nopea
Huhtikuu 27, 2024

Mehunpaasto: Kuinka se toimii ja toimii?

Mehun paasto: paasto heikennetyssä muodossa

Mehupaasto näyttää ensi silmäyksellä hieman kevyemmältä kuin muut paasto-ohjelmat, koska suunnitelmassa ei ole vain vettä ja yrtteitä sisältävää teetä mutta myös hedelmä- ja vihannesmehut. Noin puolitoista litraa mehua jaetaan koko päivän ajan. Toisin kuin paastohoidot, mehukerrokset ovat yleensä lyhyempiä ja suoritetaan vain viikonloppuna, mutta myös tässä on tärkeää stimuloida verenkiertoa ja aineenvaihduntaa ja täydentää hänen hoitoaan liikunnalla (mieluiten raikkaassa ilmassa!) Tai rauhoittavilla hieronnoilla.

Mehunpaasto ei ole ruokavalio

Mehun paastoamista ei pidä tehdä ensisijaisesti ruokavaliona, vaan Mahdollisuus tukea ruoansulatusta ja siten kehoa vähän ja miettiä ruokavaliotaan uudelleen: Jatkuvasti makeisten tunnelmassa, täällä ja siellä välipala etkä ole väsynyt loppujen lopuksi - mehupaasto voi olla ihanteellinen lähtökohta ruokavalion muutokselle ja ehkä jopa lisää kuntoa.

Tietenkin menetämme muutama kilo mehuparannuspäivinä joka tapauksessa, mutta tämä johtuu pääasiassa veden menetyksestä, eikä se missään nimessä ole painoa pysyvästi alentava toimenpide! Pitkällä tähtäimellä se voi tulla yksipuolisen paranemisen kautta pulaan tiettyjä ravintoaineita. Paastoamista varten tarkoitetut mehut tulisi paineta tuoreessa tapauksessa, kuka on melko herkän sulamisen takia, voiko mehut lisäksi kaura- tai pellavansiemeniä sekoittaa? ne myös suojaavat cravings.

Mehua nopeasti sekissä

Onko mehu juuri puristettu kotona tai tilaatko mehuhoitokotiäsi tietysti sinusta? ChroniquesDuVasteMonde.comin muoti- ja kauneuspäällikkö Karo on kokeillut Frank Juicen asettamaa "Juice Cleanse Starter" -tapahtumaa ja paastopäiväkirjaa. out:

"Ystäväni kysyi minulta, haluaisimmeko mehua yhdessä kolmen päivän ajan. Ennen ensimmäistä? Mehukas? Ensimmäisenä päivänä minun on mukautettava ruokavalioni ja kehoni seuraaviin päiviin. Tämä tarkoittaa vastuuvapauspäivänä: ei alkoholia, kahvia eikä mitään, mikä rasittaisi vatsani turhaan. 18 mehua, jotka sain muutama päivä aikaisemmin, toimitettiin ja varastoitiin jääkaappiin. "Se oli pääosin hedelmä- ja vihannesmehuja, epämiellyttäviä lajikkeita, kuten hapankaali-mehu, ei ollut siellä.

Mehun paastopäivä 1:

Juon ensin vihreää mehua, jossa on omena, kurkku, pinaatti ja muut vihreät. Se maistuu melko hyvältä, vaikka aamuisin olen yleensä müsli-tyyppinen ja hapukas smoothiet ovat liian vahvoja minulle. Jo kaksi tuntia myöhemmin voin jo siemailla seuraavan mehu. Päivä siis kulkee: Aion joka toinen tunti avata uuden mehu, joka sisältää aina muita herkullisia hedelmiä ja vihanneksia, ja pitää siis ensimmäisen päivän paastoamisena.

Ei halua Saftkurista huolimatta

Ruokahaluista olen säästynyt, mikä johtuu myös mehujen erittäin korkeasta sokeripitoisuudesta. Joten en edes ajattele suklaata tai muita piristeitä. Päivän lopussa juon kaikkein makeimpia mehista cashew-, vanilja- ja kanelilla. Tämä tyydyttää yön.

Mehun paastopäivä 2:

Herään ja olen täynnä energiaa. Tummaja ympyröitä tai väsynyttä ulkonäköä ei ole tänään kanssani. Päinvastoin: tunnen oloni raikkaana ja haluan käydä läpi toisen päivän Saftkurin kanssa. Joka toinen tunti juon juomia samassa järjestyksessä ja en ole silti vatsan muriseva. Ainoa asia, joka yllättää: Minulla on yhtäkkiä niin paljon aikaa jäljellä, koska ruoanlaitto ja syöminen ovat poissa! Lounastapahtumani kysyin, emmekö halua kävellä raitista ilmaa ruokasalissa istumisen sijasta.

Ymmärrän, että mehuhoidon tuoksut ovat yhtäkkiä paljon voimakkaampia ja voisi olla niin heikko. Iltapäivällä ilmaantuu lievä päänsärky johtuen täydellisestä vetäytymisestä vartaloani. Korkean nesteytyksen vuoksi (olen juonut jopa 6 litraa päivässä) kaikki epäpuhtaudet huuhtoutuvat pois, joten minun on usein mentävä kylpyhuoneeseen. Illalla haluan mieluummin tehdä oloni mukavaksi sohvalla sen sijaan, että tapaisin ystäviä, joilla on kaikki hauskaa, kun nukenin yhtä mehua.

Mehunpaasto 3. päivä:

Olen kotirenkaalla ja olen jo vähän ylpeä itsestäni, pitääkseni niin kauan ilman kiinteää ruokaa. Koska tässä haasteessa Minulle ei ole kyse painon menettämisestä, vaan myrkkyjen poistamisesta ja siitä, olenko niin vahva ja päivät ilman Schokia ja Co. pysyvät läpi. Valitettavasti olen täysin kylmä ja olen kylmä. Mutta se ei estä minua siemmasta mehuja viimeisen kerran. Muuten, yksi suosikki juomani ovat sitruuna, cayenne ja kurkuma. Hän on mukava ja terävä ja stimuloi aineenvaihduntaa.Valitettavasti minusta tuntuu, että mehut ovat hieman turvonneet.

Parempi ravitsemus mehuhoidon jälkeen?

Viimeisen mehuni jälkeen tuskin voi odottaa pureskeltavaa ja syödä jotain oikein. Ja se oli oikeastaan yksi parhaimmista hetkistäni: ensimmäinen ateria parannuksen jälkeen. Se maistuu paljon voimakkaammalta, vaikka sinun pitäisi aloittaa hitaasti ja varovasti. Hyvä sivuvaikutus: Tarvitsen tuskin mitään kahvia mehuhoidon jälkeen eikä minulla ole myöskään ruokahalua makeisia.

Katsotaan kuinka kauan se pysyy sellaisena. Tunnen olevani raikkaampi, aktiivisempi ja tuskin tarvitsee peitevoidetta (ja sitä todella käytetään aina). Yritän myös mehuhoitoa toisen kerran, mutta vain viikon aikana ja kun tiedän, että suuria tapaamisia tai tapahtumia ei ole.