Miten jooga auttaa rintasyöpään
Apuvälineiden avulla naiset voivat myös harjoitella joogaa pian toiminnan jälkeen
Kuten herneen prinsessa, hän sijaitsee siellä. Useita kerroksia paksuja tyynyjä pinotaan kokoonpantuihin tuoleihin. Ja tämän "valtaistuimen" Susanne Hausteinin päällä, rentoaan selkäänsä, hänen kätensä levisivät mukavasti ja laskivat sivuille, pienet pussit hänen silmiinsä pitääkseen ulkona häiritsemättä sisältä. Jokaisella hengityksellä hän näyttää uppoavan syvemmälle tyynyn vuoristoon, hänen kasvonpiirteensä vapautetaan, jossain vaiheessa hän alkaa hymyillä. Vaikka se ei näyttäisi näin: Susanne Haustein, 45, tekee joogaa. "Salamba Purvottanasana" on harjoituksen nimi. Se syventää hengitystä, säätää verenpainetta, rauhoittuu ja virkistää. Ja on osa erityisohjelmaa rintasyöpää sairastaville naisille, jota tutkitaan tieteellisesti Essen-Mitte -klinikassa osana 100 potilaan tutkimusta. Sen on koonnut intialainen jooga B.K. S. Iyengar.
93-vuotias on tunnettu systemaattisesti järjestetystä, tarkasta harjoitussarjasta, erityisesti sairauksien osalta. Ja niin että asanas voidaan toteuttaa helpommin, hän käyttää apuvälineitä. "Rintojen leikkauksen jälkeen naiset eivät voi tehdä perinteisiä joogaharjoituksia", kertoo Rita Keller, Iyengar Jooga-instituutin johtaja Rhein-Ahr e.V. Essenin kehon lääkärin johtaja Anna Paul on aloittanut. "Asanat on mukautettava taudin ja haittojen kompensoimiseksi apuvälineillä.
Lisäksi potilaat tarvitsevat hyvin yksilöllistä ja erittäin intensiivistä henkilökohtaista hoitoa. "Tavoitteena on saavuttaa maksimaalinen rentoutuminen ja hengityksen syventäminen käyttämällä kaikkea, mikä auttaa naisia tekemään näin: tyynyt, peitot, tuolit, puupalat, hihnat." Esimerkiksi käsivartta ei voi avata hyvin, koska: Kun kirurgi kiristää operatiivista arpi, terapeutti sijoittaa sen tyynyille niin, että kudos venyy kevyesti, ja koska on väsyttävää tarttua jalat jalkojen kanssa, jalat ja jalat on kiinnitetty varovasti hihnalla. pitämään asemaa, hän voi päästää irti ja rentoutua paremmin.
Iyengar-joogan asiantuntija Rita Keller ja Essen-Mitte-klinikoiden professori Gustav Dobos haluavat nyt tieteellisesti todistaa jooga-ohjelman vaikutukset
"Jokainen tarvitsee tukea oppia jotain", sanoo B.K. S. Iyengar. He tarjoavat luottamusta opettajaan ja auttavat välttämään virheitä harjoituksissa. Työkalujen avulla kuka tahansa voi harjoittaa stressiä ilman huolta ja pelkoa. Niinpä kaikki, myös vanhukset, heikko ja sairas, voivat harjoitella ja harjoitella joogaa esteettömästi hyötyä siitä. " Rita Kallmeyer sijaitsee lattialla, hänen päänsä ja kaulansa peitolla, jalat tuolissa.
Melko hyvin, 48-vuotias ei näytä tuntevan. Joogaopettaja Anke Roth-Langels työntää pehmustetta lantion ja selän alle, korjaa ylävartalonsa asennon, levittää peittoja käsivarsien alapuolelle ja käärii varovasti hihnansa jalkojensa ympärille. Lopuksi, Ritan hieman kireä ilme rentoutuu, makaa pehmeänä ja mukavana. Nyt hän voi pitää asemaa vaivattomasti. Rintasi avautuu, hengitys syvenee, verenkiertoa ja imusoluja virtaa. Tämä voi estää turvotuksen, rintasyövän leikkauksen riskin. "Stepped Viparita Karani", olkapäillä makuulla.
Aluksi naisten ei tarvitse tehdä paljon itseään. Vasta myöhemmin seuraa vielä kaksi harjoitussarjaa, joissa ne ovat hitaasti aktiivisia, voimat rakentaa. Heti leikkauksen jälkeen ja kemoterapian ja sädehoidon aikana, kun ne ovat edelleen hyvin tarvitsevia, ne ovat yleensä passiivisia. Terapeutti tallentaa hänet hyvin, asettaa hänet oikeaan asentoon ja varmistaa, että hän voi pysyä asennossa viiden- seitsemän minuutin ajan ilman vaivaa tai kipua. "Tuntuu siltä, että pudottaisit itsesi pienestä lapsesta äitisi tai isänne käsivarsiksi", Rita sanoo. "Luotat siihen, että vahvemmat aseet saavat sinut kiinni eivätkä pudota sinua."
