EMS-koulutus: kuvan kiristäminen ilman vaivaa

Laiskuutena kun minulla oli sähköinen lihasstimulaatio (EMS) hylättiin, koulutus, jossa yksi laitetaan eräänlaiseen märkä neopreenipuvuun ja päästä yli elektrodien ja kaapeleiden voimakkuuden aikana. Mutta viime aikoina yhä useammat kollegat ja tuttavat kertovat minulle, että he ovat saavuttaneet suurta menestystä koulutuksessa: nimittäin tehokas kiristys ja lihasten rakentaminen mahdollisimman vähän aikaa.

Mikä on EMS: n kanssa?

Päiväni Carsten Pachnicken kanssa, Hamburg Studio 25: n pöytäkirjan toimitusjohtaja. Sähköiset impulssit Pachnicke selittää minulle, stimuloivat lihaksia sopimaan ja vahvistumaan. EMS: llä voidaan saavuttaa 80 prosenttia lihaskuiduista, tavanomaisessa voimaharjoittelussa on vain 50 prosenttia. Koulutus on erittäin lyhyt (vain 25 minuutin muutoksella), ja selkävaivojen tai polviongelmien kärsiville ihmisille on usein ainoa tapa todella haastaa lihakset. Muuten 50 prosenttia hänen asiakkaistaan ​​on naisia, jotka ovat myös huolissaan kuvion kiristämisestä. "Ponnistelu ilman vaivaa" tiivistää Pachnicken.



EMS-koulutus: Miksi kokeilla sitä?

Menetelmä tuli alun perin kuntoutuksesta, jossa potilaat palauttivat lihaksensa leikkauksen tai vamman jälkeen. Koulutus on suhteellisen kallista (10-kortti 299 euroa, 2 vuoden jäsenyys 69,90 eurosta). Kokeilukoulutus on kuitenkin jo 25 euroa. Kuntokeskuksessa FIBO esitettiin vuonna 2015 sukupolven 3.0 EMS-laitteet. Sinulla on näyttö, joka osoittaa harjoitukset reaaliajassa. Sähköinen ohjelma mahdollistaa myös henkilökohtaisemmat koulutussuunnitelmat, koska harjoitukset on ryhmitelty koulutuksen tavoitteen ja kunto-tilan mukaan.

Jos haluat lisätietoja EMS-koulutuksesta, saat tietoa 25Minutes-verkkosivustosta.



Ping Pong Stereotypes (Maaliskuu 2024).



Kuva kiristys, EMS, rasitus, EMS, sähköinen lihasstimulaatio, sähkö, kunto laiskalle, sähköstimulaatiokoulutus