Miten näkeminen auttaa meitä pysymään terveenä

Toteuta, mikä on todella tärkeää

Silmien ansiosta emme putoa portaista, älä juokse puita vastaan, äläkä lähestykö hampaiden irtoamista koiraa. Yllätysten ja vaarojen tunnistamiseen - ystävä tai vihollinen? - Silmät ovat hyvin varustettuja, koska he reagoivat salamannopeasti liikkeisiin. Tämän todella tärkeän piirteen haittapuoli: Nykyaikainen media, jossa on monta nopeaa kuvasarjaa, vaatii myös jatkuvasti huomiota. Elimistössä nämä nopeat liikkeet voivat kuitenkin aiheuttaa jatkuvaa stressiä, koska organismi on jatkuvasti varoitettu.

Silmät ovat tärkeitä paitsi fyysisen koskemattomuuden lisäksi myös sosiaalisen selviytymisemme kannalta: Kymmenennen sekunnin kuluessa voimme lukea mielialaa ja aikeita muiden ihmisten kasvoissa ja löytää tiensä suhteiden viidakossa paremmin. Ei siis ihme, että jopa vauvat ovat erityisen kiinnostuneita ihmisen kasvoista ja tietävät hyvin varhain, mitkä komponentit muodostavat kasvon: piste, piste, pilkku, viiva.

Itse asiassa näön tunne on melko luotettava kumppani: se voi tunnistaa ja erottaa muodot, värit, etäisyydet ja liikkeet melko tarkasti. Vihreä on vihreä, ja ympyrä on ympyrä. Enimmäkseen se on totta, vain joskus silmä huijaa kiusallisesti. Verkkokalvon keskellä, jossa näkyvyyshermo nousee, meillä ei ole aistinvaraisia soluja - niin sanottu sokea paikka. Mutta koska tiedämme, että paperilehdellä ei ole aukkoja, aivot yksinkertaisesti lisää puuttuvia kappaleita. Nähdä ja tietää ei ole sama asia; Kokemus, arvioinnit ja tunteet auttavat meitä luokittelemaan visuaaliset vaikutukset.

Mitä vaikuttaa näkemiseen?

Liian paljon valoa ja ikävystymistä

Liian huono silmille on liian suuri aurinko: UV-säteily ärsyttää sidekalvoa, tekee linssin iän nopeammaksi (kaihi) ja vahingoittaa verkkokalvoa muodostumalla aggressiivisia happiradikaaleja. Negatiivinen vaikuttaa myös yksipuolisiin katselutottumuksiin. Ne, jotka viettävät monta tuntia päivässä samalla etäisyydellä - katselet televisiota, lukevat tai käyttävät tietokonetta - vahingoittavat heitä kahdella tavalla: liian harvat silmäluomet tekevät niistä kuivia ja ärtyneitä, ja he menettävät kykynsä joustavasti joustavasti ajan myötä asettaa eri etäisyyksiä. Niillä, jotka työskentelevät lähes yksinomaan lähellä, on suurempi likinäköisyysriski. Lääkkeet voivat myös vaikuttaa näkökykyyn, kuten antihistamiineihin (allergiaoireisiin), jotka voivat lisätä silmänpainetta ja edistää harmaakaihin.

Mitä vihreällä seinällä on mielialani?

Miten voimme parantua näköpiirillä

Kirkkaat keltaiset raiskausalat, kirkkaan sinisen taivaan yli, pehmeät vihreät kevätlehdet tai harmaat betoniseinät esikaupunkialueilla: värit haastavat tunteita ja voivat vaikuttaa tunnelmiin ja hyvinvointiin. Kokeilut ovat osoittaneet, että sinivärillä varustetut huoneet jäädyttävät nopeammin kuin huoneissa, jotka on maalattu "lämpimillä", ruskehtavilla väreillä. Brittiläiset tutkijat huomasivat juuri, että punaiset naiset pitivät paljon paremmin kuin miehet.

