Mitä voit tehdä vesimeloni siementen kanssa
Se on täydellinen välipala kuumana kesäpäivänä: tippuva, virkistävä vesimeloni. Tai kaksi, kolme, neljä ... koska mehukas hedelmä koostuu yli 90 prosentista vedestä, se on myös kaloreita ihanan vähän.
Lisäksi hän on terve. Ei ytimistä huolimatta, vaan ytimien takia.
Monissa maailman maissa terveitä ytimiä syö - raaka, kuivattu tai paahdettu. Paahdetut ne ovat maukkaampia ja voit pitää ne hyvin voidessaan keittoja, salaatteja ja smoothiet. Voit jopa ostaa ne arabian vihannestarelta.
Olet aina repäisi ne pois massasta ja heittänyt ne pois? Sitten et ehkä vielä tiedä, kuinka arvokkaita ytimet ovat.
Se on siinä
Vesimeloni siemenet sisältävät A-, B-, B3-, C- ja E-vitamiineja, omega-6-rasvahappoja ja proteiineja. Ne tarjoavat myös kuitua ja mineraaleja, kuten rautaa, kaliumia, kalsiumia, sinkkiä ja magnesiumia.
Jotta kehosi voi hyödyntää myös arvokkaita ravintoaineita, on hyvä rikkoa ytimet.
Ja voit tehdä sen kaiken sen kanssa:
Kuivaa vesimeloni siemeniä
Poista siemenet teelusikalla ja huuhtele. Kuivaa sitten keittiöpyyhkeellä ja säilytä sitten lasissa, jossa on ruuvikorkki.
Vesimeloni-siementen paahtamiseen
Levitä muutama ruokalusikallinen siemeniä leivinpaperille, joka on vuorattu paistopaperilla ja paahdettu 160 asteessa. Kuorittuina ne ovat maukkaita välipaloja TV: n välissä tai edessä. Voit myös maustaa salaatteja, keittoja ja smoothiet.
Kypsennä vesimeloni siemeniä
Jos leipät leipää ja rullaat itseäsi, voitko paistaa melonin siemeniä? sekä auringonkukansiemeniä tai kurpitsansiemeniä. Maistuu herkulliselta!
Tietenkin helpoin tapa on syödä siemeniä. Kokeile sitä!
