Biofeedback: tekniikka tablettien sijaan
Jokainen, joka kärsii migreenistä, tietää, että mitä nopeammin tabletit otetaan uhanalaisen hyökkäyksen tapauksessa, sitä parempi. Mutta on toinenkin tapa: biopalautuksella. Tämä yhä nuori tekninen menettely, jossa on monimutkainen nimi, tekee potilaista tietoisiksi normaalisti tajuttomista ruumiintoiminnoistaan. Tätä tarkoitusta varten kehon signaalit (täten "bio"), kuten lihasjännitys, lämpötila, verenkierto tai aivojen herätysaste, johdetaan elektrodien kautta ja käännetään tietokoneella erityisohjelmistoilla optisissa tai akustisissa signaaleissa.
Ne, joita asia koskee, voivat heti nähdä näytöllä tai kuulla, kuinka jännittynyt he ovat esimerkiksi. Tämän palautteen (ns. "Palaute") ansiosta he oppivat henkisesti hallitsemaan vastaavaa sairaan kehon toimintaa henkisesti eli rentoutumaan. Että tämä toimii korkean verenpaineen, selkäkipujen, unihäiriöiden, astman ja ahdistuneisuushäiriöiden osalta, tutkimukset ovat osoittaneet. Nyt saksalainen migreeni- ja päänsärkyyhdistys on sisällyttänyt tämän vaihtoehtoisen menetelmän uudessa migreenihoitoa koskevassa ohjeessaan. Tohtori Münchenin psyykkinen psykoterapeutti Anke Pielsticker, joka on työskennellyt pitkään migreenipotilailla, on jo saanut hyviä kokemuksia biofeedbackistä.
Asiantuntijat biopalautuksessa
Biofeedbackin järjestämät biofeedback-terapeutit e. V. osoitteessa www.dgbfb.de. Jos kyseessä on migreeni, kysy neurofeedbackia. Luettelo päänsärkyasiantuntijoista ja elämäntapavihjeistä löytyy saksalaisesta migreeni- ja päänsärkyyhdistyksestä osoitteesta www.dmkg.de, Saksan psykologisen kivunhoidon ja tutkimuksen yhteiskunnan psykologinen tutkimuskeskus Schmidztherapeuten osoitteesta www.dgpsf.de. Neustädter-kipulääkäri Dr. med. Johanna Michel ja psykologi Jutta Schultis tuottavat (Valle Venia, noin 15 euroa erikoisliikkeissä).
Haastattelu: Aivokoulutus vähentää stressiä
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Miten biofeedback auttaa migreeniin?
DR. ANKE PIELSTICK: Viimeaikaiset teoriat olettavat, että ärsykkeiden käsittely on häiriintynyt migreenissä ja siten aivojen aktiivisuus kasvaa jatkuvasti. Biofeedbackin avulla voit oppia tehokkaasti pienentämään niitä henkisen koulutuksen avulla. Tämä voi estää kouristuksia.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Miten tämä istunto menee?
DR ANKE PIELSTICK: Potilas voi tarkkailla aivojaan näytöllä. Niinpä hän näkee, onko hän järkyttynyt tai rento. Rentoutuessaan hän kuulee musiikkia tai miellyttävää ääntä. Tällä tavoin aivosi palkitaan ja siten positiivisesti kondensoidaan. Hän näkee myös jännitteensä ja voi hidastaa aivotoimintaa kohdennetulla koulutuksella. Se voi paremmin suojata migreeni laukaisee, kuten stressiä ja liiallista stimulointia.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kenelle tämä menetelmä sopii?
DR. ANKE PIELSTICK: Kaikille migreenille kärsiville, jotka eivät ole niin hyvin tietoisia kehon jännityksestä tai joilla on vaikeuksia oppia rentoutumismenetelmää. Biopalautus osoittaa heille selvästi, kuinka tärkeää stressin vähentäminen on ja ennen kaikkea miten se saavuttaa sen. Kymmenen istuntoa riittää yleensä yksilöllisen menetelmän kehittämiseen. Sitten voit rentoutua milloin tahansa ilman tietokoneen ohjausta.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Missä käytetään biofeedbackiä?
DR. ANKE PIELSTICK: Pääasiassa klinikoissa, joissa keskitytään kivunhoitoon ja spa-menettelyihin. Ambulatoriset tarjoukset ovat edelleen harvinaisia. Jos biopalautus on sisällytetty käyttäytymisterapiaan, sairausvakuutusyhtiöt vastaavat kustannuksista.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Miten sairastuneet voivat ehkäistä migreenihyökkäyksiä?
DR ANKE PIELSTICK: tasapainoisella elämäntavalla, hyvällä stressinhallinnalla jokapäiväisessä elämässä, kahdesti viikossa kestävyysurheilua ja päivittäin 25–30 minuutin rentoutumisharjoituksia, kuten progressiivista lihasrelaksaatiota tai autogeenistä koulutusta, joita he saavat paljon. Tärkeää on myös se, että opit viiden minuutin rentoutumiseen erityisen stressaaviin hetkeihin vastakkaisten hyökkäysten torjumiseksi. Ne, jotka käsittelevät stressiä huonosti, voivat oppia tämän lyhyellä aikavälillä käyttäytymiseen tai erityiseen kivun psykoterapiaan.
