terveys
Huhtikuu 30, 2024

Hyperahappoisuus: miten se kehittyy ja mikä auttaa

Mikä on happamuus (acidosis)?

Hyperatsiditeetissa kehon luonnollinen happo-emäs-tasapaino häiriintyy. Tämä voidaan määrittää valtimoveren ns. Ph-arvolla. Vakaa on arvo välillä 7,36 ja 7,44. Jos arvo on alle 7,36, yksi puhuu herkkyydestä.

Puskurijärjestelmien rooli

Kun toimitamme keholle energiaa ruoan muodossa, sitä hyödynnetään aineenvaihduntaprosesseissa. Tämä tuottaa emäksisiä ja happamia jätteitä, jotka yleensä erittyvät uudelleen. Vastuussa tästä ovat ns. Puskurijärjestelmät. Ne varmistavat, että valtimoveren pH pysyy vakaana ja että hapot ja emäkset tasapainottavat toisiaan. Sitä on kolme:

hengitysteiden korvaus
munuainen korvaus
kemiallinen puskurointi

Normaalisti keho yrittää poistaa happaman aineenvaihduntatuotteen munuaisten tai keuhkojen kautta. Onko happotaso liian korkea, mutta vaikuttaakö aineenvaihduntaan ja elimiin? se voi tulla munuaiskiviin, luuainetta hyökätään. Näiden takia keho vetää mineraaleja, jotka toimivat puskurina ylimääräistä happoa vastaan.

Acidoosin syyt

Syystä riippuen on olemassa kaksi hyperhappoisuuden muotoa. Se voi olla sekä metabolisesti että hengitettynä.

Metabolismiin liittyvä hyperakiditeetti

Metabolisessa asidoosissa metaboliittien pitoisuus veressä on liian korkea, laskee ph-arvon. Se voi olla jopa hengenvaarallinen! Syy on esimerkiksi lisääntynyt hapon muodostuminen kehossa johtuen:

diabetes
alkoholismi
myrkytys
shokki

Hengitysteiden liikakasvu

Jos hengitys on häiriintynyt, esimerkiksi astman takia, hengitysteiden acidoosia voi esiintyä. Tässä tapauksessa uloshengitetään liian vähän hiilidioksidia (CO2). Ylimääräinen hiilidioksidi kerääntyy sitten elimistöön. Seuraavat oireet voivat ilmetä:

hengitysvaikeudet
sininen väri
(pahimmassa tapauksessa) kooma

Miten muuten hyperakiditeetti ilmaisee itsensä?

Me olemme yli happamia, Seuraavat oireet voivat ilmetä:

väsymys
päänsärkyä
ruokahaluttomuus
pahoinvointi
nivelkipu
heikentynyt immuunijärjestelmä
alhainen verenpaine

Happamoituminen hoitona

Perusrikas ruokavalio voi palauttaa hapon ja emäksen tasapainon tasapainoon. Ja onko kuvassa perusruokavalio jotain muuta? erityisesti hedelmät ja vihannekset muodostavat kehon pohjaa. Syödä vain kohtalaisen rikkaita ruokia, kuten liha- ja maitotuotteita maltillisesti. Perusaineen ja happamien elintarvikkeiden suhteen pitäisi olla parhaimmillaan noin 3: 1.

Happamoitumisen toinen pilari on harjoitus. Se ei ainoastaan yleensä stimuloi aineenvaihduntaa, Myös hiki varmistaa, että happo erittyy enemmän. Ihannetapauksessa meidän pitäisi liikkua kolme kertaa viikossa vähintään 30 minuutin ajan.