivittäinen kävely voi auttaa ummetusta vastaan.
- Suolen toimintaa stimuloi myös paksusuolen refleksivyöhykkeiden hieronta. Istu mukavasti ja hiero kova molemmat kädet polvista lonkkaniveliin ja sitten takaisin reiden ulkosivuihin. Toista 20 kertaa, kaksi tai kolme kertaa päivässä, mieluiten niin aikaisin kuin mahdollista aamulla.
- Vähintään kaksi litraa vettä tulisi juoda päivittäin, enemmän.
- Elintarvikkeet, kuten banaanit ja kakut, ovat tukossa ja niitä tulisi välttää.
- On myös tärkeää olla tukahduttamatta suolen liikkumista.
Ummetus lapsilla
vain Pienet lapset kärsivät usein ummetuksesta ja muista vatsaonteloista. Ne auttavat usein seuraavissa vinkeissä:
- Lapsen pitäisi syödä paljon vettä ja makeuttamatonta teetä ja syödä korkeaa kuitua.
- Kuivatut hedelmät, täysjyväpuuroa ja lievästi happamoituja maitotuotteita (esim. Kefiiri tai kirnupiima) stimuloivat suoliston toimintaa imeväisillä erityisen hyvin, täyteaineita ja makeisia tulisi välttää.
- Usein lempeä hieronta auttaa ummetusta vastaan: hiero lapsen vatsan seinää myötäpäivään kämmenellä.
- Lapsen pitäisi liikkua paljon raittiiseen ilmaan.
Lisää vinkkejä ruoansulatuksen edistämiseen on saatavilla täältä.
Eikö tukos hajoa, Lääkäri voi määrätä erityisiä laksatiiveja hoitona. Rohdosvalmisteet ummetusta varten eivät sovi lapsille!
Videotipp: ilmavaivat? Sitä he sanovat terveydestänne!
