Yksinäisyys: "Kumppanuus ei ole pelastus"

Ursula Wagner

ChroniquesDuVasteMonde.com: On yhä useampia ihmisiä, joilla ei ole kumppania. Miksi niin monet heistä kokevat yksinäisyyttä epäonnistumisena?

Ursula Wagner: Yhteiskunnassamme elämää pidetään konfiguroitavana, jokainen on yksilöllisesti vastuussa. Eli kaikki, joka ei mene hyvin, aiheuttaa syyllisyyttä. Tässä on väärinkäsitys omavastuusta. Mahdollisuus vaikuttaa kaikkeen on harhaa.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Monet sinkut kuitenkin kamppailevat kysymyksen kanssa siitä, miksi he ovat yksin.

Ursula Wagner: Kysymys "Miksi olen yksin?" on tärkeä kysymys, jos et sido sitä syyllisyyteen. Ne, jotka loukkaavat itseään, rasittavat tulevaisuutta. Sinusta tuntuu, että et pysty nopeasti suhtautumaan, se ei ole kovin hyödyllinen. On parempi tarkastella huolellisesti, missä kohdissa voit aloittaa.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Onko sinulla erityinen vihje sille?

Ursula Wagner: Kirjoita muistiin paperiarkki, sarakkeessa, mitä sinulla on suhde ja mitä ei saanut, ja mitä annoit ja ette antaneet. Täällä voit tunnistaa kuvioita ja etsiä psykologista apua.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Mitä voin tehdä itse?

Ursula Wagner: Voin kysyä itseltäni: Mikä on minun kaipaukseni nyt? Onko olemassa tarpeita, joita voin ja minun on täytettävä? Ehkä olen tyytymätön työhön, eikä mikään kumppani voi korvata tätä tyytymättömyyttä. "En tunne täysin", tämä tunne, ettei se ole ystävällinen ja arvokas, minulla voi olla myös suhde. Kumppanini ei voi pelastaa minua itseltäni. Vaikka kumppanuus antaa paljon, mitä et saa yhtenä. On tärkeää, ettei syytä itseäsi huonosta.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Mitkä ovat ensimmäiset, yksinkertaiset vaiheet, joilla voit tuntea olosi paremmaksi?

Ursula Wagner: Tulossa vartijaksi, joka etsii ympäri maailmaa, havaitsee värit, muodot, tuoksut jälleen, ja vie aikaa. Ei kohdennettu, mutta vain tullut aistillisemmaksi, mitä ympärilläsi tapahtuu. Ja kun tapaat jonkun, älä ajattele heti, "sen täytyy nyt olla jotain". Älä tietenkään kiellä kumppanin kaipua. Yritä täyttää elämää enemmän iloa.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Monet teoksesi harjoitukset keskittyvät kehoon. Miksi hänellä on niin suuri rooli yksinäisyydessä?

Ursula Wagner: Varastamme kaikki positiiviset ja negatiiviset tunteet kehossa. Huonot tunteet auttavat meitä tuntemaan vähemmän. Usein yksinäiset ihmiset välttävät tekemisensä elimistönsä kanssa, koska se lisää yksin olemisen tunnetta. Mutta on osoitettu, että aktiivinen harjoitus auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin omassa kehossasi. Tämä vaikuttaa myös karismaan. Ja Dating on hyvin paljon fyysisestä aurasta. Joten on sen arvoista elvyttää kehoa.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Ja miten käsittelet pelkoa, että et löydä kumppania? Kyse ei ole vain fyysisestä hyvinvoinnista.

Ursula Wagner: Olin yksin vuosia ja tiesin paitsi tyytyväisiä vaiheita myös tätä pelkoa. Huono asia on, että se on niin hajanaista. On tärkeää todella katsoa pelkoa silmissä. Kysy itseltäsi, mitä se muistuttaa minua? Olen kuullut sen aikaisemmin? Katsokaa, mitä sinun on vastattava tunteeseen. Mene "pahimman tapauksen" skenaarioon: Miten voin elää, jos en löydä miehestä? Se voi tapahtua lopulta. Ja jopa silloin olisi mielekästä elämää minulle.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Onko sinulla käytännön ideoita siitä, miten tuhoisten ajatusten käsitteleminen à la "en löydä enää"?

Ursula Wagner: Mitä useammin negatiivisia ajatuksia ajatellaan, sitä voimakkaampia heistä tulee. Nämä ovat uusia aivotutkimuksen tuloksia. Jos ääni tulee usein, lopeta ajatuksesi: 'En halua kuulla lauseen uudelleen.'

ChroniquesDuVasteMonde.com: He kuvailevat olevansa yksin tapa oppia itsensä rakkautta ja hyväksyntää riippumatta siitä, joku muu, joka aina vahvistaa tämän minulle. Mikä on tämän kannalta ratkaiseva?

Ursula Wagner: Sulje itsensä sydämessä. On hyvin yksinkertainen harjoitus: Ota kymmenen minuuttia aamulla ja illalla. Istu alas, hengitä, tunne itsesi. Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta sillä on valtava vaikutus! Katsokaa itseäsi ystävällisesti, sano esimerkiksi "Olen kukka" ja katsokaa, kun kasvaa. Ja ymmärrä, että kaikki muuttuu. Heillä voi olla kielteisiä tunteita, mutta he eivät ole heidän tunteitaan.Ne muuttuvat jälleen, se on sama positiivisten tunteiden kanssa - kukaan ei asu kestävyyskiistassa. Ajattele tuhoavaa ajatusta, kuten "Olen arvoton": "Olen ottanut sen aikaisemmin, se ei ole enää totta." Mikä voi myös auttaa: Ajatus siitä, että myös muilla on ongelmia. Singles usein unohtaa tämän!

ChroniquesDuVasteMonde.com: Tarkoitatko, että yksittäisenä henkilönä olet yleensä omistanut kaiken olevan yksittäinen eikä enää henkilö, vaan yksittäinen henkilö?

Ursula Wagner: Kyllä. Kuinka harhaanjohtava tämä johtaminen on, kun käytät toista ominaisuutta: "Tunnen näin, koska minulla on ruskeat hiukset" kuulostaa melko naurettavalta. Totta kai singot tuntevat eksistentiaalisia kysymyksiä enemmän kuin toiset. Mutta ne, jotka omaksuvat "yksin kehonrakennuksen" ja pyrkivät hyväksymään toisiaan, tuntevat toisensa paremmin. Monet ihmiset tulevat ulos pitkäaikaisista suhteista, jotka tuhoutuvat täysin. Toisaalta, se ei ole niin vaikeaa olla joustava yhtenäisenä: jaa huone tyttöystäväsi kanssa, varmista, että et tule itsestään voittamaan. Sitten myös yksin oleminen on mahdollisuus. Kuka on yksin ja tuntuu mukavalta, mutta myös haluaa uutta rakkautta, on paras mahdollisuus löytää kumppani uudelleen.

Kirjallisuus

Ursula Wagnerin "The Art of Alone" julkaistiin Theseus Verlagissa maaliskuussa 2005 ja se maksaa 19,95 euroa. ISBN: 3896202553

Ursula Wagnerilla on oma verkkosivusto, josta löydät lisätietoja tekijästä: www.kunst-des-alleinseins.de