Vaaleanvihreä liike nähdään hiljaisemmin kuin punainen - prof. Hugo Fastl ja dr. Christine Patsouras Münchenin teknillisestä yliopistosta vuonna 2004 koehenkilöiden kanssa. Jos asut päätiellä, saatat pystyä saamaan enemmän subjektiivista rauhaa kalkinvihreällä maalatulla olohuoneella, vaikka melutaso pysyy objektiivisesti muuttumattomana.

Ei siis ihme, että maaleja käytetään myös terapeuttisesti - varhaisimmista korkeista kulttuureista nykypäivään. Monet ei-lääkärit ja antroposofisesti suuntautuneet lääkärit yrittävät vaikuttaa kehoon ja sieluun väreillä: esimerkiksi värillisillä valaisimilla, värillisillä vaatekankailla, väripunkeilla (hoitamalla akupunktio-meridiaaneja väreillä) tai hoitohuoneiden värisuunnittelulla. Tehokkuudesta on vähän tieteellistä näyttöä, mutta terapeuttien kokemus on osoittanut, että tällaiset hoidot voivat olla hyödyllisiä päänsärkyä, heikentynyttä keskittymistä, reumaa, unihäiriöitä, kroonista jännitystä ja psykologista ahdistusta.

Luotettavien tutkimusten puuttuminen vaikeuttaa kuitenkin lupaavien menetelmien erottamista puhtaasta toiveikkaasta ajattelusta, sillä väripsykologi Prof. Harald Braem myöntää: "Suosittelisin pahoinpitelyitä sairauksia vastaan, mutta väreillä on todella tärkeä rooli hyvinvoinnissa Kun istut stressaantuneita johtajia sinisen maalattuun huoneeseen tunnin ajan, hänestä tuntuu levolliselta ja rauhalliselta, ja oranssinväriset linssit ovat osoittaneet nostavan tunnelman.

"Toinen korjaustoimenpide on valo - joka toimii vähintään yhtä tehokkaasti kuin masennuslääke tosi talvipaineessa.Viime aikoihin asti ajateltiin, että valo tukahduttaisi vain aivoissa olevan oletettavasti depressiivisen melatoniinin muodostumisen. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että melatoniinin muodostumisen tukahduttaminen, sisäinen kello on jälleen oikea. Koska tämä on ilmeisesti väärä talvipressiivisten ihmisten kanssa - tämä on myös tunnistettavissa siitä, että he kärsivät lähes aina unihäiriöistä. Yksinkertaisin menetelmä talven masennusta vastaan: mene ulos puolen tunnin ajan joka päivä, kun se on kevyt. Lisäksi: hämärän valon sijaan ota käyttöön kirkkaat valaisimet asunnossa. Ja pysyvällä mielialalla voi ehkä ostaa erityisen, erittäin kirkkaan valohoidon lampun.

Entä jos aistit häiriintyvät?

Vilkkuminen, välkkyminen, värjäys: milloin tällaiset signaalit otetaan vakavasti

Visio-ongelmilla voi olla monia syitä. Usein ne ovat vaarattomia: jos esimerkiksi maailma hämärtyy silmiemme edessä, tarvitsemme vain hetken lepoa. Lisäksi lähes kaikki ihmiset näkevät ajoittain ns. Mouches-kellukkeita: näkökentän pisteitä, pisteitä ja säikeitä, jotka johtuvat lasiaisen kappaleen pienestä pilvestä. Joillakin potilailla visuaalinen häiriö on kuitenkin niin voimakkaasti havaintokeskeisyydessä, että siitä tulee taakka. Jokaisen, joka näkee yhä enemmän tahroja, raitoja tai valoja tai kärsii muista ärsyttävästä näön hämärtymisestä, tulee tarkistaa lääkärin kanssa, jos sen takana on hoidon tarve. Näemme kaksinkertaiset kuvat, kun silmä alkaa yhtäkkiä pilkata, esimerkiksi suurta väsymystä tai alkoholin vaikutuksesta. Jos ongelma on kuitenkin pysyvä, syyt voivat olla vakavampia häiriöitä - lääkärintarkastusta on suositeltavaa. Muuten ihmiset huomaavat paljon myöhemmin kuin nämä väärinkäsitykset, kun niiden visuaalinen kenttä kapenee vähitellen reunoista. Siksi vihreä tähti (jota kutsutaan myös glaukoomaksi), joka johtuu silmänsisäisen paineen ja verkkokalvon verenkierron epätasapainosta, yleensä tunnistamatta pitkään aikaan.

