Elämäsi on paska? Näin se muuttuu 20 minuutissa
Voitteko silti muistaa, mitä äitisi teki, kun muuntui täyteen laumalle? Jos heittelitte palaset ympärillänne, et häirinnyt sinua ja terrorisoinut ympäristöäsi? Kyllä, hän laittoi sinut nukkumaan ja vei sinut nukkumaan hyvin Vollhorstrauschinne. Jos avasit silmäsi klo 15.00, kaikki näytti täysin erilaiselta. Olit syvästi rento pieni olento, joka lumosi kahvia hyvät ja älykkäät. Näin se oli tuolloin. Hach, maailma oli vielä siellä.
Temppu, joka muuttaa maailmaa
Tutkija Rebecca Spencer teki saman lastensa kanssa. Kun he mutatoivat hirviöiksi, hän laittoi ne nukkumaan ja nautti sitten hyvästä tuulesta. On selvää, että uni-tutkijana et jätä sitä yksityiseen käyttöön itsellesi. Spencer halusi tietää lisää siitä ja tutki, onko nielulla samanlainen vaikutus aikuisiin. ja katso ja katso: Juuri näin on. Kokemuksissaan Spencer ja hänen tiiminsä havaitsivat, että jopa lyhyt lepo auttaa säätelemään tunteita. Unen aikana aivotyyppi lajittelee omien tunteidensa merkityksen muistilokeroon. Mikä tuntui katastrofilta, ennen kuin otat nukkua, voi yhtäkkiä täysin rentoutua lyhyen nokan jälkeen.
Nukun sen yli
Niinpä kun draama ravistelee päiväsi ja kaikki (mukaan lukien itsesi) täysin tyhmä, sinun pitäisi vain nukkua sen yli. 20 minuuttia pimeässä huoneessa pidetään ihanteellisena tehokartoituksena. Mutta jopa kuusi minuuttia auttavat tutkimuksen mukaan parantamaan kognitiivisia taitoja. Tämä on hyvin tärkeää tunteiden säätelyn lisäksi, jos sinulla on ongelma, koska ratkaisustrategiat syntyvät aivoissa ja kun se on vilkas, ratkaisu näyttää yleensä älykkäämältä. Mukavin asia: nukkuminen on halvempaa kuin elämänvalmentaja, väsyttävämpi kuin Pilates ja rennompi kuin mikään valtataistelu. Melko epätoivoisesti voit myös heittää joitakin rakennuspalikoita. Se voisi myös auttaa. Tähän mennessä vain kukaan ei ole tutkinut.
