Suuntaus: paasto terveydelle
Mikä on paasto?
Joka vuosi tuhkan keskiviikkona, ennen pääsiäistä, alkaa katolilaiset. Kiinteästä ruoasta luopuminen on kehon ja sielun puhdistaminen ja sen pitäisi auttaa muistamaan suhde Jumalaan. Tämän uskonnollisen perinteen lisäksi myös lääketieteellisistä terapeuttisista syistä paastoi. Ja yhä useammat ihmiset tekevät parannuskeinoa keväällä eräänlaisena tauona rauhan, rentoutumisen ja sisäisen tasapainon löytämiseksi.
Toisin kuin nälkää, paasto tarkoittaa vapaaehtoista pidättymistä kiinteistä elintarvikkeista ja ylellisyystuotteista, kuten alkoholista ja nikotiinista, rajoitetun ajan. Samalla kun paastoavilla lääkäreillä, klinikoilla ja kirja-tekijöillä edistetään jatkuvasti paastoa terveinä vieroituskeinoina, ravitsemusterapeutit ja tutkijat pitävät tällaista parannusta varsin kriittisenä.
Paaston muodot
Zero-ruokavalio: Tiukin paasto-muodossa vain 2–3 litraa energiaa sisältäviä juomia (vettä, kivennäisvettä tai teetä) juodaan päivittäin.
Terapeuttinen paasto Buchingerin jälkeen: Lääkäri käytti vuonna 1935 termiä "paasto-parannuskeino". Otto Buchinger ei sisällä pelkästään terapeuttista paastoa (esimerkiksi aineenvaihduntataudeissa) vaan myös terveellistä paastoa ehkäisevää puolta. Paastoaminen kestää enintään 3-4 viikkoa. Tähän sisältyy valmistus paastoon, kaksoispiste puhdistus ensimmäisellä paastopäivällä ja riittävä hydraatio (teetä, vihannesten lientä, hedelmämehua ja kivennäisvettä). Vähintään kolmen päivän rakentamisvaiheessa energian syöttöä lisätään vähitellen uudelleen kurssin lopussa.
Muutettu paasto, jota kutsutaan myös proteiinisubstituoiduksi paastoksi, käytetään klinikoissa lääkärin valvonnassa massiivisen liikalihavuuden (lihavuus) hoitoon. Lisäksi proteiini, hiilihydraatit ja rasva imeytyvät ja niitä täydentävät riittävä neste (2-3 litraa / päivä), vitamiinit ja kivennäisaineet.
At "Hera-juominen hoito"1 litra kylpyheraproteiinia (joka on rikastettu proteiinilla ja hiilihydraateilla) juodaan koko päivän ajan, jota täydentävät kasviperäiset ja hedelmäterät jopa 3 litraan päivässä. Vaikka tämä paasto onkin, endogeenisen proteiinin hajoaminen estetään.
Mitä tapahtuu elimistössä?
Syöttämällä suolaliuoksissa, hapankaali mehu tai peräruiskeet, kaikki ruoansulatus jäänteet huuhdellaan ensin. Ensimmäisten kolmen päivän aikana keho kääntyy "sisäiseen" ravitsemukseen, nälän metaboliaan ja vie yhä enemmän energiaansa kehon omasta rasvasta ja proteiinista. Näissä kolmessa päivässä se voi myös johtaa epämiellyttäviin sivuvaikutuksiin: päänsärky, matala verenpaine, ihoreaktiot, unihäiriöt, negatiivinen mieliala.
Onko terveysriskejä?
Kokonaan paastoamisen ja siten nollan ruokavalion avulla voidaan liittää merkittäviä terveysriskejä: Aachenin ravitsemuslääketieteen ja ruokavalion yhteiskunnan mukaan organismi putoaa lihaksen proteiiniin paaston aikana, jotta se kattaisi proteiinivaatimuksensa ja purkaa sen. Tuloksena: lihakset heikkenevät ja ne on rakennettava raskaasti uudelleen hoidon jälkeen. Tämä lihasten "tyhjeneminen" voi vaikuttaa myös sydänlihakseen - vaarallinen ihmisille, joilla on sydänsairaus. Jopa diabeetikoiden, syöpäpotilaiden ja raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi pidättäytyä paastoamisesta yleensä.
Jopa terveillä ihmisillä paastolla voi olla kielteisiä seurauksia, koska ravitsemukselliset puolustukset heikentävät kehon puolustusta. Paastoavat ihmiset voivat tulla alttiimpia tartuntatauteille. Mahdollisten riskien poistamiseksi alusta alkaen lääkärin on aina kuultava ennen paastokovetta - lomakkeesta riippumatta. Pitempiä parannuskeinoja - useiden viikkojen aikana - tulisi tehdä vain lääkärin valvonnassa.
Onko paasto sopiva laihtuminen?
Jos kyseessä on äärimmäinen ylipaino, modifioitu paasto voi olla hyödyllinen esimerkiksi, jos nopea painonpudotus on tarpeen (ennen leikkausta jne.). Paastoaminen on lääkärin valvonnassa. Lihasten hajoaminen sisältyy proteiinin päivittäiseen saantiin ja perusmetabolinen nopeus ei vähene niin paljon.
Aiemmin koko paasto pidettiin tehokkaana menettämispainona. Se on vanhentunut. Koska nopean menestyksen jälkeen olet menettänyt menetetyt naulat usein yhtä nopeasti takaisin lantioon, eikä myöskään ole mahdollista sulkea pois terveyshaittoja tässä radikaalissa parannuksessa.
Vaikka "paasto" johtaa myös rasvan häviämiseen ja basaalisen aineenvaihdunnan nopeuden vähenemiseen, yo-yo-vaikutus ohjelmoidaan jälleen kerran normaalin syömisen jälkeen. Paasto ruokavalio yksin ei muuta tapaa syödä väärää ruokavaliota. Se auttaa vain muuttamaan ruokavaliota pitkällä aikavälillä.
Onko paasto auttaa detoksifioimaan?
Nopeasti, pidättäytyvät tietoisesti lihasta, makeisista, alkoholista ja savukkeista jonkin aikaa.Niinpä paasto voi varmasti olla myös positiivinen, terveellisempi muutos omassa elämäntapassamme. Lisäksi paastoa harjoitetaan usein sisäisen puhdistuksen muodossa, joka stimuloi kehon luonnollista puhdistus- ja vieroitusmekanismia ja rohkaisee itsensä parantumista.
Saksan ravitsemusyhdistyksen mukaan termi "puhdistus" on kuitenkin tieteellisesti perusteeton, koska jätetuotteita ja aineenvaihduntatuotteita ei keräänny terveessä ihmiskehossa. Aineet, joita ei voida käyttää, erittyvät suoliston ja munuaisissa riittävän nesteen saannin kautta.
