Nämä elintarvikkeet pitävät sinut lämpimänä ja kodikkaana talvella
Niille, jotka nopeasti pakastavat, kylmä kausi voi olla taakka. Talvi-bluesin estämiseksi kannattaa ottaa parhaiten lämpöä tasapainottavia elintarvikkeita. Nämä viisi ruokaa lämmittävät sinut sisältä!
1. inkivääri
Inkiväärijuuren terävyys ei ole vain lämpenemistä, vaan myös germisidistä. Tarkemmin sanottuna pistävät gingerolit stimuloivat verenkiertoa ja luovat kehossa lämpöä. Lisäksi mukula on osoittautunut tehokkaaksi kotihoidoksi vilustumiselle.
2. Paistettu omena
Leivottu omena kuuluu vain adventtikauteen? sen lämpenevä vaikutus tulee herkullisten mausteiden valmistuksesta. Kaneli on erityisen lämpenevä mauste, jota on käytetty aphrodisiacina esi-isissämme makean tuoksun ja mausteisen maun vuoksi. Muita lämpeneviä mausteita ovat: vanilja, korianteri, kardemumma, chili, curry ja pippuri.
3. Vihreät vihannekset
Olipa savoakaali, fenkoli, lehtikaali tai persiljajuuri: vihreät vihannekset lämmittävät kehoa sisältä. Se olisi mieluiten kypsennettävä uunissa tai höyrytettävä. Tärkeää: Chilblainsin tulisi välttää raakoja elintarvikkeita, koska elimistön on käytettävä enemmän energiaa niiden sulattamiseen? ja siksi energia ei ole käytettävissä kehon lämmöntuotannossa.
4. Lihan tyypit
Niillä, jotka kärsivät raudan puutteesta, on usein kylmiä käsiä ja jalat. Oikea liha, kuten naudanliha tai riista (metsäpeura tai villisika), voi auttaa. Niillä on korkea rautapitoisuus ja niitä voidaan käyttää hyvin elimistössä. Raudasta riippumatta saatat pitää myös kanaa, vuohia tai karitsaa? Nämä ovat lihaa, jotka kaikki tarjoavat lämpöä.
5. Kala ja pähkinät
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) mukaan turska, sardelli, punakampela, tonnikala, silli, katkarapu ja ankeriaat ovat erityisen lämpimiä. Instinktiivisesti teet sen oikein, jos teet välipaloja pähkinöitä, pistaasipähkinöitä ja maapähkinöitä Adventin kauden aikana. Haluatko edistää aineenvaihduntaa? ja lämmitä kehosi.