Vain yksi asia, jonka naiset joutuvat tekemään itse: hengitä syvästi ja tietoisesti. Ja kun teet niin, mielessäsi tuntuu ja tuntea kehosi, hiljaa ja kuuntele omia tarpeitasi, tule levätä ja etsimään uutta tasapainoa. "Terveys ei ole staattinen, vaan dynaaminen elämänvoima", sanoo Iyengar Yoga-kokeilija Rita Keller. "Jos sairastun, olen siirtynyt pois itsestäni." Joogassa löydän uudelleen suhdettani itselleni. " Monille se on outoa. Syöpädiagnoosi heitti heidät äkillisesti pois radasta, kun kaikki näkökulmat poistettiin hetkestä toiseen.
Mutta mitä kauemmin he harjoittavat joogaa - mieluiten mahdollisimman nopeasti leikkauksen jälkeen kahdesti viikossa noin tunnin ajan - mitä enemmän he ymmärtävät, että jotain muuttuu. "Monet naiset ovat skeptisiä aluksi, he ajattelevat, että he vain makaavat", Anke Roth-Langels sanoo. "Mutta kun he osallistuvat siihen, he pysyvät harjoituksissa pitkään, ja vähitellen he ymmärtävät, että he voivat päästää irti ja että heille on hyvä rentoutua, ja sitten heillä on kyyneleitä."
Joogaopettaja Anke Roth-Langels tietää tarkalleen, mikä on hyvä jokaiselle naiselle: rentouttava peitolla ja tyynyllä
Jooga ei ainoastaan vahvistaa lihaksia ja hermostoa, se myös vähentää ahdistusta ja masennusta, stressihormonin kortisolin taso laskee merkittävästi. Tämä on sittemmin todistettu. "Jooga on kokonaisvaltainen tiede, harjoitukset ovat sekä ulkoisia että sisäisiä, niillä on myönteisiä vaikutuksia kehoon, aisteihin, elimiin, hermostoon, soluihin, tietoisuuteen, mieliin ja sieluun", sanoo B.K. Iyengar. Rintasyöpäpotilaat, kuten ensimmäiset tutkimukset Yhdysvalloissa ja Kanadassa ovat osoittaneet, voivat hyötyä erityisestä tavasta: Jooga heikentää kemoterapian ja hormonihoidon sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, nivelkipuja ja kuumia aaltoja.
Krooninen väsymysoireyhtymä, joka aiheuttaa 30–40 prosenttia potilaista, vähenee ja elämänlaatu paranee merkittävästi. "Vertailevan vaikutuksen aikaansaamiseksi lääkäreiden olisi annettava kolme lääkettä: yksi, joka ratkaisee pelot, joka helpottaa mielialaa, ja toinen vastaan hoidon sivuvaikutuksia", sanoo professori Gustav Dobos, "Naturopatian ja integroivan lääketieteen osaston" johtaja klinikoilla Essen-Mitte. Lisäksi naiset itse voivat tehdä jotain heidän terveytensä vuoksi.
Ja Dobosin mukaan kokemus: "Potilaat, jotka tulevat aktiivisiksi, tuntevat itsensä paremmin." Essenin tutkimuksen pitäisi nyt tutkia asiaa tieteellisesti. Samalla tutkitaan erityisen Iyengar-harjoitusohjelman vaikutusta. "Se on minun unelmani", sanoo Gustav Dobos, "että jokainen rintasyöpäpotilas, kuten kemoterapia, sädehoito tai hormonihoito, aloittaa joogan ja sitten on fyysinen ja henkinen voima kestää hoitoa, ja joskus se olet vielä paremmin sairaudesta huolimatta. "
Hyvä tietää
Iyengar-joogaa rintasyöpäpotilaille tarjotaan pienissä ryhmissä, joissa on enintään kahdeksan - kymmenen osallistujaa. Kymmenen viikon kurssissa naisia hoitaa kaksi opettajaa. Lakisääteinen sairausvakuutus ei kata kustannuksia. Vaikuttaa, mutta pitäisi kysyä.
Lisätietoja ja osoitteita Rita Kelleristä, Iyengar Yoga Institute Rhein-Ahrista. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, puh. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Lue lisää: Evelyn Horsch-Ihlen "Jooga syöpäpotilaille", 272 s., 19,95 euroa, ViaNova Verlag 2011; Gustav Dobosin ja Sherko Kümmelin "Yhdessä syöpää vastaan", 280 s., 24,95 euroa, Zabert Sandmann 2011.
