Mielenterveys: Menestys alkaa päähän!

Mielenterveys: Johdanto

Mielenterveyskoulutus on epätäydellisesti määritelty termi eri strategioille ja tekniikoille, joilla pyritään vahvistamaan omaa psyykettä. Muun muassa seuraavia tavoitteita voidaan saavuttaa:

Itseluottamuksen vahvistaminen
Harjoittele sosiaalista ja emotionaalista osaamista
Vahvista kognitiivisia kykyjä
Tehostamaan stressiä ja painetta
Suorita paremmin henkistä voimaa

Mielenterveys: Mitä voin käyttää sitä varten?

Urheilu / Movement
ammatti
Lisää voimaa stressaavassa tilanteessa
Koulutus pelon voittamiseksi
Painonpudotus
Jännitystä
Paremmat suhteet ihmisten kanssa ja itsesi kanssa

Positiivinen visualisointi on voimakas!

Keskeinen osa henkistä koulutusta käsittelee ahdistusta ja omaa mielikuvitusta. Uskot ovat niin voimakkaita, että he määrittävät toimintaamme merkittävästi. Erityisesti positiivisten ajatusten visualisointi on yksi vahvimmista tekniikoista haasteiden hallitsemisessa.
mennessä Kuvittelu ja mielikuvituksen menetelmät Kuvittele mielessäsi, miten haluat ajatella, toimia ja tuntea tietyssä tilanteessa. Tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että mielemme eivät voi erottaa mielikuvitusta ja todellisuutta.
Kuvittele tilaa, jonka haluat niin yksityiskohtaisen ja elävän kuin voit. Miten hetki maistuu ja haisee? Miten sinusta tuntuu? Toista tilanne säännöllisesti päähän niin, että joka kerta, kun voitat ja saavutat tavoitteesi.
Periaatteessa jokainen meistä tekee henkistä koulutusta joka päivä. Ongelma: Se tapahtuu tiedostamatta ja koostuu suurimmaksi osaksi toistuvista negatiivisista ajatuksista. Lauseita kuten "En voi tehdä sitä? tai "Hän reagoi varmasti huonosti minulle? polttaa pelkoa ja turvattomuutta sen sijaan, että se taistaisi. Aktiivisen henkisen koulutuksen avulla voit kunnostaa itseäsi ja antaa itsellesi positiivisia uskomuksia.

Mielenterveys: Mitä vaihtoehtoja on?

Luova Techniques: Aivoriihi-menetelmistä, kuten 6-hattuisesta menetelmästä, mielen kartan luomiseen? Kaikki tekniikat, jotka harjoittavat ja lisäävät luovuuttasi, ovat myös osa henkistä koulutusta
Rentoutusharjoitus: Rauhalliset hengitystekniikat rauhoittavat mielen samanaikaisesti. Erityisesti meditaatio on erittäin hyvä työntää omia ajatuksiasi syrjään. Näytämme kuinka oppia meditaatiota.
Kognitiivinen koulutus: Kyse on oman muistin kouluttamisesta ja vanhuuden vahvistamisesta. Aivojen lenkkeily voidaan tehdä esimerkiksi ristisanatehtävien tai muiden pelien muodossa.
Positiiviset ajatukset: Kuten jo mainittiin, voit käyttää mielikuvitustekniikoita (visualisointi / mielikuvitus) vahvistaaksesi ajatuksiasi niin, että olet jo saavuttanut halutun tuloksen mielessäsi.
NLP: Neuro-kielellinen ohjelmointi (NLP), kuten visualisointi, on yksi psykoterapeuttisista menetelmistä. Itse luottavainen liike ja liikkeet voidaan kouluttaa ja hypnoosin elementit voidaan sisällyttää.