8 ruokaa, jotka herättävät sinut (paitsi kahvia)

pähkinät

Oli manteleita, hasselpähkinöitä, maapähkinöitä tai saksanpähkinöitä: niillä kaikilla on virkistävä vaikutus. Tämä johtuu pääasiassa sisältämästä magnesiumista, B-vitamiineista ja omega-3-rasvahapoista. Yhdistelmä eliminoi väsymystä, stressiä ja hermostuneisuutta. Niillä, jotka valitsevat reittiseoksen, on jopa ylimääräisiä energialähteitä rusinojen muodossa.

© Zb89V / Shutterstock

banaanit

Banaanit ovat aina välipala välillä: Ne ovat herkullisia, terveitä ja myös todellisia hereillä. Tämä johtuu siitä, että hiilihydraatit tarjoavat nopean energian. Magnesium ja foolihappo myötävaikuttavat myös arvokkaisiin ravintoaineisiin, jotka edistävät punasolujen muodostumista. Tämä myös poistaa väsymyksen. Erityisen käytännöllinen: Hyvä mieliala on vapaa, koska aivot muuttavat aminohappo-tryptofaanin serotoniinin hormoniksi.



© ch_ch / Shutterstock

voikukka

Voikukka ei ole vain hyvä kaniineille, vaan myös ruumiillemme. Se sisältää arvokasta kaliumia, joka tekee meistä hereillä, puhdistaa ja stimuloi aineenvaihduntaa. Kuivatut lehdet ja kukat on käytetty kuumalla vedellä. Teetä on siirrettävä nyt. Nettalla on myös samanlainen stimuloiva vaikutus.

© Manuel Ploetz / Shutterstock

inkivääri

Ginger-juuret stimuloivat aineenvaihduntaa, joka johtuu pääasiassa mukuloiden terävyydestä. Ja se puolestaan ​​varmistaa, että rasvanpoltto on stimuloitua, ja et raskaita niin nopeasti. Jos haluat herätä nopeasti, juo mausteinen mukula teetä tai inkivääri limonadi. Sekoita vain vettä sitruunamehun, inkivääri- ja ruokosokerin kanssa? et voilà: Valmis on rasvanpolttaja.

© wavebreakmedia / Shutterstock

pepperoni

Kuumien paprikoiden terävyys (kuten myös inkivääri) stimuloi verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Ja heti. Muutamassa minuutissa tunnet olosi sopivaksi ja hälyttäväksi. Pepperonilla on kuitenkin toinen etu: aineen kapsaisiini, joka on vastuussa terävyydestä, lisää kehon lämmöntuotantoa jopa 25 prosentilla. Ja se puolestaan ​​stimuloi rasvanpolttoa.

© MediaGroup_BestForYou / Shutterstock

sitrushedelmät

Sitrushedelmät, kuten sitrushedelmät, aiheuttavat periaatteessa saman vaikutuksen kuin mausteinen ruoka. Olet yhtäkkiä hereillä. Syynä on C-vitamiini, joka antaa sinulle ylimääräistä energiaa. Ota vain joitakin mandarineja, kiivejä, omenoita tai greippejä seuraavalla lounasaikaan. Positiivinen sivuvaikutus: Sauer tekee hauskaa.



© Anna Moskvina / Shutterstock

Tumma suklaa

Kyllä, suklaa on yksi elintarvikkeista, jotka herättävät sinut. Syy on ilmeinen: tumma suklaa sisältää noin 50 milligrammaa kofeiinia 100 grammaa kohti, kevyempi maitosuklaa tekee siitä 20 milligrammaa 100 grammaa kohti. Itse asiassa tumma suklaa ei vain saa sinut hereillä, vaan myös onnelliseksi. Aineita, jotka ovat vastuussa tästä reaktiosta ja jotka löytyvät kaakaosta, ovat kasviperäinen teobromiini ja onnenhormonin serotoniinin rakennuspalikat.

© Olena Kaminetska / Shutterstock

wheatgrass

Wheatgrass on vehnänkasvin nuori ruoho, jota kutsutaan myös vehnänalkioiksi. Se on erityisen runsaasti A-, E- ja B12-vitamiineissa ja sisältää myös monia antioksidantteja ja kasvipigmenttiä klorofylliä. Jälkimmäisellä on veren muodostava vaikutus ja herää näin. Jotta kasvi olisi syötäväksi kelpaavaa, onko sitä käsiteltävä? parhaiten mehun muodossa. Koska maku vie jonkin aikaa tottua, sinun pitäisi ensin aloittaa pieni lasi ja sekoita se mehun kanssa. Varoitus: Liian paljon vehnäjauhamehua voi aiheuttaa pahoinvointia ja vieroitusvaikutusta.



© NADKI / Shutterstock

Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (Saattaa 2021).



Kahvi, ruoka, ruoka, hereillä, väsymys, energia