Rokotussuunnitelma: Sovita 7 vuorokautta
Miten vieroitussuunnitelma toimii?
Detoksifikaatiosuunnitelmassamme on elintarvikkeita, jotka sisältävät vähän happoa ja auttavat palauttamaan kehon happo-emäs tasapainon, aivan kuten paaston paasto. Reseptejä on helppo toteuttaa ja ne voidaan integroida täydellisesti jokapäiväiseen elämään.
Lisäksi meillä on sinulle erityisiä vinkkejä, jotka tukevat siivoustasi sisältä ja hemmottelevat kehoa. Varmista, että juo tarpeeksi: vielä vettä ja yrttiteetä sallitaan!
Detoksifikaatiopäivä 1:
nauti
aamulla: Amaranttipohjainen vilja (terveysruoka): 5 rkl 150 ml soijamaitoa ja hedelmiä keskipäivällä: Kausi-porkkana-salaatti, jossa on 3 raastettua porkkanaa, 2 ruokalusikallista oliiviöljyä, 1/2 sitruunamehua, suolaa, pippuria ja persiljaa ilta: Keitetyt perunat oliiviöljyllä (valmiin tuotteen terveysruokassa)
ylläpitää
Työn jälkeen: 30 minuuttia kevyttä liikuntaa tuoretta ilmaa, z. Pyöräily, reipas metsä kävely tai puutarhanhoito. Syvemmällä hengityksellä ulkoilmassa tarjoamme keuhkoille enemmän happea, joka edistää vieroitusilmiötä.
puhdas
Ennen aamiaista: 2 tablettia Schüßler-suolaa nro 9 Sodium phosphoricum D6 Sulaa suussa, mikä stimuloi munuaisten metaboliaa.
Detoksifikaatiopäivä 2:
nauti
aamulla: Jogurtti luonnonvaraisilla marjoilla (resepti ks. Lauantai) keskipäivällä: Keitetyt perunat oliiviöljyllä ilta: Perusliha (resepti ks. Torstai) Fit Drink: Banana-soijamaito Puhdista 150 ml soijamaitoa 1 banaanilla
ylläpitää
Iltapäivällä: Vatsan hieronta: pyöritä kämmenellä myötäpäivään kevyesti paineen ympärillä, 5 min. Suuremmissa ja pienemmissä ympyröissä - parantaa verenkiertoa ruoansulatuskanavassa.
puhdas
3 kertaa päivässä: Ota 1 ruokalusikallinen artisokka mehua ennen jokaista ateriaa maksan puhdistuksen stimuloimiseksi. Maistuu katkera, mutta auttaa!
Detoksifikaatiopäivä 3:
nauti
aamulla: Jogurtti luonnonvaraisilla marjoilla (resepti ks. Lauantai) keskipäivällä: Kausi-porkkana-salaatti, jossa on 3 raastettua porkkanaa, 2 ruokalusikallista oliiviöljyä, mehua, jossa on 1 2 sitruunaa, suolaa, pippuria ja persiljaa ilta: Keitetyt perunat oliiviöljyllä (valmiin tuotteen terveysruokassa) Fit Drink: banaani soymilk
ylläpitää
Hula-Hoop Dry Exercise: Istu alas hieman, laita kätesi vyötärölle. Sitten lantioilla tehdään suuria pyöreitä liikkeitä, kuten hula-vanne, 20 kertaa vasemmalle, 20 kertaa oikealle - löysää ja saa ruuansulatuksen.
puhdas
Schüßlerin suolat (ks. Maanantai) & Joogan kylki hengittävät (valitse itse kellonaika): Pysy hieman vastakkain, levitä vasenta kättä vasempaan reiteen, hengitä syvälle ja nojaa ylävartalosi vasemmalle, kun hengität, oikealla kädellä suoraan ylöspäin. Kun hengität takaisin lähtöasentoon. Sivunvaihdon. 10 kertaa sivulla.
Detoksifikaatiopäivä 4:
nauti
aamulla: Värikkäät hedelmäsalaatit, jotka on valmistettu 1 kourallisesta viinirypäleestä, 1 persikka, 1 banaani keskipäivällä: Perusvarasto: 1 laatikko vihreää, 2 perunaa, 1 sipulia, hauduta 15 minuuttia 1,5 litraan vettä, lisää ruohosipulia ilta: 1 siivu täysjyväleipää avokado-kerma (terveysruoka)
ylläpitää
Reidet kiristyvät pitämällä kyykky (valitse itse aika). Tee hieman kyykky, suora selkä, käsivarret eteenpäin ja laske hitaasti 10: een, ennen kuin venytät jalat uudelleen. Toista 10 kertaa.
puhdas
30 min ennen lounasta: liuotetaan 1 tl parantavaa savea (apteekki) 1 lasiin keitettyä vettä, juo pienissä sipsissä - sitoo mahahapon ja estää närästystä.
Päivä 5:
nauti
aamulla: Amaranth mysli keskipäivällä: porkkanasalaatti ilta: Perusliemi Fit Drink: Omena ja päärynä mehu
ylläpitää
Aamulla sängyssä: Edelleen makuulla 5 minuuttia nopeasti pyörällä. Tekee paremmin hereillä kuin kahvi!
puhdas
Detox päiväkirja: Kirjoita, mitä haluat päästä eroon: paino? Tappiomielialaa ajatuksia? Kirjoita sitten, mitä haluat voittaa. Energia ja itseluottamus.
Päivä 6:
nauti
aamulla: Marjat ja marjat: 150 g luonnon jogurttia (1,5%) 200 g: lla marjoja, sekoita 5 hienonnettua mantelia keskipäivällä: Keitetyt perunat oliiviöljyllä ilta: Perusliemi Fit Drink: banaani soymilk
ylläpitää
aamulla: Hiki puhdistaa ihoa? Tämä toimii hyvin 5 minuutin ohituksella. Sitten jäähdytetään.
puhdas
ilta: Tule levätä. Sammuta matkapuhelin, tietokone, radio ja TV, pyydä perhettä neljännes tunti pois. Istu, pysy hiljaa, heijastakaa.
Päivä 7:
nauti
aamulla: Amaranth mysli keskipäivällä: porkkanasalaatti ilta: Keitetyt perunat oliiviöljyllä Fit Drink: Omena ja päärynä mehu
ylläpitää
aamulla: Uppoudu ja ui nopeasti 30 minuuttia. iltapäivä: Silmien hoito, jossa on 20-30 minuuttia teho-nappia, me detoxifioimme unessa parhaiten.
puhdas
Schüßlerin suolat (ks. Maanantai) ja ennen klo 12: Maksan kääre aktivoi ruoansulatusta. Laita kostea pyyhe ylempään vatsaan, kuiva kangas sen päälle? Lepo 20 minuuttia.
Vielä enemmän halu vieroitus?
Näytämme sinulle detox-viikkosuunnitelmamme. Tai laittaa detox-viikonloppuna. Meillä on vielä arvokkaampia vinkkejä detoxiin ja paastoon!
