Ruokavalio: Nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa iho-ongelmia
"Sinä olet mitä syöt", se sanoo niin kauniisti. Ja se näkyy myös ihon tekstuurissa. Jokaisen, joka riitelee ihon, ryppyjen ja punoituksen kanssa, tulisi harkita hänen ruokavaliotaan. Ei harvoin, että nämä neljä epäiltyä ovat laukaisee huonolle iholle.
Epäpuhtaudet - maito tekee siitä
Jopa murrosiän jälkeen monet meistä joutuvat vielä käsittelemään näppylöitä tai akneja. Samalla tiedämme, että maidon kulutuksen ja virheiden välillä on usein yhteys. Koska maito suurentaa talirauhasia ja kasvun välttämättömien aminohappojen toimittajana, se valitettavasti edistää myös solujen kasvua kehon tulehduksessa. Tämä tekee pimplesistä ja mustapäistä ihanteellisen kasvualustan. Kokeile vain vegaaneja, kuten manteli, kaura, riisi tai kookosmaito.
Kutina voi johtua gluteenista
Hiilihydraatit ovat usein väärin piloitettuja. Mutta teollisesti jalostettu vehnä, joka on leipää, leivonnaisia tai nuudeleita, voi olla laukaisee jatkuvasti kutisevalle iholle. Vakavat valitukset ovat kuitenkin vain silloin, kun todella kärsit keliakiasta ja autoimmuunisairaudesta ja allerginen vehnäjauhon erityisgluteenille: gluteeni. Siksi jokainen, joka näkee yhteyden gluteenipitoisiin elintarvikkeisiin ihon ongelmissa, on siksi testattava suvaitsemattomuuden suhteen. Mutta älä huoli, on olemassa vaihtoehtoja, kuten täysjyväinen.
Ihon ikääntyminen epäterveiden rasvojen vuoksi
Se, että valmiita aterioita, pikaruokaa, makkaraa ja makeisia ei ole juuri suotuisaa, tunnetaan hyvin. Ne sisältävät epäterveellisiä transrasvoja, jotka jättävät merkkinsä paitsi lantiollemme myös iholle. Ylimääräiset transrasvat tukkivat verisuonet, iho on vähemmän hyvin varustettu verellä menettää elastisuuden ja näyttää vaalealta. Pitkällä aikavälillä ne myös nopeuttavat ihon ikääntymistä. Jos käytät hyviä omega-3-rasvahappoja, ne tekevät jopa täydellisemmän ihon.
Histamiinin aiheuttama punoitus
Ihon ihottumaa, ekseemaa ja nokkosihottumaa voi aiheuttaa histamiini, histamiini, joka löytyy lähes kaikista ruumiinosista. Se on muun muassa vastuussa pienempien verisuonten laajentumisesta ja voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Jos kulutat liian paljon elintarvikkeita, joissa on korkea histamiinipitoisuus (kuten punaviini, paistettu ja savustettu, salami, äyriäiset, tomaatit tai mansikat), elin ei voi enää vähentää tätä ylimäärää ja reagoi ihon ärsytyksen kanssa.
