Sauna ja kylpyamme: lämpö toimii ihmeessä

Palo ja liekki saunassa ja kylvyssä

Pysy kylmältä: pois saunaan!

Ihana lämmin höyry ...

95 asteen saunassa jokainen kylmyys tuntuu. Suonet laajentuvat: tämä rentouttaa lihaksia, alentaa verenpainetta ja parantaa ihon verenkiertoa. Ja hikihelmillä, jotka juoksevat kehosta alaspäin, viimeinen jännitys haihtuu.

Lämmön vuoksi kehomme vapauttaa enemmän mielialaisia hormoneja, kuten serotoniinia ja dopamiinia. Sitä voidaan tukea oikeanlaisen saunanvalmisteen dopingilla: Lisää vain muutama tippa välttämätöntä oranssia öljyä saunan infuusioon. Tärkeää: Olennaisuus on tehtävä erityisesti saunan infuusioille. Sulje silmäsi ja hengitä tuoksu.

... hajottaa pakkaset ajatukset

Hedelmäiset aromit vaikuttavat aistimme nenän ja ihon kautta. Lämpimään, tuoksuvaan höyryyn kääritty saunaan aika on vielä hetken. Mutta saunaminen tekee vielä enemmän: Kuka tekee oikean, kun jokaisen matkalla saunaan kylmällä säällä jään suihkun kautta tai hyppy kylmään uima-altaaseen vahvistaa sen puolustusta.

Jopa iho hyötyy saunojen säännöllisistä istunnoista. Puhdistetaan huokoset syviä, löysät ihokarvat hylätään, vahvistetaan kollageenikuitujen muodostumista. Tukea tätä vaikutusta: saunan toisen ja kolmannen kurssin välissä - lepovaiheen jälkeen - haalean suihkun alla, huuhtele ihoa hellävaraisella suihkupuhdistuksella tai vaahtoisella saippualla harjalla, kuivaa ja hikoile edelleen pehmeällä, silkkisellä iholla.

Saunan jälkeen iho on ruusuinen ja raikas, iho on valmis hoitotyön vastaanottamiseen: Rikkaat vartalovoiteet ja öljyt, mutta myös kasvonaamarit ovat nyt erityisen tehokkaita. Koska vapautuneet huokoset ovat hieman avoimia ja erittäin ravitsevia.

Sukella lämpöön kotona - kylpyammeessa

Pienet kylpyammeet

Jopa omassa kodissasi paeta kylmä - sukeltamalla lämpöön. Voit aloittaa juomisen kupin lämpenevää inkivääriä tai kasviperäistä teetä, jossa on nippu kanelia ja kardemonia. Sitten päästä lämpimään ammeeseen ja anna hitaasti kuumaa vettä juosta, kunnes lämpötila nousee noin 40 asteeseen. Viiden minuutin kuluttua päästä ulos ja, kun olet tehnyt lämpimän huovan, tee mukava höyrytys.

Jotta kylpy tarjoaa myös ihon pisteet, valitse kylpyaineen lisäaine huolellisesti: Maito ja öljykylpyt takaavat täydellisen kierrätyksen, Rose-kylpyammeet ovat erityisen lämpimiä.

Sinulla ei ole kylpyamme? Vaihtoehto kotiin ...

Tuntuu hyviltä tuoksuilta kylmissä nenissä

Hanki jään kärki nenästä kävellessäsi Winter Wonderlandin läpi - mutta ei kylpyamme talossa? Sitten kasvohöyrysauna ei vain lämmitä nenää. Näin se toimii: Laita kiehuva vesi suureen kulhoon. Lisää ihon tyypistä riippuen salviainetta (rasvainen iho), ruusuöljyä (kuiva iho) tai kamomillaa (herkkä iho). Pidä päätäsi höyryn päällä, pyyhi sen päälle ja anna höyryä 5-10 minuuttia. Hieno pisarakalvo estää liian suuren nesteen pääsyn kudoksesta. Ylimääräinen tali pestään pois, rypyt tasoittuvat. Jälkeenpäin kerma hyvin!

Rentoutuminen ...

Jäähdytetyt jalat sulattaa jalkakylpylän uudelleen. Niinpä lämpö nousee varpaiden varalta ylöspäin: 1 ruokalusikallinen sinappijauhe tai rosmariiniöljy kulhoon, jossa on noin 5 litraa kuumaa vettä.