Mitä meditaatio tekee - seitsemän suurta vaikutusta
stressi
Kahdeksan viikon MBSR-kurssi vähentää stressiä sekä vakiintuneita rentoutumismenetelmiä (esim. Autogeeninen koulutus). Samalla mielenterveyden koulutus vähentää ahdistusta ja pohdintaa. Tämä johtaa esimerkiksi rintasyövän potilaiden elämänlaadun merkittävään paranemiseen.
astma
Vaikka MBSR-ohjelmalla ei ole vaikutusta keuhkojen toimintaan, se parantaa merkittävästi potilaiden elämänlaatua - jopa vuoden kuluttua kurssin päättymisestä.
särky
Mindfulness-koulutus mahdollistaa uuden asenteen pysyvään kipuun. Aivotutkimukset osoittavat, että epämiellyttäviä ärsykkeitä havaitaan yhtä voimakkaasti, mutta kuitenkin niin paljon vähemmän stressaavaa. Vaikutus: sairastuneilla on paljon vähemmän tarvetta lääkkeisiin.
Ilmapallo? MEDIA TO APP
Puhuminen mielenterveydestä: Haluatko oppia meditoimaan? Se on helppoa sovelluksen kautta! Ilmapallo näyttää askel askeleelta. Täällä voit aloittaa suoraan ilmaisen meditaatiokurssin
