Ei ongelmaa!
Kysyimme tämän kysymyksen ChroniquesDuVasteMonde.com-yhteisössä.
Paras vastaus
Leileeltä:
Riippuen paikasta ja ajankohdasta, joka kohdistuu voimakkaasti jännittävään kaulaan: - kuuma kylpy (lihaksen rentouttavan kylpyaineen lisäaineella) ja kuuman vesisuihkun kohdistaminen rasittuun kehoon (mahdollisuuksien mukaan hieronta) - lämmin kirsikkakivi tyyny mikroaaltouunissa tai lämmittimessä ja kaulan ympärille (Kirschkernkissen ovat myös saatavilla apteekissa, ne säilyttävät lämpöä miellyttävän kauan ja eivät ole liian kuumia). Vaihtoehtoisesti on myös kolikonlämmitystyyny ('käsi lämpö'), jonka olet varautunut hätätilanteeseen jo nyt ja mahdollisesti aktivoidaksesi. - Siirry saunaan - kysy luottamushenkilöltä lempeä hieronta - käytä lämpökipsiä
Estä: - Tee selkä- ja kaulaharjoituksia (Motto: Vahva selkä ei tunne kipua.) - Kun teet säännöllisesti taukoja, käännä päänsä eri suuntiin ja ota nämä asennot rentoutumaan ja rentoutumaan uudestaan - laita tietokoneen näyttö niin, että katsot sitä etupuolelta eikä sivulta - säädä tuolia, jota istut oikein, ja säädä mahdollisuuksien mukaan myös pöydän korkeutta niin, että voit todella istua suoraan - aseta näppäimistö niin, että et kramppaa, mutta kyynärpäät koskettavat kehosi ja 90 asteen kulmassa, ja pidä ranteet suorassa ja ei ahtaissa - käytä kiilapatjaa - vaihda sijaintiasi niin usein - vain nukkua yöllä eikä liian monelle tyynylle
Sitten sen pitäisi tulla pian.
Vastaus myönnetään uudella ChroniquesDuVasteMonde -sarjalla Strong Voices.
Lisää vinkkejä käyttäjiltä löytyy suoraan ChroniquesDuVasteMonde.com-yhteisöstä