Tulos: Kun diagnosoidaan, näköhermon voi jo olla merkittävästi vaurioitunut. Saksassa noin miljoona ihmistä kärsii tästä taudista, ja 50 000 ihmistä on sokeutunut. Koska vihreää tähtiä voidaan usein käsitellä tehokkaasti jo varhaisessa vaiheessa, asiantuntijat neuvovat riskiryhmille, kuten diabeetikoille ja yli 40-vuotiaille, optiselle hermolle tarkistaa silmälääkäri. Jokaisen, joka joskus havaitsee välähdyksen tai piikin, joka liikkuu hitaasti ulospäin näkökentän keskustasta, tulee olla tietoinen siitä, että nämä optiset ilmiöt viittaavat migreeniin, joka voi joskus esiintyä jopa ilman päänsärkyä tai pahoinvointia. Tällaiset visuaaliset häiriöt ovat yleensä väliaikaisia - ne harvoin kestävät yli puoli tuntia. Jos näköhäiriöitä esiintyy hyvin äkillisesti ja massiivisesti muuttaa tavanomaista näkemystäsi (esim. Näkökenttävikoja), hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon. Koska harvinaisissa tapauksissa tällaiset oireet voivat olla aivohalvauksen tai verkkokalvon irtoamisen oireita.

Miten pitää silmäsi kunnossa

Silmille sopiva on monipuolinen: anna katseen vaeltaa etäisyydelle ja korjata sitten esineet eri etäisyyksillä. Silmän lihakset - Nah- ja Ferneinstellung-liikkeet ja liikkuvuus kaikkiin suuntiin - voivat olla yhtä vahvoja kuin kaikki muut lihakset. Näköongelmia tarjoavat yksilölliset silmäkoulutukset tarjoavat optikot, jotka ovat erikoistuneet ns. - HYVÄ SILMÄKUVAUS: Pidä silmää, pidennä käsivarsi avoimen silmän sivulle ja pidä peukaloa tiukasti näkyvissä, kun varsi liikkuu hitaasti ylhäältä alas ja sivulta toiselle. Pää ei liiku.

- RELAX: Silmäharjoitukset voivat myös auttaa kaulan kireyttä eri hermoyhteyksien kautta kaulalihaksille. Hyvä on ns. Palmieren: laita kaarevat kämmenet avoimien silmien eteen, sen pitäisi tunkeutua niin vähän valoa. Etsi sitten useita minuutteja kuvitteellisessa horisontissa.

- VÄHENNYS TULOSTUS: Koko kehon rentoutumisharjoitukset voivat olla silmille myönteisiä, kertoo kokonaisvaltainen silmä- ja silmävalmentaja Kerstin von Langsdorff. Hänen kokemuksensa: "Jokainen, jolla on liian korkea silmänpaine, on yleensä elämässä paineen alla."

- KORKEA KOSTEUS: juo paljon, sisätiloja ja kosteuttajia, kävelee sateessa - se on hyvä.

- Syöminen terveille silmille: Nämä eivät ole vain porkkanoita, vaan myös lehtikaalia, kurpitsaa, paprikaa tai tomaatteja - kaikki luteiinin ja zeaxanthinin raaka-aineiden hankkijat. Sinkki naudanlihassa, maksassa ja juustossa on myös hyvä silmille.

- NOPEAT TYHJÄN SILMÄT: Korvan akupainanta. Paina vain kuulokkeen keskiosaa voimakkaasti muutaman minuutin ajan ja vaivaa.